Dietitian Sherein Mousa أخصائية التغذية شيرين موسى

Dietitian Sherein Mousa أخصائية التغذية شيرين موسى Clinical Dietitian and Health Educator
أخصائية تغذية علاجية

18/08/2026

عرفتوا ليش لازم نقرأ كل المكونات اول ؟؟
شيرين موسى | اخصائية تغذيه
رام الله 📍كفر عقب 📍

17/08/2026

🤷🏻‍♀️
شيرين موسى اخصائية التغذية العلاجية
رام الله 📍كفر عقب 📍

(Oligo Check) فحص الاوليجو هو فحص سريع وغير مؤلم يهدف إلى إعطاء مؤشرات عن مستويات بعض المعادن والعناصر في الجسم باستخدام...
16/08/2026

(Oligo Check) فحص الاوليجو

هو فحص سريع وغير مؤلم يهدف إلى إعطاء مؤشرات عن مستويات بعض المعادن والعناصر في الجسم باستخدام تقنية القياس الطيفي، دون الحاجة لسحب
يمكن استخدام نتائجه كأداة تكميلية للمساعدة في تقييم الحالة الغذائية.
استثمر في صحتك من اليوم :
مع فحص الأوليجو Oligo Check بتقدر تحصل على مؤشرات تساعدك تفهم توازن مجموعة من المعادن والعناصر في جسمك، بطريقة سريعة، بسيطة وبدون سحب دم •لتكون عندك صورة أوضح تساعدك في الاهتمام بتغذيتك ونمط حياتك.
الفحص ما بياخد منك وقت طويل، وما في إبر أو وجع
لذلك هو خيار مريح للأشخاص اللي حابين يتابعوا حالتهم الغذائية ويحصلوا على معلومات إضافية عن أجسامهم.
بنوه انه مش بديل عن فحص الدم في حال وجود عدة أمراض او لتشخيص الأمراض المختلفة .
للاستفسار وإجراء الفحص في رام الله، تواصلوا مع عيادة شيرين موسى رام اللّٰه المصايف📍

16/08/2026

لمّا فهمت جسمي أكثر :
شو بحتاج جسمي عشان يواجه الحياة ؟ = أكل
بطلت أحرم نفسي من اشي …
لأنه الحرمان كان يعطيني نتائج عكسية 🤷🏻‍♀️
فهمت كمان انه علاقتي بالأكل بتبدأ من عمر صغير
فهمت مشاعري اكتر بالتالي الملل و الحزن بطّل يخليني آكل و آكل اكتر

علاقة الإنسان بالأكل ممكن تتغيّر بسبب عدة عوامل، وأهمها:

* المشاعر والحالة النفسية: التوتر، الملل، الحزن أو حتى الفرح ممكن يخلّوا الشخص يأكل بدون جوع حقيقي.
* العادات والتربية: الطريقة اللي تعودنا ناكل فيها من الطفولة، مثل ربط الحلويات بالمكافأة أو ضرورة إنهاء الصحن.
* الحرمان والدايت القاسي: كثرة المنع وتصنيف الطعام إلى «مسموح وممنوع» ممكن يزيد التعلق بالأكل والرغبة فيه.
* صورة الجسم والوزن: الخوف من زيادة الوزن أو التركيز الزائد على الشكل ممكن يحوّل الأكل من شيء طبيعي لمصدر قلق.
* البيئة والمجتمع: العائلة، الأصدقاء، المناسبات، توفر الطعام والسوشال ميديا كلها تؤثر.
* الجوع والشبع والنوم: قلة النوم، تخطي الوجبات والجوع الشديد ممكن تغيّر الشهية وطريقة اتخاذ القرارات حول الطعام.

بشكل عام، علاقتنا بالأكل مش مرتبطة بالجوع فقط؛ هي مزيج من احتياجات الجسم + المشاعر + الأفكار + العادات + البيئة. 🌿🍽
لو حابين تعرفوا اكتر عن الموضوع
تابعوا صفحتي
أنا شيرين موسى اخصائية تغذية و حمية ✅
رام الله 📍 كفر عقب 📍

14/08/2026

١. انتبه ل حجم الحصة : مرات بكون حجم الحصة بختلف عن الأرقام الموجودة في البطاقة
ممكن الحصة ٣٠ جرام . و أنت أكلت ٦٠ جرام
عليك تضاعف السعرات .
٢. ما تحكم ع المنتج من عدد سعراته فقط
٣. قائمة المكونات مرتبة من الأكثر وزناً للأخف
٤. السكر فرق بين التوتال شوچر و السكر المضاف
إذا كأنو مذكورين و ابحث عن أسماء السكر المختلفة مثل : syrup ، sucrose, fructose,glucose,sugar,maltose,dextrose
٥. البروتين مهم للشبع ولكن هل كمية البروتين في المنتج كافية ام لا
٦. الألياف: وجودها بكمية عالية مثل الخبز و حبوب الإفطار أو. السناك .
٧. الدهون: لا تنظر فقط إلى التوتال فات ولكن ركز اكثر على. Saturated fat و ابتعد عن partially hydrogenated oils ( الدهون المتحولة الصناعية )
٨. الصوديوم : مهم عند مقارنة الأجبان الشيبس الصلصات اللحوم المصنعة و الاطعمةالجاهزة
أنا شيرين موسى اخصائية تغذية و حمية
تابعوني لتعرفوا اكتر عن التغذية 🙆🏻‍♀️☎️
رام الله 📍 كفر عقب 📍

12/08/2026

اطعمة عالية ب الألياف
بذور الشيا ✅
بذور الكتان ✅
اللوز ✅
الكاكاو ✅
الشوفان ✅
العدس ✅
الحمص ✅
السلطة لوحدها مش كافية ك ألياف.
جربوا مصادر ثانية
أنا شيرين موسى اخصائية تغذية و حمية
رام الله 📍 كفر عقب 📍

"يمكن ستي ما بتعرف شو يعني نمط حياة صحي ولكن كانت عايشته "✨
12/08/2026

"يمكن ستي ما بتعرف شو يعني نمط حياة صحي ولكن كانت عايشته "✨

Address

Al Masayef, Takween Building 3rd Floor
Ramallah

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Saturday 08:30 - 17:00
Sunday 10:00 - 17:00

Telephone

+970592324239

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Sherein Mousa أخصائية التغذية شيرين موسى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Sherein Mousa أخصائية التغذية شيرين موسى:

Shortcuts

Share

Category