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🚫Hígado graso no es exclusivo de obesos ni libras demásLa enfermedad de hígado graso no alcohólica no se le conoce la ca...
08/06/2026

🚫Hígado graso no es exclusivo de obesos ni libras demás

La enfermedad de hígado graso no alcohólica no se le conoce la causa y produce pocos o nada de síntomas. Su peligro es que sin atención lleva al hígado a fibrosis y en etapa final a cirrosis, cuando el problema ya es irreversible.

Suele descubrirla en parte de los casos por pruebas no directas, y en pruebas puede reflejar:
- ligero aumento de tamaño del hígado en un examen físico.
- elevación de las enzimas hepáticas en pruebas de laboratorio.
- presencia de grasa en el hígado en ultrasonido abdominal o una tomografía.
- señales de inflamación y cicatrización por medio de biopsia.

Al momento, no hay medicamentos directos para tratar el hígado graso. Se indica principalmente a bajar de peso, porque el bajar de peso ayudará a bajar la inflamación, reducir la grasa y la fibrosis en el hígado. Esto no quiere decir que solo afecte a obesos y en sobrepeso, personas con peso adecuado pueden desarrollar hígado graso.

Su prevención requiere de llevar un estilo de vida saludable que incluya mantener un peso saludable, dieta saludable lejos de procesados y refinados, hacer ejercicios de manera regular, limitar el consumo de bebidas alcohólicas y manejar medicamentos con receta o sin receta de manera apropiada. Para más consulte con su médico.


05/06/2026

✅👟A 130 bpm vas en modo quema grasas

La actividad física es esencial para mantener y mejorar la salud y el bienestar general. Incorporar una variedad de actividades físicas en la rutina diaria puede ayudar a lograr y mantener una vida saludable y activa.

La actividad física incluye una amplia gama de actividades que varían en intensidad y propósito, desde actividades cotidianas hasta ejercicios estructurados.

Escoger la categoría para ejercitarse tiene que ver con ir a baja, mediana y alta intensidad. Este concepto puede ayudar a alcanzar objetivos en tu plan de ejercicios.

1️⃣2️⃣3️⃣ Las categorías son
- Actividad Física Ligera: Movimientos que requieren un esfuerzo mínimo y que no aumentan significativamente la frecuencia cardíaca o respiratoria. Ejemplos: incluyen caminar despacio, tareas domésticas suaves y actividades del diario vivir como levantarse de una silla.

- Actividad Física Moderada: esta sí aumentan la frecuencia cardíaca y respiratoria, pero permiten mantener una conversación. Ejemplos: incluyen caminar a paso ligero, bailar y andar en bicicleta a un ritmo moderado.

🎶🎧El número aproximado de golpes del corazón por minuto "a mediana intensidad " está bien representado en cualquier música con 130 golpes por minutos, aquí le dimos el ejemplo de Danza Kuduro, pero puede ser cualquier otra que identifiques.
** la intensidad moderada se conoce como la zona 2 y es la categoría que sustrae mayormente la energía de las grasas.

- Actividad Física Vigorosa: Actividades que significativamente aumentan la frecuencia cardíaca y respiratoria, se dificulta mantener una conversación. Ejemplos: correr, nadar, jugar al fútbol y actividades aeróbicas intensas. Esta categoría sustrae la energía mayormente de glucosa.

🩺😊Los beneficios de mantenerse activo son hoy día muy valorados para la salud física y mental. Ayudan a:
- Reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Control de peso corporal.
- Reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión, y mejora el estado de ánimo y la función cognitiva.
- Aumenta la masa muscular, la fuerza y la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y caídas.
- Está asociado con una vida más larga y de mejor calidad, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.

⌚️A la semana se recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa a la semana, combinados con ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana.

👦 👧🏽 En niños y adolescentes: Al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa todos los días.

✨Habla con tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios✨



🧠TDAH: lo que realmente es   El Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesar...
04/06/2026

🧠TDAH: lo que realmente es

El Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que afecta la capacidad de regular la atención, el control de impulsos y el nivel de actividad.

