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Lic. Aracelis Ortiz

Casa
Puerto Rico
San Juan
Lic. Aracelis Ortiz

Trabajadora Social Clínica y Coach Profesional Certificada (ICF). Trabajadora Social Clínica & Coach Profesional ICF.

Brindo práctica clínica y procesos de coaching enfocados en el bienestar emocional, el fortalecimiento familiar y el logro de metas personales y familiares . Acompaño a familias, niños y jóvenes en su bienestar , sanar, crecer y fortalecer vínculos. Terapias, talleres y coaching para lograr bienestar .

28/07/2026

¿Cuándo fue la última vez que te elegiste a ti? 🤍

Entre el trabajo, la familia, los hijos, la pareja y las responsabilidades, muchas veces nos acostumbramos a cuidar de todos… menos de nosotras mismas.
Pero elegirte no es egoísmo. Es reconocer que tu bienestar también importa.

En este carrusel te comparto 8 maneras de elegirte más allá de tus roles:

✨ 1. Elige escucharte. Antes de responder a las expectativas de los demás, pregúntate: ¿Qué necesito yo hoy?
✨ 2. Elige reconocer tu progreso. Celebra lo que has avanzado. No te compares; honra el camino que has recorrido.
✨ 3. Elige creer en ti. Atrévete a ocupar espacios y confía en tus capacidades. La confianza se fortalece cada vez que das un paso.
✨ 4. Elige cuidar de ti. Descansa, respira, aliméntate bien y pon límites. Tu bienestar no es negociable.
✨ 5. Elige cuidar tu salud y tu cuerpo. Haz ejercicio, muévete, hidrátate y nutre tu cuerpo con amor. Es el lugar donde vivirás toda tu vida.
✨ 6. Elige tu bienestar mental. Tu mente también necesita descanso. Busca espacios para sanar, pedir ayuda y cuidar tus emociones.
✨ 7. Elige hacer pausas conscientes. Regálate momentos para respirar, conectar contigo, fortalecer tu espiritualidad y recordar tu propósito.
✨ 8. Elige amarte y empoderarte. Reconoce tu valor, abraza tu historia y recuerda que cuando tú te eliges, transformas tu vida.

Porque cuando empiezas a elegirte, no solo cambia tu vida… también cambia la forma en la que amas, acompañas y sirves a los demás.

💗 Si este mensaje resonó contigo, quiero invitarte a formar parte de mi comunidad gratuita de WhatsApp: "Reconéctate: Volver a Ti".

Es un espacio seguro donde compartimos reflexiones, herramientas y recursos para fortalecer el bienestar emocional, el amor propio y el desarrollo personal.

✨ Escríbeme "ME ELIJO" por mensaje privado o déjame un 🤍 en los comentarios y con gusto te enviaré el enlace para unirte.

Hoy puede ser el comienzo de una nueva decisión: volver a ti. 🌿💕

24/06/2026

¿Y si hoy dejas de correr por un momento? 💛

Tú que siempre estás pendiente de tus hijos.
Tú que resuelves, organizas, trabajas y sostienes tantas cosas a la vez.
Tú que llevas días, semanas o quizás meses diciéndote: "después descanso, después s**o tiempo para mí."

Hoy quiero recordarte algo:
También necesitas hacer pausas.
No porque te rendiste. No porque no seas fuerte. No porque estés dejando de cumplir.
Sino porque para seguir cuidando de los demás, también necesitas cuidarte tú.

Vivimos tan acostumbradas a resolver, producir, atender y sostener, que muchas veces olvidamos escucharnos.

Por eso hoy elegí pausar.

Pausar para respirar. Pausar para agradecer. Pausar para escucharme. Pausar para reconectar conmigo misma y con aquello que me hace bien.

Mi pausa hoy se ve como un desayuno tranquilo, un momento de calma, observar mis plantas y simplemente estar presente.
Y quiero invitarte a hacer lo mismo.

