Psicóloga Myriam Pérez-Mercado - PsicoAlquimia

03/10/2026

🦋 Octubre es el Mes de Concientización sobre el TDAH (ADHD).

El TDAH va mucho más allá de “distraerse fácilmente”.
Puede afectar la atención, la organización, el manejo del tiempo, la impulsividad y el funcionamiento diario.

🧠 ✨ Tip PsicoAlquimia: En lugar de preguntarte “¿por qué no puedo hacer esto como los demás?”, prueba preguntarte: “¿qué estrategia haría esta tarea más fácil para mi cerebro?”

Comprender cómo funciona tu mente puede ayudarte a trabajar con ella, no en contra de ella.

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02/10/2026

02/10/2026

Grupo de apoyo para hombres 💚
Mañana sábado 3 de octubre 2026

Masculinidad 98

https://www.instagram.com/reel/Dd-MCbiRIej/?stkn=ZGh5N212aHc4dG5m

02/10/2026

31/08/2026

💚 Estar soltero/a no significa estar “en pausa”.

Investigaciones recientes sugieren que las personas que ven la soltería como una oportunidad de crecimiento reportan mayor satisfacción con su vida y menos miedo a estar solas. Ese crecimiento puede surgir de nuevas experiencias, amistades, familia, hobbies e incluso momentos de soledad elegida.

✨🧠 Tip PsicoAlquimia:
En vez de preguntarte “¿cuándo llegará alguien?”, pregúntate:
“¿Qué quiero explorar, aprender o disfrutar en esta etapa de mi vida?”

Tu vida no empieza cuando llega una pareja. 💚

Fuente: Psychology Today, 2026
https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-minds/202608/the-perks-of-being-single-when-everyone-else-cant-wait

31/08/2026

📚 Leer puede ayudarte a ejercitar tu mente.
La investigación sugiere que la lectura frecuente, especialmente de libros, se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo a largo plazo. Leer de forma profunda activa procesos como la memoria, la imaginación y la reflexión.

✨🧠 Tip PsicoAlquimia:
Reserva 10–15 minutos al día para leer algo que disfrutes. No tiene que ser mucho: conviértelo en un pequeño hábito de bienestar mental. 💚

Compra el PsicoAlquimia Journal en Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0H65K43H4/

Fuente: Psychology Today, 2026
https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-are-the-chances/202607/exercise-for-your-mind

29/08/2026

Ayuda 24/7 💜

Nuestras líneas de ayuda salvan vidas. Estos son los servicios que puedes encontrar al llamarnos.

29/08/2026

La conexión social ayuda a la salud mental. 💚

Un artículo reciente destaca cómo el aislamiento y la pérdida de vínculos sociales pueden afectar el bienestar y la salud a largo plazo, especialmente en los hombres. La conexión no siempre tiene que verse como una conversación profunda; compartir espacios, rutinas y actividades con otras personas también puede ayudar.

✨🧠 Tip PsicoAlquimia:
No esperes a sentirte solo/a para conectar. Agenda un café, brunch, retoma una actividad grupal o simplemente busca espacios donde puedas compartir con otras personas de forma regular.

Fuente: Psychology Today, 2026
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-male-friendship-experience/202608/the-hidden-lifespan-risk-men-are-facing

After COVID took away his hardware store trips, my dad's health collapsed. What the research reveals about male isolation, connection, and how long men live.

27/08/2026

💚 Pedir ayuda puede ser el primer paso.

Guarda y comparte estos números de apoyo disponibles en Puerto Rico para situaciones de crisis, salud mental, violencia, apoyo legal y otras necesidades.

📞 Si tú o alguien que conoces está atravesando una crisis emocional o tiene pensamientos de suicidio, puedes comunicarte con la *Línea PAS al 988*.

La salud mental importa. No tienes que manejarlo todo en silencio.