Manar healthy lifestyle

Manar healthy lifestyle Making healthy lifestyle fun , easy and delicious ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
Healthy and balanced meals ideas ๐Ÿƒ
Foodicted ๐Ÿ˜

25/05/2026

Cousins ๐Ÿฃ๐Ÿคโœจ๐Ÿฅน

โœจ

14/05/2026

We did it ๐Ÿค๐ŸŽ“โœจ

ุฑู…ุถุงู† ู…ุจุงุฑูƒ ๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’žูŠู†ุนุงุฏ ุนู„ูŠู†ุง ูˆุนู„ูŠูƒู… ุจุงู„ุตุญุฉ ูˆุงู„ุฎูŠุฑ ๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž.ุฃู‡ู… ุงุดูŠ ุจุฑู…ุถุงู† ุชู†ุชุจู‡ูˆุง ู„ุตุญุชูƒู… ูˆู‡ูŠ ูุฑุตุฉ ู„ุฃูŠ ุญุฏ ุจุฏูˆ ูŠุฎุณุฑ ูˆุฒู†ู‡ โค๏ธุงู†ุง ุจ...
30/03/2022

ุฑู…ุถุงู† ู…ุจุงุฑูƒ ๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž
ูŠู†ุนุงุฏ ุนู„ูŠู†ุง ูˆุนู„ูŠูƒู… ุจุงู„ุตุญุฉ ูˆุงู„ุฎูŠุฑ ๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž.
ุฃู‡ู… ุงุดูŠ ุจุฑู…ุถุงู† ุชู†ุชุจู‡ูˆุง ู„ุตุญุชูƒู… ูˆู‡ูŠ ูุฑุตุฉ ู„ุฃูŠ ุญุฏ ุจุฏูˆ ูŠุฎุณุฑ ูˆุฒู†ู‡ โค๏ธ
ุงู†ุง ุจุงุนุชู‚ุงุฏูŠ ุงู†ู‡ ู„ุงุฒู… ุงู„ูˆุงุญุฏ ู…ุง ูŠุญุฑู… ุญุงู„ู‡ ู…ู† ุงุดูŠ ูˆูŠุงูƒู„ ูƒู„ุดูŠ ุจู†ูุณู‡ โค๏ธโค๏ธ
ุงู„ุณู…ุจูˆุณูƒ โค๏ธโค๏ธ
ุจุชู‚ุฏุฑูˆุง ุชุนู…ู„ูˆู‡ู… ุดูˆูŠ ุฃูƒูŠุฏ ุทุนู…ู‡ู… ู…ุด ุฒูŠ ุงู„ู…ู‚ู„ูŠูŠู† ุจุณ ุจูˆูุฑ ุงู„ุดูˆูŠ ูƒุชูŠูŠุฑ ุณุนุฑุงุช ุญุฑุงุฑูŠุฉ ๐Ÿ’ž
ุญุดูŠุชู‡ู… ุจุฎุถุงุฑ :
ู‚ู„ุจุช ุจุตู„ุฉ ุตุบูŠุฑุฉ ูˆู†ุต ูƒูˆุจ ู…ู† ุงู„ู„ุญู…ุฉ ุงู„ู…ูุฑูˆู…ุฉ ูˆุถูุช ุนู„ูŠู‡ู… ุจุงุฒูŠู„ุง ูˆุฌุฒุฑ ูˆุฐุฑุฉ ูˆุจู‡ุฑุชู‡ู… ุจ ู…ู„ุญ ูˆูู„ูู„ ุฃุณูˆุฏ ูˆูƒุงุฑูŠ ูˆุจุงุจุฑูŠูƒุง ๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž
ุณุนุฑุงุช ุงู„ุญุจุฉ ุงู„ูˆุญุฏุฉ ู…ุน ุงู„ุญุดูˆุฉ ู…ู† ูฅู -ูฆู  ูƒุงู„ูˆุฑูŠ โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
ุตูŠุงู…ุง ู…ู‚ุจูˆู„ุง ๐Ÿ˜

Baby Mozzarella with grilled Tomatoes โœ…ู…ู† ุฒู…ุงู† ูƒุชูŠูŠูŠุฑ ู…ุง ุนู…ู„ุช ุจูˆุณุช ููŠูˆ ูˆุตูุฉ ูˆุฃุฎูŠุฑุง ุตุงุฑู„ูŠ ูุฑุตุฉ ุงุนู…ู„ ุงุดูŠ ุฌุฏูŠุฏ ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณุงู„ู…...
03/11/2021

Baby Mozzarella with grilled Tomatoes โœ…

ู…ู† ุฒู…ุงู† ูƒุชูŠูŠูŠุฑ ู…ุง ุนู…ู„ุช ุจูˆุณุช ููŠูˆ ูˆุตูุฉ ูˆุฃุฎูŠุฑุง ุตุงุฑู„ูŠ ูุฑุตุฉ ุงุนู…ู„ ุงุดูŠ ุฌุฏูŠุฏ ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ

ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช ูƒุชูŠุฑ ุจุณูŠุทุฉ ูˆุณู‡ู„ุฉ ูˆุงู„ุทุนู… ูˆุงุงุงุงูˆ

ุจุชุฌูŠุจูˆุง ุงูŠ ู†ูˆุน ุฎุจุฒ ุจุชุญุจูˆู‡ ูˆุจุชุฏู‡ู†ูˆู‡ ุจู„ู…ุณุฉ ุฎููŠูุฉ ู…ู† ุงู„ุฒูŠุช ูˆุจุนุฏูŠู† ุจุชุฎู„ูˆู‡ู… ูŠุชุญู…ุตูˆุง ุนู„ู‰ ู‚ู„ุงูŠุฉ ุญุงู…ูŠุฉ ูˆุจุชุญุทูˆุง ูƒู…ุงู† ุจู†ูุณ ุงู„ู‚ู„ุงูŠุฉ ุดุฑุงุฆุญ ุจู†ุฏูˆุฑุฉ ูˆุจุชุฎู„ูˆู‡ู… ุจุฑุถูˆุง ูŠู†ุดูˆุง ุดูˆูŠ ูˆุจุนุฏูŠู† ุจ ุงูŠ ุตูŠู†ูŠุฉ ุจู†ูุน ุชููˆุน ุงู„ูุฑู† ุจุชุญุทูˆุง ุดุฑุงุฆุญ ุงู„ุจู†ุฏูˆุฑุฉ ูˆููˆู‚ู‡ู… ุงู„ baby mozzarella cheese ูˆุฑุดุฉ ู…ู„ุญ ูˆูู„ูู„ ุงุณูˆุฏ ูˆุงู†ุง ุถูุช ุฑุดุฉ ู…ู† ุงู„ smoked paprika ูˆุฃุฎูŠุฑุฑุฑุฑุฑุงุงุงุงุง ุงู„ู…ูƒูˆู† ุงู„ูŠ ุฑุญ ูŠุนุทูŠ ุงู„ุทุนู… ุงู„ู…ู…ูŠุฒ ุงูˆุฑุงู‚ ุงู„ุฑูŠุญุงู† ุงู„ูุฑูŠุด ูˆุจุชุญุทูˆู‡ู… ุจุงู„ูุฑู† ุนุดุงู† ุชุฏูˆุจ ุงู„ุฌุจู†ุฉ ๐Ÿ˜‰โ™ฅ๏ธ
ุงู„ูˆุฌุจุฉ ูƒุชูŠูŠุฑ ุฎููŠูุฉ ูˆุฒุงูƒูŠุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹โœ…โ™ฅ๏ธ

ุงุณุญุจูˆุง ู„ู„ูŠู…ูŠู† ู„ุชุดูˆููˆุง ุงู„ุณุนุฑุงุช ุงู„ุญุฑุงุฑูŠุฉ๐Ÿ˜‰โ™ฅ๏ธ

Doughnut ๐Ÿฉ ๐Ÿ˜‹ู‡ุงู„ูˆุตูุฉ ู„ุฐูŠุฐุฉ ุฌุฏุงุงุง ูˆุณู‡ู„ุฉ ูˆุฎููŠูุฉ ู…ู‚ุงุฑู†ุฉ ุจูˆุตูุงุช ุงู„ุฏูˆู†ุช ุงู„ูŠ ู…ู„ูŠุงู†ุฉ ุฒูŠูˆุช ูˆุณูƒุฑ ูˆู…ูƒูˆู†ุงุชู‡ุง ุจุณูŠุทุฉ ุจุชู„ุงู‚ูˆู‡ุง ููŠ ุงู•ูŠ ุจ...
10/05/2020

Doughnut ๐Ÿฉ ๐Ÿ˜‹
ู‡ุงู„ูˆุตูุฉ ู„ุฐูŠุฐุฉ ุฌุฏุงุงุง ูˆุณู‡ู„ุฉ ูˆุฎููŠูุฉ ู…ู‚ุงุฑู†ุฉ ุจูˆุตูุงุช ุงู„ุฏูˆู†ุช ุงู„ูŠ ู…ู„ูŠุงู†ุฉ ุฒูŠูˆุช ูˆุณูƒุฑ ูˆู…ูƒูˆู†ุงุชู‡ุง ุจุณูŠุทุฉ ุจุชู„ุงู‚ูˆู‡ุง ููŠ ุงู•ูŠ ุจูŠุช ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿคฆ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ

ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช:
โ€ขูƒูˆุจ ุทุญูŠู† ุŒ
โ€ขุตูุงุฑ ุจูŠุถุฉุŒ โ€ขู…ุนู„ู‚ุชูŠู† ุณูƒุฑ ุŒ โ€ขู…ุนู„ู‚ุฉ ุตุบูŠุฑุฉ ุฎู…ูŠุฑุฉ ุŒ โ€ขู…ุนู„ู‚ุฉ ูุงู†ูŠู„ูŠุง ุณุงูŠู”ู„ุฉ ุงูˆ ุจูˆุฏุฑุฉ ุŒ โ€ขู…ุนู„ู‚ุฉ ูˆู†ุต ุฒุจุฏุฉ ุŒ โ€ขุชู„ุช ูƒูˆุจ ุญู„ูŠุจ ุณุงูŠู”ู„.
โ€ขุฑุดุฉ ู…ู„ุญุŒ
โ€ขุชู„ุช ู…ู„ุงุนู‚ ุทุญูŠู† ุจุชุถูŠูู‡ู… ุจุงู„ุชุฏุฑูŠุฌ .
ุงู„ุทุฑูŠู‚ุฉ:
ุจู†ุฎู„ุท ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช ุงู„ุฌุงูุฉ ู…ุน ุจุนุถ ูˆุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช ุงู„ุณุงูŠู”ู„ุฉ ู…ุน ุจุนุถ ูˆุจู†ุถูŠูู‡ู… ููˆู‚ ุจุนุถ ูˆุงุฒุง ุดูุชูˆุง ุงู„ุนุฌูŠู†ุฉ ุดูˆูŠ ุจุชู„ุฒู‚ ุŒ ุถูŠููˆุง ุงุฎุฑ ุงุดูŠ ุงู„ ูฃ ู…ู„ุงุนู‚ ุงู„ุทุญูŠู† .
ุถุฑูˆุฑูŠ ุชูƒูˆู† ุงู„ุนุฌูŠู†ุฉ ุทุฑูŠุฉ ูˆุชุนุฌู†ูˆู‡ุง ู…ู†ูŠุญ ูˆุชุชุฑูƒูˆู‡ุง ุชุฑุชุงุญ ู„ู…ุฏุฉ ุณุงุนุฉ .
โ€ขุจุนุฏ ุณุงุนุฉ ุจุชูุฑุฏูˆุง ุงู„ุนุฌูŠู†ุฉ ู„ุณู…ูƒ ุชู‚ุฑูŠุจุง ูข ุณู… ูˆูŠุชู‚ุทุนูˆู‡ุงู‹ ุฏูˆุงูŠู”ุฑ ู…ู…ูƒู† ุชุณุชุฎุฏู…ูˆุง ูƒุงุณุฉ ูˆุจุชุนู…ู„ูˆุง ููŠู‡ุง ูุชุญุฉ ู…ู† ุฌูˆุง ู…ู…ูƒู† ุจุบุทุง ู‚ู†ูŠู†ุฉ ุงูˆ ุงูŠ ุงุดูŠ ุฏุงูŠู”ุฑูŠ ุตุบูŠุฑ .
ุจุนุฏู‡ุง ุจุชุฎู„ูˆู‡ุง ุชุฑุชุงุญ ูƒู…ุงู† ู†ุต ุณุงุนุฉ ุŒ ูˆุจุนุฏูŠู† ุจุชุฏุฎู„ูˆู‡ุง ุงู„ูุฑู† ูˆู‡ูˆ ู…ุดุบู„ ู…ู† ุชุญุช ู„ู…ุฏุฉ ูกู  ุฏู‚ุงูŠู”ู‚ ูˆุจุนุฏูŠู† ุจุชุฑูุนูˆู‡ู… ุนุงู„ุชุญู…ูŠุฑ ูˆู‡ูŠูƒ ุจูƒูˆู†ูˆุง ุฌุงู‡ุฒูŠู† ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุฌุฑุจุช ูƒู…ุงู† ุงุนู…ู„ ูƒู… ูˆุญุฏุฉ ุจุงู„ุงูŠุฑูุฑุงูŠุฑ ูˆูƒุชูŠุฑ ุทู„ุนุช ุฒุงุจุทุฉ ูˆุจุณ ุงุฎุฏุช ุนุดุฑ ุฏู‚ุงูŠู”ู‚ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุงู„ุชูˆุจูŠู†ุฌ :
ู…ู…ูƒู† ุชุญุทูˆุง ุงูŠ ู†ูˆุน ู…ู† ุงู†ูˆุงุน ุงู„ูŠูˆุฌุฑุช ุงูˆ ู…ู…ูƒู† ุชุญุทูˆุง ุฒุจุฏุฉ ุงู„ููˆู„ ุงู„ุณูˆุฏุงู†ูŠ ุงูˆ ุชุดูˆูƒู„ุช ุฏุงุฑูƒ ุงูˆ ูˆุงูŠุช ุชุดูˆูƒู„ุช ุชุฏูˆุจูˆู‡ุงู‹ .
ุฑุดูŠุช ุนู„ูŠู‡ู… ุงู†ุง ู…ุณูƒุฑุงุช ู…ุทุญูˆู†ุฉ .๐Ÿ˜‹
ุงู„ูƒู…ูŠุฉ ุชู‚ุฑูŠุจุง ุจุชุนู…ู„ ูจ ุญุจุงุช ู…ุชูˆุณุทุงุช ุงู„ุญุฌู… ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
#ู‡ูŠู„ุซูŠ

