En Equilibrio por Dra. Laura Bisbal Vicéns

En Equilibrio por Dra. Laura Bisbal Vicéns Modelo Afirmativo 🏳️‍⚧️ 🏳️‍🌈
Certificaciones: LGBTTQ+, Familia y Pareja, VIH/SIDA

No todo lo que sentimos tenemos que convertirlo en un comentario.Algo puede incomodarte, molestarte o incluso confrontar...
21/08/2026

No todo lo que sentimos tenemos que convertirlo en un comentario.

Algo puede incomodarte, molestarte o incluso confrontar profundamente tus creencias.

Pero sentir una emoción y descargarla sobre otra persona son dos cosas distintas.

La regulación emocional también se ve en cómo respondemos cuando algo nos incomoda.

Puedes cuestionar.
Puedes preguntar.
Puedes estar en desacuerdo.

Sin ridiculizar, insultar o deshumanizar.

Porque a veces el problema no es lo que viste en las redes.

Es que no supiste qué hacer con lo que eso despertó en ti.

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19/08/2026

Salir del clóset no comienza el día en que alguien te dice quién es.

Muchas veces comenzó años antes.

En las preguntas que se hizo a solas.
En los comentarios que escuchó y decidió callar.
En las veces que midió cuánto podía contar.
En el miedo de que las personas que ama comenzaran a mirarle diferente.

Por eso, cuando alguien comparte contigo su orientación sexual o identidad de género, quizás para ti sea información nueva… pero para esa persona puede ser el resultado de un proceso emocional muy largo.

No necesitas saber exactamente qué decir.

Puedes tener preguntas.
Puedes necesitar tiempo para comprender.
Puedes reconocer que hay cosas que todavía desconoces.

Pero recuerda que tu reacción también puede convertirse en parte de su historia.

Especialmente cuando eres familia.

Porque quizás esa persona pasó mucho tiempo preguntándose:

“¿Me van a seguir queriendo cuando sepan quién soy?”

Ojalá que tu respuesta no confirme sus miedos.

Ojalá le recuerde que nunca tuvo que escoger entre vivir auténticamente y conservar tu amor.

Que el clóset del que finalmente pudo salir no se convierta en una razón
para sentirse fuera de casa.

Entrevistada: Villano Antillano
Entrevista de: Chente Ydrach

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En mi último reel utilicé la palabra niñe.Entre los comentarios que recibí hubo personas diciendo que era un disparate, ...
17/08/2026

En mi último reel utilicé la palabra niñe.

Entre los comentarios que recibí hubo personas diciendo que era un disparate, que utilizarlo les hacía cuestionar mi credibilidad como psicóloga y que el lenguaje inclusivo estaba “distorsionando la sociedad”.

Me pareció una excelente oportunidad para conversar. Podemos debatir sobre lingüística, gramática y las diferentes formas de utilizar lenguaje inclusivo, pero desde mi profesión hay otra conversación que me interesa mucho más.

El lenguaje tiene una función mucho más amplia que cumplir reglas gramaticales. También transmite pertenencia, reconocimiento, respeto, prejuicios y las normas sociales de una cultura.

Por eso, en psicología hablamos de lenguaje inclusivo y lenguaje libre de sesgos. La propia American Psychological Association (APA) tiene guías dirigidas a profesionales sobre cómo utilizar el lenguaje de manera que respete las distintas identidades y experiencias de las personas.

Y quiero aclarar algo: Lenguaje inclusivo no significa exclusivamente utilizar la “e”.

Podemos decir la persona, la niñez, quienes participan, la comunidad, el estudiantado y utilizar muchas otras construcciones que no requieren marcar género.

Pero si una persona me dice que utiliza elle o que prefiere ser nombrada de determinada manera, para mí hacer el esfuerzo de respetarlo no representa una amenaza a mi identidad, a mis valores ni a mi profesión. Igual, para mi utilizar lenguaje inclusivo hace espacio a que la persona sustituya con los pronombres que le parezca y le identifique.

Para mi representa algo mucho más sencillo: reconocer que la experiencia de otra persona no tiene que parecerse a la mía para ser tratada con dignidad.

Quizás nunca adoptes el lenguaje inclusivo en tu vida cotidiana y podemos conversar sobre eso.

Lo que sí vale la pena preguntarnos es por qué una palabra diferente puede generarnos tanta incomodidad que dejamos de escuchar a la persona que tenemos de frente.

A veces la inclusión no comienza entendiendo.

Comienza estando dispuestxs a escuchar y preguntar desde la curiosidad y no desde la crítica, juicio o desprecio.

