01/08/2026
شرب الماء في الجو الحار مهم جدًا للأطفال أكثر من الكبار، لأن أجسامهم تفقد السوائل بسرعة ولا تتحمل الجفاف بنفس الكفاءة. أهميته تشمل:
منع الجفاف: الطفل قد لا يطلب الماء رغم حاجته، ومع الحرارة يفقد سوائل بالتعرّق بسرعة.
تنظيم حرارة الجسم: الماء يساعد الجسم على التبريد ويقلل خطر ضربة الشمس.
الحفاظ على النشاط والتركيز: الجفاف يسبب تعب، صداع، وقلّة تركيز.
دعم وظائف الجسم: مثل الدورة الدموية، والهضم، وعمل الكلى.
علامات نقص الماء عند الطفل:
قلة التبول أو بول غامق
جفاف الفم والشفاه
خمول أو دوخة
بكاء بدون دموع (عند الصغار)
نصائح مهمة:
عرض الماء بشكل متكرر حتى بدون طلب
زيادة الكمية عند اللعب أو الخروج في الشمس
تقديم فواكه غنية بالماء (مثل البطيخ)
تجنب العصائر والمشروبات السكرية كبديل للماء.
إذا كان الطفل رضيعًا، فالرضاعة (طبيعية أو صناعية) غالبًا تكفي، لكن في الحر الشديد قد يحتاج تقييم حسب العمر والحالة
عيادة الاسراء التخصصية لطب الاطفال وحديثي الولادة
د صابرين رجوب
د صهيب قزاز