Healthy Coleslow Salad ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ู‡ุงู„ูˆุตูุฉ ูƒุชูŠูŠูŠุฑ ู„ุฐูŠุฐุฉ ู…ู„ูŠูˆูˆูˆู† ู„ุงุฒู… ุชุฌุฑุจูˆู‡ุง ูˆูƒู…ุงู† ุตุญูŠุฉ ูˆุงุฎู ุจูƒุชูŠุฑ ู…ู† ุงู„ูŠ ุจู†ุฌูŠุจู‡ุง ู…ู† ุจุฑุง ู…ู† ุงู„ู…ุท...
02/05/2020

Healthy Coleslow Salad ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ู‡ุงู„ูˆุตูุฉ ูƒุชูŠูŠูŠุฑ ู„ุฐูŠุฐุฉ ู…ู„ูŠูˆูˆูˆู† ู„ุงุฒู… ุชุฌุฑุจูˆู‡ุง ูˆูƒู…ุงู† ุตุญูŠุฉ ูˆุงุฎู ุจูƒุชูŠุฑ ู…ู† ุงู„ูŠ ุจู†ุฌูŠุจู‡ุง ู…ู† ุจุฑุง ู…ู† ุงู„ู…ุทุงุนู… ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุงู„ู…ู„ููˆู ู…ุนุฑูˆู ุงู†ู‡ ู…ู† ุงู„ุฎุถุฑุงูˆุงุช ุงู„ูŠ ู‚ู„ูŠู„ุฉ ุจุงู„ุณุนุฑุงุช ุงู„ุญุฑุงุฑูŠุฉ ูˆูƒุชูŠุฑ ู…ููŠุฏุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ู„ู‡ุงุฏ ุงู„ุทุจู‚ ุงุณุชุฎุฏู…ุช ุชู‚ุฑูŠุจุง ู†ุต ุญุจุฉ ุงู„ู…ู„ููˆู ูˆุงุฑุจุน ุญุจุงุช ู…ู† ุงู„ุฌุฒุฑ ุŒ ู†ุต ุญุจุฉ ุตุบูŠุฑุฉ ู…ู† ุงู„ุชูุงุญ ุงู„ุฃุฎุถุฑ ุŒ ูุฑู…ุชู‡ู… ู…ุด ูƒุชูŠุฑ ู†ุงุนู… ูˆู„ุง ุฎุดู† ูˆุณุท .
ุจุนุฏูŠู† ููŠ ูˆุนุงุก ุญุทูŠุช ูƒูˆุจ ู„ุจู† ุŒ ู†ุต ูƒูˆุจ ู…ู† ุงู„ู…ุงูŠูˆู†ูŠุฒ ุงู„ู„ุงูŠุช ุŒ ู…ุนู„ู‚ุชูŠู† ูƒุจุงุฑ ุฎู„ ุชูุงุญ ุŒ ู…ุนู„ู‚ุฉ ูƒุจูŠุฑุฉ ุนุณู„ ุŒ ุฑุดุฉ ู…ู„ุญ ุตุบูŠุฑุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ ุฎู„ุทุชู‡ู… ู…ู†ูŠุญ ู…ุน ุจุนุถ ู„ุตุงุฑ ู‚ูˆุงู…ู‡ู… ู…ุชุฌุงู†ุณ ูˆุถูุช ูˆุจู„ุดุช ุงู†ุฒู„ ุงู„ู…ู„ููˆู ูˆุงู„ุฌุฒุฑ ูˆุงู„ุชูุงุญ ุงู„ู…ูุฑูˆู…ูŠู† ุดูˆูŠ ุดูˆูŠ ูˆุงู‚ู„ุจู‡ู… ุจุงู„ุตูˆุต ู„ุตุงุฑูˆุง ูƒู„ู‡ู… ู…ุบุทูŠูŠู† ููŠู‡ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุฒูŠู†ุชู‡ุง ุจุงู„ุจุตู„ ุงู„ุงุฎุถุฑ โœ…๐Ÿ˜‹.
ูˆู‡ูŠูƒ ุจุชูƒูˆู† ุฌุงู‡ุฒุฒุฒุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ .
ุจูุถู„ ุชุญุถุฑูˆู‡ุง ู‚ุจู„ ูˆู‚ุช ุงู„ุชู‚ุฏูŠู… ุจู†ุต ุณุงุนุฉ ูˆุชุญุทูˆู‡ุง ุจุงู„ุชู„ุงุฌุฉ ู„ุชุชุดุจุน ุจุงู„ู†ูƒู‡ุงุช ูˆุชูƒูˆู† ุจุงุฑุฏุฉ ุจุชุทู„ุน ุฃุทูŠุจ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุถุฑูˆุฑูŠ ูƒุชูŠูŠูŠุฑ ุชุฌุฑุจูˆู‡ุง ู„ุฐูŠุฐุฉ ุฌุฏุงุงุง ูˆูƒู…ุงู† ุนูŠู„ุชูƒู… ุฑุญ ูŠุญุจูˆู‡ุง ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุงู†ุง ุงู„ูŠูˆู… ู‚ุฏู…ุชู‡ู… ู…ุน ุงู„ุชู†ุฏุฑุฒ ุงู„ุตุญูŠุฉ ุฑุญ ุงู†ุฒู„ูƒู… ูˆุตูุชู‡ู… ููŠ ุจูˆุณุช ุชุงู†ูŠ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
@ Ramallah