12/08/2026

Me encantó esta entrevista donde Bryan Villarini y José Carlos Martínez Echandi hablan sobre sus procesos, orientación sexual, expresión, experiencias vividas, entre otros. Les invito a que la vean en youtube “Hablando con Rosalina” Rosalina Marrero-Rodríguez .

———
Les recuerdo que la terapia debe de ser un espacio seguro, de aceptación y escucha activa. No debe de ser un espacio donde te sientas juzgadx o donde la intervención intente “reparar” lo que no tiene que ser reparado como tu orientación sexual, identidad o expresión de género.

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29/07/2026

Y ahora...

Las cosas que creo que están completamente underrated para tu salud mental.

✅ Dormir bien.

✅ Tener amistades donde no tengas que aparentar.

✅ Aprender a tolerar la incomodidad.

✅ Poner límites antes de sentir resentimiento.

✅ Decir 'no sé' sin sentir vergüenza."


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Hoy no quiero escribir como psicóloga.Quiero escribir como una persona que escucha historias todos los días.Historias de...
17/07/2026

Hoy no quiero escribir como psicóloga.

Quiero escribir como una persona que escucha historias todos los días.

Historias de personas que todavía recuerdan el momento en que dejaron de hablar de quien les gustaba.

El momento en que escondieron una foto.

El momento en que aprendieron que era más seguro guardar silencio que arriesgarse a perder el amor de las personas que más necesitaban.

Y eso duele.

Porque ningún ser humano debería crecer creyendo que necesita esconder partes de sí para seguir siendo digno de amor.

Si eres familia de una persona LGBT+, no te estoy pidiendo que tengas todas las respuestas.

Te estoy invitando a que tu amor sea el lugar donde esa persona pueda descansar del mundo.

Porque afuera habrá rechazo.
Habrá prejuicios.
Habrá personas que no comprendan.

Ojalá que, cuando vuelva a casa, nunca tenga que preguntarse si allí también tendrá que esconder quién es.

Ese puede ser uno de los regalos más grandes que una familia puede ofrecer.


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16/07/2026

Hay un duelo del que hablamos muy poco.

El de crecer sintiendo que hay partes de ti que no son seguras para compartir con las personas que más amas.

No siempre ocurre por un rechazo explícito.

A veces ocurre en los silencios.
En los temas que nunca se mencionan.
En las conversaciones que cambian de dirección.
En las preguntas que nunca llegan.

Y poco a poco, una persona aprende que hay una versión de sí misma que es más fácil de amar que la otra.

Como psicóloga, he visto el impacto que eso puede tener en la autoestima, en las relaciones y en la salud mental.

Pero también he visto el poder que tiene una familia cuando decide convertirse en un lugar seguro.

Si eres mamá, papá, abuela, abuelo o una figura significativa en la vida de una persona LGBT+, quiero dejarte con una idea:

No necesitas entenderlo todo para amar bien.

A veces, el regalo más grande que puedes darle a alguien es que nunca tenga que preguntarse si debe esconder quién es para seguir sintiéndose parte de su hogar.

🌈 Ojalá que el amor siempre sea más grande que el miedo.


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📹 Carlos Roca (Roca Project) https://youtu.be/llw0y49TPZM?is=rcD_OY026RqQ-KWc

15/07/2026

Nos enseñan a callar, a no quejarnos, a no molestar, a ser fuertes. A la vez escuchamos constante “la mente es bien poderosa”. Y es lo menos que escuchamos y atendemos.

Alargar o evitar el dolor termina en sufrimiento. Aprendamos a expresar lo que estamos sintiendo, pedir ayuda y gestionar lo que mi mente y cuerpo está necesitando. Lo demás pudde esperar.

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Cuando abrí esta comunidad no pensé en crear otro grupo de WhatsApp.Pensé en crear un lugar donde las personas pudieran ...
11/07/2026

Cuando abrí esta comunidad no pensé en crear otro grupo de WhatsApp.

Pensé en crear un lugar donde las personas pudieran encontrar recursos confiables sobre salud mental sin tener que buscarlos entre cientos de publicaciones.

Cada semana compartiremos:

📚 recomendaciones de libros

📝 ejercicios

🎙️ podcasts

🌈 recursos para la comunidad LGBT+

📅 eventos

💚 reflexiones

Si te gustaría recibir este contenido de forma gratuita, déjame un comentario con la palabra **LIBERTAD** y con gusto te enviaré el enlace.


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10/07/2026

Estas cosas no tienen porque pasar. En el 2026, donde existe tanta información y acceso, es absurdo que todavía personas LGBTT+ tengan que soportar esto. 🙆🏻‍♀️ Seamos el cambio, no el daño.


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