22/09/2026
La artrosis de rodilla no es solo un problema de cartílago. 🦵
La evidencia demuestra que fortalecer la musculatura —especialmente el cuádriceps— puede mejorar el dolor y la función.
Cuando estos músculos están débiles, aumenta la carga sobre la rodilla y el estrés mecánico sobre el cartílago. Por eso hablamos del musculo como un “amortiguador”.
Además, el ejercicio no solo mejora la fuerza:
✅ Mejora la estabilidad
✅ Favorece una marcha más eficiente
✅ Ayuda a proteger la articulación
✅ Bajar de peso. Los estudios muestran que por cada libra perdida, la rodilla puede experimentar hasta 4 libras menos de presión durante actividades como caminar.
Y no se trata solo de la rodilla. La musculatura de la cadera también juega un papel importante en la estabilidad y la forma de caminar.
📌 Por eso, el ejercicio bien guiado forma parte fundamental del tratamiento de la osteoartritis de rodilla. Una evaluación adecuada ayuda a identificar la verdadera causa del dolor y elegir el tratamiento más apropiado.
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Sepúlveda Pain & Spine