🧠 No se trata de falta de inteligencia ni disciplina, sino de diferencias en la forma en el que el cerebro regula la función ejecutiva. Puede variar según la edad y el contexto. En ocasiones puede causar problemas serios como por ejemplo malas notas en la escuela en caso de los niños y perder el trabajo en el caso de adultos. Los síntomas pueden ser continuos por lo que pueden afectar la vida familiar y social.

Existen tres tipos principales de TDAH:
💭El TDAH predominantemente inatento se refiere a la dificultad para concentrarse, olvidar tareas, perder las instrucciones.
🗣️ El TDAH predominantemente hiperactivo-impulsivo se refiere inquietud constante, hablar en exceso, actuar sin pensar.
🗣️ +🙋 El TDAH combinado se refiere a la mezcla de ambos se refiere inatento, hiperactivo-impulsivo.
Aunque no es un trastorno físico en el sentido tradicional suele observarse inquietud motora, dificultad para permanecer sentado, alteraciones del sueño y sensación constante de aceleración interna.

➡️ Algunas señales del TDAH incluyen:
- Dificultad para concentrarse en una tarea por mucho tiempo
- Distracción fácil con estímulos externos o pensamientos internos
- Olvidos frecuentes (citas, tareas, instrucciones)
- Dificultad para organizar ideas o actividades
- Problemas para seguir instrucciones paso a paso
- Posponer o dejar tareas incompletas
- Pensamientos rápidos o saltar de una idea a otra
- Interrumpir conversaciones sin intención
- Tomar decisiones apresuradas sin analizar consecuencias
- Momentos de “hiperfoco” (concentración excesiva en algo que interesa)
- Cambios frecuentes de atención entre tareas
- Problemas para retener información a corto plazo (ej: recordar lo que se acaba de escuchar)

🧑‍⚕️El diagnóstico del TDAH es clínico y debe observarse en más de un entorno de la vida diaria, como la escuela y el hogar. El TDAH puede coexistir con ansiedad u otros trastornos, por lo que una evaluación adecuada es clave para evitar confusiones. Su tratamiento puede incluir medicamentos, psicoterapia, capacitar o educar a los padres, o una combinación de todas.

✨Entenderlo correctamente ayuda a reducir el estigma y a mejorar el apoyo temprano✨



02/06/2026

La Lcda Michelle Carrillo estará hoy martes, 2 de junio de 2026 en la emisora La X (100.7 FM) a las 4:45pm hablando sobre: Lo que la balanza no te dice 🙊🙈🙉

¡Sintoníza 100.7 FM hoy a las 4:45pm!

31/05/2026

🥑 ¿Sabías que el aguacate es mucho más que una grasa saludable?

El aguacate es un alimento lleno de nutrientes que puede formar parte de una alimentación equilibrada y deliciosa.

✅ Cuida la salud del corazón
Sus grasas monoinsaturadas pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol cuando se incluyen dentro de una alimentación balanceada.

🧠 Bueno para el cerebro
Aporta grasas saludables que son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.

🌿 Favorece la digestión
Es una excelente fuente de fibra, ayudando a promover la salud intestinal y la sensación de saciedad.

🛡️ Antioxidante y antiinflamatorio
Contiene vitamina E, carotenoides y otros compuestos bioactivos que ayudan a proteger las células del daño oxidativo.

💡 Recuerda: Aunque es muy nutritivo, el aguacate también aporta calorías, por lo que la porción adecuada dependerá de tus necesidades individuales.

¿Con qué te gusta más acompañarlo? 🥑👇

Preparado por: Lcda. Michelle Carrillo, LND
☎️Comunícate con nosotros. Aquí encuentras TODO... Te esperamos❗️

El salmón no solo es delicioso, también es uno de los alimentos más completos para tu salud 🧡🐟✔️ Rico en omega-3 para ap...
30/05/2026

El salmón no solo es delicioso, también es uno de los alimentos más completos para tu salud 🧡🐟

✔️ Rico en omega-3 para apoyar la salud cardiovascular y cerebral
✔️ Excelente fuente de proteína de alta calidad
✔️ Aporta vitaminas y minerales esenciales
✔️ Beneficia la piel, el cabello y ayuda a combatir la inflamación

Incluir pescado como el salmón en tu alimentación puede ayudarte a mantener un cuerpo más fuerte, saludable y con más energía. ✨

Preparado por: Lcda. Michelle Carrillo, LND
☎️Comunícate con nosotros. Aquí encuentras TODO... Te esperamos❗️

😳El Trastorno de Estrés Postraumático o  PTSD por sus siglas en inglés 😣Tras experimentar o ver algún evento traumático ...
29/05/2026

😳El Trastorno de Estrés Postraumático o PTSD por sus siglas en inglés

😣Tras experimentar o ver algún evento traumático algunas personas desarrollan un problema de salud mental que se conoce como Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).