Creamy Mushroom Soup ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ุฑู…ุถุงู† ูƒุฑุฑุฑูŠู…๐ŸŒ™๐ŸŒ™๐Ÿ’žุงู„ูŠูˆู… ุฌุจุชู„ูƒู… ูˆุตูุฉ ู„ุดูˆุฑุจุฉ ูƒุชูŠุฑ ู„ุฐูŠุฐุฉ ูˆุณู‡ู„ุฉ ูˆุณุฑูŠุนุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ .ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช:ูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ุงู„ูุทุฑ ุŒ ุจุต...
30/04/2020

Creamy Mushroom Soup ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุฑู…ุถุงู† ูƒุฑุฑุฑูŠู…๐ŸŒ™๐ŸŒ™๐Ÿ’ž
ุงู„ูŠูˆู… ุฌุจุชู„ูƒู… ูˆุตูุฉ ู„ุดูˆุฑุจุฉ ูƒุชูŠุฑ ู„ุฐูŠุฐุฉ ูˆุณู‡ู„ุฉ ูˆุณุฑูŠุนุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ .
ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช:
ูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ุงู„ูุทุฑ ุŒ ุจุตู„ุฉ ุตุบูŠุฑุฉ ู…ูุฑูˆู…ุฉ ุŒ ุณู† ุชูˆู… ุŒ ู…ุนู„ู‚ุฉ ูƒุจูŠุฑุฉ ู…ู† ุงูŠ ุฒูŠุช ู†ุจุงุชูŠ (ุงุณุชุฎุฏู…ุช ุฌูˆุฒ ุงู„ู‡ู†ุฏ ) ุŒ ูƒูˆุจ ูˆู†ุต ุญู„ูŠุจ ู‚ู„ูŠู„ ุงู„ุฏุณู… ุŒ ู…ุนู„ู‚ุชูŠู† ุทุญูŠู† ูƒุจุงุฑ ุŒ ูƒูˆุจูŠู† ู…ุงุก ูุงุชุฑ ุŒ ุงู„ุจู‡ุงุฑุงุช(ู…ู„ุญ ุŒ ูู„ูู„ ุงุณูˆุฏ ุŒ ุจุงุจุฑูŠูƒุง ุŒ ุจู‡ุงุฑ ู…ุดูƒู„ ุŒ ุจุตู„ ุจูˆุฏุฑุฉ ุŒ ุฒุนุชุฑ ู…ุฌููุŒ ู…ูƒุนุจ ู…ุงุฌูŠ ) .
ุทุฑูŠู‚ุฉ ุงู„ุนู…ู„ ุ›
ุจุชุถูŠููˆุง ู…ุนู„ู‚ุฉ ุงู„ุฒูŠุช ู…ุน ุงู„ุจุตู„ ูˆุงู„ุชูˆู… ูˆุจุชู‚ู„ุจูˆู‡ู… ุดูˆูŠ ู„ูŠุงุฎุฏูˆุง ู„ูˆู† ุฏู‡ุจูŠ ุจุนุฏูŠู† ุจุชุถูŠููˆุง ุงู„ูุทุฑ ูˆุจุชุชุฑูƒูˆู‡ ูฆ-ูง ุฏู‚ุงุฆู‚ ู„ูŠุฏุจู„ ูˆุจุณ ูŠุฏุจู„ูˆุง ุจู†ุถูŠู ู…ุนู„ู‚ุชูŠู† ุงู„ุทุญูŠู† ูˆุจู†ู‚ู„ุจ ุงู„ูุทุฑ ูˆุงู„ุจุตู„ ููŠู‡ู… ูˆุจู†ุถูŠู ูƒูˆุจ ูˆู†ุต ู…ู† ุงู„ุญู„ูŠุจ ู‚ู„ูŠู„ ุงู„ุฏุณู… ูˆุจู†ุชุฑูƒู‡ู… ูŠุบู„ูˆุง ุณูˆุง ุดูˆูŠุฉ ู„ูŠุตูŠุฑ ุนู†ุง ู‚ูˆุงู… ูƒุฑูŠู…ูŠ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ ุจุนุฏูŠู† ุจู†ุถูŠู ุงู„ุจู‡ุงุฑุงุช ูˆูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ุงู„ู…ูŠ ุงู„ูุงุชุฑุฉ , ุถุฑุจุชู‡ู… ุดูˆูŠ ุจุงู„ู‡ุงู†ุฏ ุจู„ูŠู†ุฏุฑ ุจุฏูˆู† ู…ุง ูŠุตูŠุฑ ู‚ูˆุงู… ุงู„ุดูˆุฑุจุฉ ูƒุชูŠุฑ ู†ุงุนู… ุŒ ู„ุฐูŠุฐ ูƒุชูŠุฑ ุชูƒูˆู† ููŠู‡ุง ุญุจุงุช ูุทุฑ ูˆุจุงู„ุงุฎุฑ ุชุฑูƒุชู‡ู… ูŠุบู„ูˆุง ุนู„ู‰ ุงู„ู†ุงุฑ ูกู  ุฏู‚ุงุฆู‚ ูˆู‡ูŠูƒ ุจุชูƒูˆู† ุฌุงู‡ุฒุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ * ู…ู„ุงุญุธุฉ: ูŠูุถู„ ุชุณุชุฎุฏู…ูˆุง ู…ุฑู‚ ุงู„ุฏุฌุงุฌ (ูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ู…ุฑู‚ ุงู„ุฏุฌุงุฌ) ุฃูุถู„ ู…ู† ุงู†ูƒู… ุชุณุชุฎุฏู…ูˆุง ู…ูƒุนุจุงุช ุงู„ู…ุงุฌูŠ . .
ุตุญุฉ ูˆู‡ู†ุง ๐Ÿ’ž๐ŸŒ™
@ Ramallah

