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Ofc. Dra. Ingrid Negrón - Ortopeda

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Ofc. Dra. Ingrid Negrón - Ortopeda

Cómo llegar

Ortopeda subespecialista en ortopedia reconstructva, minimamente invasiva y medicina regenerativa

08/10/2026

¿Mito o realidad?🦵

¿Te duele la rodilla y piensas que debes dejar de hacer ejercicio? ¡No siempre es necesario!

Dependiendo de la causa del dolor, adaptar tu actividad física y realizar ejercicios adecuados puede ayudarte a mantener la movilidad y fortalecer tus músculos.

✨ ¡La clave está en moverte de forma segura y escuchar a tu cuerpo!

📍 Ashford Medical Center, Suite 110, Condado
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

02/10/2026

¡Llegó el fin de semana! ☀️🦵 Aprovecha estos días para mantenerte en movimiento con actividades de bajo impacto que pueden ayudarte a trabajar la movilidad, fuerza y bienestar general.

Caminar, nadar, montar bicicleta, practicar yoga o realizar ejercicios de fortalecimiento son excelentes maneras de mantenerte activo. 💪

Muévete a tu ritmo y disfruta tu fin de semana. ✨

29/09/2026

¿Mito o realidad? 👀💪 Poder mover el hombro no significa necesariamente que no exista una lesión.

Si tienes dolor, debilidad o pérdida de movilidad, una evaluación ortopédica puede ayudar a identificar la causa y determinar el tratamiento adecuado.

📍 Ashford Medical Center, Suite 110, Condado
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

24/09/2026

Un poquito de esta semana en sala de operaciones. 🩺💙

Agradecida de contar con un excelente equipo quirúrgico y de poder hacer cada día lo que nos apasiona: cuidar de nuestros pacientes y ayudarlos a recuperar su movimiento.

📍 Ashford Medical Center, Suite 110, Condado
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

22/09/2026

¿Tu rodilla hace “crack”? 👀🦵 ¡No entres en pánico! Los chasquidos o crujidos no siempre significan que existe una lesión.

Lo importante es prestar atención a otros síntomas. Si el ruido viene acompañado de dolor, hinchazón, bloqueo o sensación de inestabilidad, considera una evaluación ortopédica.

¿La tuya también hace “crack”? Cuéntanos en los comentarios.

📍 Ashford Medical Center, Suite 110, Condado
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

18/09/2026

¿Dolor de rodilla o de hombro? La cirugía no siempre es el primer paso. Dependiendo de la causa y de tus síntomas, existen diferentes alternativas de tratamiento que pueden ayudarte a mejorar tu movilidad y calidad de vida.

Agenda una evaluación con la Dra. Ingrid Negrón Valentín para determinar la causa de tus molestias y encontrar la mejor opción de tratamiento para ti.

📍 Ashford Medical Center, Suite 110, Condado
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

17/09/2026

¿Te duele la rodilla al subir o bajar escaleras? 🦵

El dolor puede estar relacionado con diferentes causas, desde sobrecarga hasta problemas alrededor de la rótula o desgaste articular. Si el dolor es frecuente, empeora o limita tus actividades, considera una evaluación ortopédica para identificar la causa y orientar el tratamiento adecuado.

📍 Ashford Medical Center, Suite 110
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

16/09/2026

¿Te duele el hombro al dormir? 😴 La posición en la que descansas puede aumentar la presión sobre un hombro que ya presenta dolor o molestias.

Pequeños ajustes en tu posición y el uso de una almohada para apoyar el brazo pueden ayudarte a estar más cómodo. Si el dolor nocturno persiste o interrumpe tu sueño, considera una evaluación ortopédica. 🦴

📍 Ashford Medical Center, Suite 110
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

02/09/2026

Pequeños hábitos del día a día pueden influir en cómo se sienten tus articulaciones. 🦵✨

Mantenerte activo, fortalecer tus músculos, progresar poco a poco y prestar atención al dolor puede marcar una diferencia.

Desliza 👉 y conoce 5 hábitos que pueden empeorar el dolor articular sin que te des cuenta.

📍 Ashford Medical Center, Suite 110
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

01/09/2026

El dolor que persiste no debe convertirse en parte de tu rutina. 🦴

Si llevas más de 3 meses con molestias en el hombro o la rodilla, una evaluación puede ayudar a identificar la causa y orientar el tratamiento adecuado.

📍 Ashford Medical Center, Suite 110
📞 787-721-0021 | 787-721-8994

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