👩‍🌾Quienes tienen más probabilidades en desarrollarlo son las mujeres, pero a cualquier edad se puede padecer de este trastorno incluyendo puede afectar a niños y adolescentes. Los investigadores no saben porque unas personas tienen este trastorno y otras no. La genética, la neurobiología, los factores de riesgo y los aspectos personales pueden afectar si tiene TEPT después de un evento traumático.

🩺Luego de una situación traumática es normal que se sienta miedo. El miedo desencadena una respuesta de "lucha o huida". Esta es la forma en que el cuerpo busca protegerse de posibles peligros. A nivel físico lo que provoca es la liberación de ciertas hormonas, aumenta el estado de alerta, aumenta la presión arterial, aumenta la frecuencia cardíaca como también, la respiración.

😳Las personas se sienten estresados y asustados mucho después de que el trauma haya terminado. Los síntomas generalmente comienzan poco después del acontecimiento traumático. Pero a veces pueden tardarse en aparecer meses o años. También pueden ir y venir por muchos años. El evento causal de TEPT no es necesariamente peligroso.

🛡️A continuación, algunos eventos que pueden causar el Trastorno de Estrés Postraumático:
· la guerra
· un desastre natural
· la muerte repentina de un ser querido
· un accidente automovilístico
· una agresión sexual, entre otros

😤Entre los síntomas que puede presentar una persona con estrés postraumático se encuentran:
· Recuerdos del evento traumático (“Flashbacks’’ o pesadillas)
· Evitar lugares, situaciones u objeto que le recuerden la experiencia traumática
· Cambios en las reacciones físicas y emocionales (tener los nervios de punta)
· Cambios en el pensamiento y en los estados de ánimo (irritabilidad, pensamientos negativos de sí mismo, de las personas y del mundo)

💪Algunas recomendaciones para manejar el estrés postraumático incluyen:
· Realizar actividad física y ejercicio para reducir el estrés
· Establecer objetivos realistas
· Dividir las tareas grandes en tareas pequeñas y establecer prioridades
· Rodearse de personas que tengan una actitud positiva ante la adversidad
· Mantenerse en comunicación con familiares y amigos
· Tratar de alimentarse de la manera más saludable posible
· Descansar lo suficiente
· Cultivar la espiritualidad
· Identificar recursos de apoyo en la comunidad

👩‍⚕️El estrés postraumático puede dejar secuelas físicas y psicológicas. Ante un trauma o algo inesperado que no pueda manejar, permita la ayuda médica o de un profesional de la salud mental que le brinde un tratamiento adecuado ya sea psicoterapia, medicamentos o ambos.

✨El tratamiento puede tomar tiempo, pero puede ayudarle✨




🦠Tener hepatitis C no siempre se deja sentir y requiere seguimiento 🦠Algunas personas con hepatitis C no presentan sínto...
29/05/2026

🦠Tener hepatitis C no siempre se deja sentir y requiere seguimiento

🦠Algunas personas con hepatitis C no presentan síntomas y no saben que están infectadas. Por esta razón, hacerse la prueba de hepatitis C es importante, incluso si no tiene síntomas.

🦠🩸Su contagio es por medio de sangre de una persona infectada con el virus de la hepatitis C. Algunos medios de contagio comunes son compartir agujas intravenosas, relaciones sexuales sin protección, en herramientas de tatuajes no estériles, en pinchazo con aguja contaminada en el trabajo en caso de que sea profesional de la salud o trabaje con desperdicios biomédicos, vía transfusiones con sangre infectada, etc.

🔬Tener la hepatitis C crónica por mucho tiempo, podría hacerle daño grave al hígado. Su médico puede enviarle pruebas para descartar otras enfermedades o descubrir daños al hígado.