🌿 Regálate solo 5 minutos. Sí, solo 5 minutos.
Respira profundo. Suelta los hombros. Toma un vaso de agua o una taza de café sin prisa. Mira por una ventana. Escucha una canción que te guste. O simplemente cierra los ojos y pregúntate:

¿Qué necesito hoy?
Porque la vida no siempre se transforma cuando aceleramos.Muchas veces se transforma cuando nos detenemos lo suficiente para escuchar lo que nuestro corazón, nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan

Y si sientes que necesitas más espacios para reconectar y volver a ti , no lo tieems que hacerlo sola... quiero invitarte a formar parte de mi comunidad de WhatsApp, un espacio para mujeres que, como tú y como yo, están aprendiendo a hacer pausas, reconectar consigo mismas, cuidarse sin culpa y crecer acompañadas de otras mujeres que entienden el proceso. 💛🌿

Si deseas unirte, escríbeme la palabra "PAUSA" por aqui o por mensaje privado y con gusto te comparto la información.

💭 Y tú, si te regalaras 5 minutos para ti hoy, ¿cómo sería tu pausa?

Te leo en los comentarios. 👇💛

21/06/2026

Feliz Día de los Padres a todos aquellos que eligieron estar presentes en la vida de sus hijos. 💙
Un aplauso para los padres presentes que aman, guían, protegen y dejan huellas imborrables en el corazón de sus hijos. Y también para las madres que honran, respetan y valoran su importante lugar en la vida de ellos.
El amor, el respeto y la presencia de ambos dejan huellas para siempre. 👏🏽💙✨

27/05/2026

Un día a la vez. 🌿

Para soltar la culpa de cuidarte.
Para elegirte sin pedir permiso
Para callar ese pensamiento que dice que no mereces.
Y para recordar que tú también cuentas.

✨ Mamá, mujer, cuidadora… ¿Sabes cuánto llevas cargando sola?

El agotamiento que sientes no es debilidad. Es la señal de que llevas demasiado tiempo dándolo todo a todos… menos a ti.

Hoy te invito a hacer UNA pausa. Solo una. Pon la mano en el pecho y dite:

💛 "Yo también merezco cuidado."

Si esto resonó contigo, compártelo con otra mujer o mamá que también necesite leerlo . 🌷

Además, te invito al grupo de WhatsApp que he creado para acompañarnos juntas en proceso de bienestar, reflexión y crecimiento. 🌿
📲 Enlace en la bio.

# MujeresQueSeSanan

23/05/2026

A veces no es la vida lo que más nos agota…
son los pensamientos que repetimos en silencio.

“No puedo fallar.”
“Tengo que hacerlo perfecto.”
“Si descanso, soy irresponsable.”
“Tengo que ser fuerte siempre.”

Pero hoy quiero recordarte algo:
también puedes equivocarte, descansar, sentir y volver a empezar.

Cambiar tu diálogo interno no pasa de un día para otro, pero comienza cuando decides hablarte con más compasión.

Antes de dudar de ti… léete con amor. 🤍

Guarda este carrusel para esos días en que tu mente se siente cansada.

22/05/2026

✨ A veces no necesitamos cambiar todo…
solo necesitamos volver a mirarnos con más amor.
Mujer, madre, profesional, cuidadora…
sé que muchas veces te has exigido demasiado, te has criticado frente al espejo o has olvidado hablarte bonito.

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa. 💗
✨ Mírate al espejo.
✨ Respira profundo.
✨ Y dite una afirmación bonita hoy.

Puede ser algo tan simple como:
“Estoy haciendo lo mejor que puedo.”
“Soy suficiente.”
“Merezco amor y bienestar.”
“Hoy me elijo a mí.”

Reconoce todo lo que has sostenido… incluso en silencio.

Elegirte no es egoísmo.
Es volver a ti. 🌷

Si este mensaje resonó contigo, déjame un 💗 en los comentarios.