Creamy Mushroom Soup ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ุฑู…ุถุงู† ูƒุฑุฑุฑูŠู…๐ŸŒ™๐ŸŒ™๐Ÿ’žุงู„ูŠูˆู… ุฌุจุชู„ูƒู… ูˆุตูุฉ ู„ุดูˆุฑุจุฉ ูƒุชูŠุฑ ู„ุฐูŠุฐุฉ ูˆุณู‡ู„ุฉ ูˆุณุฑูŠุนุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ .ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช:ูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ุงู„ูุทุฑ ุŒ ุจุต...
30/04/2020

Creamy Mushroom Soup ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุฑู…ุถุงู† ูƒุฑุฑุฑูŠู…๐ŸŒ™๐ŸŒ™๐Ÿ’ž
ุงู„ูŠูˆู… ุฌุจุชู„ูƒู… ูˆุตูุฉ ู„ุดูˆุฑุจุฉ ูƒุชูŠุฑ ู„ุฐูŠุฐุฉ ูˆุณู‡ู„ุฉ ูˆุณุฑูŠุนุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ .
ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช:
ูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ุงู„ูุทุฑ ุŒ ุจุตู„ุฉ ุตุบูŠุฑุฉ ู…ูุฑูˆู…ุฉ ุŒ ุณู† ุชูˆู… ุŒ ู…ุนู„ู‚ุฉ ูƒุจูŠุฑุฉ ู…ู† ุงูŠ ุฒูŠุช ู†ุจุงุชูŠ (ุงุณุชุฎุฏู…ุช ุฌูˆุฒ ุงู„ู‡ู†ุฏ ) ุŒ ูƒูˆุจ ูˆู†ุต ุญู„ูŠุจ ู‚ู„ูŠู„ ุงู„ุฏุณู… ุŒ ู…ุนู„ู‚ุชูŠู† ุทุญูŠู† ูƒุจุงุฑ ุŒ ูƒูˆุจูŠู† ู…ุงุก ูุงุชุฑ ุŒ ุงู„ุจู‡ุงุฑุงุช(ู…ู„ุญ ุŒ ูู„ูู„ ุงุณูˆุฏ ุŒ ุจุงุจุฑูŠูƒุง ุŒ ุจู‡ุงุฑ ู…ุดูƒู„ ุŒ ุจุตู„ ุจูˆุฏุฑุฉ ุŒ ุฒุนุชุฑ ู…ุฌููุŒ ู…ูƒุนุจ ู…ุงุฌูŠ ) .
ุทุฑูŠู‚ุฉ ุงู„ุนู…ู„ ุ›
ุจุชุถูŠููˆุง ู…ุนู„ู‚ุฉ ุงู„ุฒูŠุช ู…ุน ุงู„ุจุตู„ ูˆุงู„ุชูˆู… ูˆุจุชู‚ู„ุจูˆู‡ู… ุดูˆูŠ ู„ูŠุงุฎุฏูˆุง ู„ูˆู† ุฏู‡ุจูŠ ุจุนุฏูŠู† ุจุชุถูŠููˆุง ุงู„ูุทุฑ ูˆุจุชุชุฑูƒูˆู‡ ูฆ-ูง ุฏู‚ุงุฆู‚ ู„ูŠุฏุจู„ ูˆุจุณ ูŠุฏุจู„ูˆุง ุจู†ุถูŠู ู…ุนู„ู‚ุชูŠู† ุงู„ุทุญูŠู† ูˆุจู†ู‚ู„ุจ ุงู„ูุทุฑ ูˆุงู„ุจุตู„ ููŠู‡ู… ูˆุจู†ุถูŠู ูƒูˆุจ ูˆู†ุต ู…ู† ุงู„ุญู„ูŠุจ ู‚ู„ูŠู„ ุงู„ุฏุณู… ูˆุจู†ุชุฑูƒู‡ู… ูŠุบู„ูˆุง ุณูˆุง ุดูˆูŠุฉ ู„ูŠุตูŠุฑ ุนู†ุง ู‚ูˆุงู… ูƒุฑูŠู…ูŠ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ ุจุนุฏูŠู† ุจู†ุถูŠู ุงู„ุจู‡ุงุฑุงุช ูˆูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ุงู„ู…ูŠ ุงู„ูุงุชุฑุฉ , ุถุฑุจุชู‡ู… ุดูˆูŠ ุจุงู„ู‡ุงู†ุฏ ุจู„ูŠู†ุฏุฑ ุจุฏูˆู† ู…ุง ูŠุตูŠุฑ ู‚ูˆุงู… ุงู„ุดูˆุฑุจุฉ ูƒุชูŠุฑ ู†ุงุนู… ุŒ ู„ุฐูŠุฐ ูƒุชูŠุฑ ุชูƒูˆู† ููŠู‡ุง ุญุจุงุช ูุทุฑ ูˆุจุงู„ุงุฎุฑ ุชุฑูƒุชู‡ู… ูŠุบู„ูˆุง ุนู„ู‰ ุงู„ู†ุงุฑ ูกู  ุฏู‚ุงุฆู‚ ูˆู‡ูŠูƒ ุจุชูƒูˆู† ุฌุงู‡ุฒุฉ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ * ู…ู„ุงุญุธุฉ: ูŠูุถู„ ุชุณุชุฎุฏู…ูˆุง ู…ุฑู‚ ุงู„ุฏุฌุงุฌ (ูƒูˆุจูŠู† ู…ู† ู…ุฑู‚ ุงู„ุฏุฌุงุฌ) ุฃูุถู„ ู…ู† ุงู†ูƒู… ุชุณุชุฎุฏู…ูˆุง ู…ูƒุนุจุงุช ุงู„ู…ุงุฌูŠ . .
ุตุญุฉ ูˆู‡ู†ุง ๐Ÿ’ž๐ŸŒ™