⚠️🦠Sin tratamiento, la hepatitis C puede provocar cirrosis, insuficiencia hepática y cáncer de hígado. La cirrosis en la mayoría de las veces es el resultado final de daño crónico hepático causado por una enfermedad prolongada o crónica del hígado.

🦠🩸🩺Tener hepatitis C requiere de seguimiento médico con pruebas periódicas. También es clave cambios en el estilo de vida como no beber alcohol, dieta baja en sal, grasas y carbohidratos simples. La presión arterial, diabetes y colesterol deben mantenerse bajo control, entre otros cambios.

🧫Si ya usted o algún familiar tiene o tuvo hepatitis C déjele saber a su médico. Repetimos: Es importante mantener controles del hígado con pruebas para el monitoreo de la salud de su hígado.

✨Aunque no tenga sospechas de hepatitis C hágase la prueba, aunque sea una vez en la vida✨



👧🧒 Los hábitos alimentarios se aprenden desde la infanciaAyudar a los niños a desarrollar una relación positiva con los ...
29/05/2026

👧🧒 Los hábitos alimentarios se aprenden desde la infancia

Ayudar a los niños a desarrollar una relación positiva con los alimentos es una inversión en su salud presente y futura. Más que obligarlos a comer, el objetivo es crear un ambiente que favorezca la exploración, el disfrute y la variedad de alimentos.

💡 Algunas estrategias que pueden ayudar:

✅ Mantener horarios regulares para comidas y meriendas.

✅ Dar el ejemplo. Los niños aprenden observando lo que hacen los adultos.

✅ Presentar los alimentos de forma atractiva y divertida, incluyendo frutas y vegetales de diferentes colores.

✅ Involucrarlos en la compra, selección y preparación de los alimentos.

✅ Evitar presionarlos u obligarlos a comer. La exposición repetida y la paciencia suelen ser más efectivas.

🌱 Los pequeños cambios diarios pueden convertirse en hábitos saludables que los acompañen durante toda la vida.

Preparado por: Lcda. Michelle Carrillo, LND
☎️Comunícate con nosotros. Aquí encuentras TODO... Te esperamos❗️

🏥🧑‍⚕️Luego del alta hospitalaria ve al médico primario🧾Antes de salir del hospital asegúrate de tener copia de tu plan d...
28/05/2026

🏥🧑‍⚕️Luego del alta hospitalaria ve al médico primario

🧾Antes de salir del hospital asegúrate de tener copia de tu plan de alta y de haberlo revisado, que sea el tuyo y sea congruente con lo discutido con el médico y coordinador de alta del hospital.

📆Luego que salgas del hospital y regreses a casa, haz la visita a tu médico primario en o antes de siete días después del alta.

🧑‍⚕️Una vez llegas a tu médico primario le haces entrega del plan de alta o "discharge" como se dice en inglés. Es probable que tu médico primario lo haya recibido vía correo electrónico o por sistema interno. Hazle todas las preguntas sobre tu tratamiento y sobre cuando puedes volver a tu rutina de antes.

👍🏻Lo que se busca al visitar al primario tras la alta es porque:
1. Revisará tu hospitalización.
2. Revisará los nuevos medicamentos, eso incluye reconciliación de medicamentos que ya probablemente utilizas a diario.
3. Dará seguimiento a diagnósticos y recuperación.
4. De ser necesario coordinará referidos y estudios.
5. Lo mejor, esta visita ayudará a prevenir complicaciones y recaídas.

💊Dos puntos importantes: 1. Al salir del hospital no olvides visitar la farmacia esto por si tienes nuevos medicamentos para continuar tratamiento en casa.

📱2. También, en algunos casos podrías recibir llamadas para entregas de equipo de asistencia como por ejemplo una silla de ruedas, tanque de oxígeno, terapia física en casa, etc. Todo depende de su plan de alta.

✨Recuerda. Eres la persona más importante en tu tratamiento y recuperación. Entender y cumplir tu plan de cuidado, asistir a tus citas médicas y mantener la comunicación con tu doctor serán parte de una recuperación exitosa y evitar una recaída✨
Ver ➡️ https://www.facebook.com/share/p/1H2iQkQ1UF/?mibextid=wwXIfr



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