CoachingParaMujeres VolverATi

10/05/2026

Ser madre… ❤️

Ser madre me ha enseñado a amar incondicionalmente, a proteger, a criar aun con miedos y a descubrir fuerzas que no sabía que tenía.

Me ha enseñado a romperme… y volver a construirme.
A tener paciencia, a soltar, a tolerar señalamientos, a tomar consejos , a comenzar otra vez y a seguir aprendiendo en cada etapa de transición.

No he sido perfecta, pero si me a hecho ser mejor persona. ✨

Ha sido retante, frustrante y a veces doloroso… pero también una de las experiencias más gratificantes y transformadoras de mi vida.

Nunca pensé amar a alguien con tanta intensidad. 🌷

Y aunque sé que he cometido errores como mamá, también he aprendido a perdonarme, a crecer y a recordar que nuestros hijos no necesitan madres perfectas… necesitan madres presentes, conscientes y emocionalmente disponibles. ❤️

Hoy abrazo a la mujer y a la madre que sigo aprendiendo a ser.

Feliz Día a todas esas mamacitas bellas. ✨🌹♥️

10/05/2026

Nunca permitas que te hagan dudar de la madre que has sido,
de todo lo que has formado…
ni del camino que te ha tocado recorrer para sostener a los tuyos. ✨

Mamá, a veces somos tan fuertes para todos… que olvidamos abrazarnos a nosotras mismas.

Y aunque a veces te sientas vulnerable, recuerda esto:
en tu vulnerabilidad también vive tu valentía, tu fuerza y tu capacidad de volver a levantarte. ❤️

Tus hijos no necesitan una madre perfecta, necesitan una madre presente, consciente y emocionalmente disponible. ❤️

Por eso hoy quiero invitarte a hacer una pausa sin culpa.

A reconectar contigo.
A volver a ti.
A cuidar tu bienestar emocional también.

Aplaúdete por la madre que eres, por todo lo que haces en silencio y por cada batalla emocional que has logrado atravesar. 🌷

“Reset Interno: Vuelve a Ti sin Culpa”
Un espacio creado para ti, mamá. ✨
Escribe la palabra “MUJER” y te envío toda la información. 💌

09/05/2026

Mamá… 💐Este Día de las Madres quizás todos piensen en regalar flores, perfumes o detalles bonitos…

Pero hoy quiero hacerte una pregunta :¿Hace cuánto no te regalas bienestar a ti misma? ❤️

Porque puedes amar muchísimo a tus hijos…y aun así sentirte cansada.Agotada.Desconectada de ti.

Puedes seguir funcionando para todos… mientras por dentro llevas tiempo necesitando una pausa emocional.

Y no, eso no te hace mala madre.Te hace humana.

Por eso nació “Reset Interno: Vuelve a Ti sin Culpa” ✨

Un espacio creado para madres y mujeres que desean reconectar consigo mismas, trabajar su bienestar emocional y volver a elegirse desde el amor y no desde la culpa.

Porque cuando mamá esta en bienestar, los demás estarán bien . 🌷

Ese Día de las Madres…regálate tiempo para ti.Regálate bienestar.Regálate volver a ti. 💕

Si esto resonó contigo, escríbeme: MUJER 💌y te envío la información.

08/05/2026

¿Cuándo fue la última vez que te pusiste primero sin sentirte culpable por eso?

Si tuviste que pensar mucho... esto es para ti.

Llevas años dándolo todo — a tus hijos, a tu pareja, al trabajo, a todos. Y tú... siempre al final de la lista.

No es falta de amor propio. Es que nadie te enseñó que cuidarte también es cuidar a los tuyos.
Si tú estás bien, todo lo demás fluye mejor.

Por eso creé el Reset Interno — un espacio para que vuelvas a ti, sin culpa, sin pedir permiso.

📅 16 de mayo | 9:30am | Presencial PR | Cupos limitados

¿Lista para elegirte? Escríbe la palabra MUJER y te envio la información.

Dirección

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San Juan

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