Oatmeal ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ุฒู…ุงุงุงู† ู…ุง ูƒุชุจุชู„ูƒู… ุจูˆุณุช ู„ูˆุตูุฉ ๐Ÿ˜ข๐Ÿฅบ ุŒ ุจุชู…ู†ู‰ ุชูƒูˆู†ูˆุง ูƒู„ูƒู… ุจุฎูŠุฑ ูˆุตุญุฉ ุŒ ุงู†ุชุจู‡ูˆุง ู„ุงูƒู„ูƒู… ูˆู„ุตุญุชูƒู… ู„ุงู†ู‡ ู‡ูŠ ุงูƒุจุฑ ูุฑุตุฉ ู„ุชุฎ...
14/04/2020

Oatmeal ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
ุฒู…ุงุงุงู† ู…ุง ูƒุชุจุชู„ูƒู… ุจูˆุณุช ู„ูˆุตูุฉ ๐Ÿ˜ข๐Ÿฅบ ุŒ ุจุชู…ู†ู‰ ุชูƒูˆู†ูˆุง ูƒู„ูƒู… ุจุฎูŠุฑ ูˆุตุญุฉ ุŒ ุงู†ุชุจู‡ูˆุง ู„ุงูƒู„ูƒู… ูˆู„ุตุญุชูƒู… ู„ุงู†ู‡ ู‡ูŠ ุงูƒุจุฑ ูุฑุตุฉ ู„ุชุฎุณุฑูˆุง ูˆุฒู† ูˆุชุญุงูุธูˆุง ุน ุฑุดุงู‚ุชูƒู… ุจุนูŠุฏุง ุนู† ุงู„ุงูƒู„ ุงู„ุฌุงู‡ุฒ ูˆุงู„ู…ุทุงุนู… ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุงู„ูŠูˆู… ุฌุจุชู„ูƒู… ูˆุตูุฉ ุงู„ุดูˆูุงู† ุงู„ุฎุดู† ุจุงู„ุญู„ูŠุจ ูˆุตูุฉ ุตุญูŠุฉ ุฌุฏุง ู…ู„ูŠุงู†ุฉ ุงู„ูŠุงู ูˆุทุงู‚ุฉ ู„ู†ู‡ุงุฑ ุทูˆูŠู„ โค๏ธโค๏ธ
ุจุงู„ุงูˆู„ ุจุชุญุทูˆุง ุชู„ุช ูƒูˆุจ ู…ู† ุงู„ุดูˆูุงู† ู…ุน ุชู‚ุฑูŠุจุง ู†ุต ูƒูˆุจ ู…ู† ุงู„ู…ูŠ ุงูˆ ุงูƒุชุฑ ุดูˆูŠ ุตุบูŠุฑุฉ ูˆุจุชุชุฑูƒูˆู‡ู… ูŠุบู„ูˆุง ุณูˆุง ู„ูŠุจู„ุด ูŠุทุฑู‰ ุงู„ุดูˆูุงู† ุงุฒุง ุญุณูŠุชูˆุง ู„ุณุง ู…ุด ุทุฑูŠ ุถูŠููˆุง ูƒู…ุงู† ู…ูŠ ุŒ ุถูŠููˆุง ู‚ุฑูุฉ ูƒุชูŠุฑ ุฒุงูƒูŠุฉ ู…ุน ุงู„ุดูˆูุงู† ูˆุดูˆูŠุฉ ู…ู† ุงู„ูุงู†ูŠู„ุง ุงู„ุณุงุฆู„ุฉ ูˆู…ู…ูƒู† ุชุถูŠููˆุง ุธุฑู ู…ู† ุงูŠ ู…ุญู„ูŠ ุตู†ุงุนูŠ ู…ุชู„ ุณุชูŠฺคูŠุง . ุจุนุฏ ู‡ุงูŠ ุงู„ุฎุทูˆุฉ ุจุชุถูŠููˆุง ุฑุจุน ูƒูˆุจ ู…ู† ุงู„ุญู„ูŠุจ ูˆุจุชุณุชู†ูˆุง ูƒู…ุงู† ุดูˆูŠ ู„ูŠู†ุทุจุฎูˆุง ุงู„ุดูˆูุงู† ูˆุงู„ุญู„ูŠุจ ู…ุน ุจุนุถ .
