Dr. César Cordero-Sam: Psiquiatra

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07/08/2026

No me encanta el término “gentle parenting” porque la gente lo confunde con permisividad. Si cuando un niño/adolescente cruza un límite no pasa nada, eso no es “gentle” ni “parenting”.

La crianza respetuosa no consiste en evitar la frustración. Consiste en sostener límites con calma, respeto y consistencia (un reto enorme, lo sé). Cuando un límite se cruza, se necesita una respuesta predecible, no que el límite desaparezca.

Los límites no dañan el vínculo. La inconsistencia sí dificulta el aprendizaje.

Si esto no se aprende temprano, es casi imposible aprenderlo de adulto y el costo suele ser mucho mayor.

31/07/2026

Siempre algo tan controversial en nuestra cultura. Peeeero tu responsabilidad es regular tus propias respuestas, establecer límites saludables y proteger tu bienestar cuando alguien no logra autorregularse.

Hay excepciones: los menores de edad y algunas personas con condiciones médicas o psiquiátricas pueden necesitar apoyo externo mientras desarrollan o recuperan esa capacidad.

Todos necesitamos trabajar esto porque existe una gran diferencia entre apoyar a alguien y cargar con su regulación emocional. Y entender esa diferencia puede transformar por completo una relación.

17/06/2026

Cada alta es diferente.

Algunas condiciones pueden requerir seguimiento a largo plazo, mientras que otras permiten eventualmente reducir o incluso finalizar el tratamiento psiquiátrico activo cuando existe una mejoría clínica sostenida, funcionamiento preservado y una red de apoyo adecuada.

Uno de los mayores privilegios de mi profesión es acompañar a las personas durante distintas etapas de su vida y ayudarles a alcanzar el mayor nivel posible de bienestar y autonomía.

Y cuando el tratamiento termina, la relación terapéutica no desaparece. Mis pacientes saben que, si en algún momento vuelven a necesitar apoyo, siempre tendrán un lugar al que regresar.

El sueño no es un detalle secundario en salud mental adolescente.Uso nocturno de pantallas, horarios inconsistentes, sob...
19/05/2026

El sueño no es un detalle secundario en salud mental adolescente.

Uso nocturno de pantallas, horarios inconsistentes, sobrecarga académica/deportiva, ansiedad y otros estresores pueden alterar significativamente el descanso y empeorar síntomas afectivos, irritabilidad, concentración y funcionamiento.

En muchos casos, antes de profundizar en ajustes de tratamiento o intervenciones más complejas, es fundamental trabajar primero los factores que están interfiriendo con el sueño.

15/05/2026

un randomized control trial publicado en 2019 encontró que solo 10 minutos de interacción directa con perros y gatos redujeron significativamente los niveles de cortisol, conocida como la “hormona del estrés”, en estudiantes universitarios. La reducción fue de aproximadamente un 20% en comparación con grupos control.🥸🤗

07/05/2026

🌬️🌊 No todas las personas necesitan ni viven lo mismo. Por eso, parte importante del proceso es entender qué está viviendo la persona, cuáles son sus necesidades y qué realmente está contribuyendo a sus síntomas antes de asumir que todos necesitan el mismo enfoque.

Los medicamentos pueden ser herramientas muy efectivas cuando se utilizan con intención, criterio y objetivos claros. Parte importante del proceso también es entender quién puede beneficiarse de ellos, quién puede no necesitarlos y qué prácticas de vida también necesitan ajustarse como parte del tratamiento.

Aunque la psiquiatría puede incluir medicamentos, muchas veces también implica trabajar patrones, perspectivas, hábitos y dinámicas emocionales que están afectando el bienestar de la persona. Y en muchos casos, integrar estratégicamente otros médicos especialistas y otros profesionales de salud mental, es parte esencial del proceso.

El sistema no ha crecido con ellos.Persisten problemas críticos: falta de servicios especializados, desinformación y una...
11/04/2026

El sistema no ha crecido con ellos.

Persisten problemas críticos: falta de servicios especializados, desinformación y una resistencia real a diagnosticar, incluso cuando es clínicamente evidente.

Esto no ocurre solo en el autismo. Se extiende a múltiples trastornos del neurodesarrollo, incluyendo ADHD, trastornos del lenguaje y dificultades del aprendizaje que continúan subdiagnosticados o mal comprendidos.

El autismo no aparece y aumenta de repente el número de diagnosticos. Lo que ocurre es que no se identifican a tiempo.

Cada diagnóstico tardío representa una oportunidad perdida de intervención, desarrollo y calidad de vida.

Esto no es solo un tema clínico.Es un asunto de acceso, educación y responsabilidad colectiva.

Tenemos que hacerlo mejor.

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