ู„ู…ุง ูŠุฌู‡ุฒ ุจุชู‚ุฏุฑูˆุง ุชุฒูŠู†ูˆู‡ ุจุงูŠ ู†ูˆุน ู…ู† ุงู„ููˆุงูƒุฉ ุจูุถู„ ุชุฎุชุงุฑูˆุง ููˆุงูƒุฉ ู‚ู„ูŠู„ุฉ ุจุงู„ู†ุดูˆูŠุงุช ุฒูŠ ุงู„ูุฑุงูˆู„ุฉ ุงูˆ ุงู„ูƒูŠูˆูŠ ุงุฒุง ูƒู†ุชูˆุง ู‡ุฏููƒู… ุฎุณุงุฑุฉ ุงู„ูˆุฒู† ุŒ ุงู…ุง ุงุฒุง ู‡ุฏููƒู… ุฒูŠุงุฏุฉ ุงู„ูˆุฒู† ุถูŠููˆุง ููˆุงูƒุฉ ู…ุชู„ ุงู„ู…ูˆุฒ ูˆุงู„ุชูุงุญ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ุถูŠููˆุง ู†ูˆุน ู…ู† ุงู„ู…ูƒุณุฑุงุช ุงูˆ ุฒุจุฏุงุช ุงู„ู…ูƒุณุฑุงุช ู„ุชุถูŠููˆุง ุฏู‡ูˆู† ุตุญูŠุฉ ู„ู„ุทุจู‚ ๐Ÿ˜
ูˆุงุฎูŠุฑุง ุงู†ุง ุถูุช ุญุจูˆุจ ุงู„ุดูŠุง ุจุชุนุทูŠ ุดุนูˆุฑ ุจุงู„ุดุจุน ู„ูุชุฑุฉ ุทูˆูŠู„ุฉ .
ู‡ุงุฏ ุงู„ุทุจู‚ ุงู„ู„ุฐูŠุฐ ูˆุงู„ู…ุดุจุน ุงู„ู‚ูŠู…ุฉ ุงู„ุบุฐุงุฆูŠุฉ ุงู„ู‡ ูƒุงู„ุชุงู„ูŠ : ๐Ÿ˜
โ€ข360 Calories
โ€ข14 g Protien
โ€ข49 g Carb
โ€ข13 g Fats
*ู…ู„ุงุญุธุฉ : ุงุฒุง ุงุณุชุฎุฏู…ุชูˆุง ุดูˆูุงู† ู†ุงุนู… ุจุญุชุงุฌ ู…ูŠ ุงู‚ู„ ูˆูˆู‚ุช ุฃู‚ู„ ู„ูŠุณุชูˆูŠ ๐Ÿ˜

Best breakfast ever ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿฅบ390 Calories ๐Ÿ’ž1/3 Cup of Oat 1/4 Cup of Milk Small Banana 1 tsp Chia Seeds1 tsp Peanut Butter โ€”...
10/04/2020

Best breakfast ever ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿฅบ
390 Calories ๐Ÿ’ž
1/3 Cup of Oat
1/4 Cup of Milk
Small Banana
1 tsp Chia Seeds
1 tsp Peanut Butter

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”-

Address

Ramallah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Manar healthy lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category