Soul and body

01/08/2026

كم مرة حكمتي على حالك وحكيتي: "أنا حساسة زيادة"؟

يمكن انتي ما انخلقِتي هيك، بس جهازك العصبي تعلّم يراقب كل التفصيل الصغير لأنه عاش فترة طويلة وهو مستني الخطر.

لهيك بتقرئي الوجوه قبل الكلام، وبتقلقي من نبرة الصوت، وبتحمّلي حالك مسؤولية مشاعر كل اللي حواليكي.

بس كنتي بتعرفي إنه هاي مش شخصيتك؟ هاي طريقة تعلّمها جسمك حتى يحميك.

لما نفهم جذور هاي الاستجابة، ونشتغل على تهدئة الجهاز العصبي، بتبلشي تعيشي العلاقات براحة أكتر… بدون خوف، وبدون مراقبة مستمرة لكل حركة أو كلمة.

إذا حسّيتي إن هاد البوست وصف جزء من حياتك، يمكن هاي أول إشارة إن الوقت صار لتتشافي 🤍🩹

وانا هون معك.. ابعتيلي رسالة لنحكي أكتر ✨

[ #التشافي ]

30/07/2026

كل شهر هو بداية للتغيير ، كأنه مرحلة بتنذكر فيها من إحنا من جديد … بنرجع فيها لرقم 1 لنعيد النور بداخلنا بكل يوم

شكرا FLX | Creative Production & Marketing Solutions

30/07/2026

مش كل موقف بزعجك بيكون سببه الموقف نفسه
أحياناً هو بلمس جرح قديم لسا ما أخد حقه بالفهم والتعافي.

الخوف من الفقد، الحساسية من النقد، القلق من زعل الآخرين، أو التوتر من رفع الصوت… كلها ممكن تكون إشارات لاحتياجات ومشاعر قديمة لسا بتأثر على يومك وعلاقاتك.

الوعي هو البداية، بس التغيير الحقيقي ببلش لما تفهمي جذور مشاعرك وتشتغلي عليها بوعي وأمان.
إذا حسّيتي إنه أكثر من نقطة بتحكي عنك، احجزي جلستك الاستشارية وبلشي رحلة أهدى مع نفسك.

30/07/2026

29/07/2026

بدي أتطلق!
كم مرّة إجت عبالك هاي الجملة؟

لما تتكرر نفس المشاكل، بصير سهل تحمّلي الطرف الثاني كل المسؤولية، وتستني منه يتغير حتى ترتاحي.

بس طول ما راحتك معلّقة بتغييره… رح تضلي حاسة إنك بلا سيطرة.

الجلسة الاستشارية بتعطيك مساحة آمنة تفهمي فيها:
✅ ليش نفس الخلافات عم تتكرر؟
✅ شو اللي بخلي ردود فعلك قوية ومؤلمة؟
✅ كيف أثرت تجاربك القديمة على علاقتك اليوم؟
✅ وشو القرار الأنسب إلك بوعي، مش بلحظة غضب

الشغل على نفسك ما بعني إنك المذنبة، ولا إنك تتحملي كل شيء لحالك…
يعني إنك ترجعي تمسكي زمام حياتك، وتبطلي تستني حدا ثاني ينقذك من تعبك.

📩 إذا وصلتي لمرحلة حاسة فيها إنك ضايعة بين الاستمرار والانفصال، احجزي جلستك الاستشارية، وخلي أول خطوة تكون لفهم نفسك وعلاقتك قبل اتخاذ أي قرار كبير.

رابط الوصول للواتساب:
wa.me/972569825744

📍 الموقع: رام الله – شارع ركب – عمارة شطارة – المدخل الأول – الطابق الرابع

26/07/2026

مو كل مرة بتقولي فيها: "أنا بخير"... هل بتكوني فعلًا بخير!!

في كتير نساء تعلّموا من وهم صغار يسكّتوا مشاعرهن.
يبكوا بصمت...
يتحملوا أكثر...
ويكملوا حياتهن وكأن شيئًا لم يكن.

لكن المشاعر ما بتختفي لأنها انكبتت.

كل خوف خبّيتيه...
كل وجع بلعتيه...
وكل مرة اضطرّيتي تكوني قوية رغم إنك من جوّاتك كنتِ منهارة...

كلها بتبقى مخزنة داخلك.

ومع الوقت، إذا ظل جهازك العصبي عايش بحالة استنفار لفترة طويلة، ما بيتأثر مزاجك بس...
ممكن يتأثر نومك، وطاقتك، وهضمك، ومناعتك، وتبدأ بعض الأعراض الجسدية تظهر أو تشتد.

الجسد أحيانًا بيعبّر عن وجعٍ ما لقي مساحة يطلع بالكلام.

التشافي الحقيقي ما بيكون فقط بعلاج العرض بحبة دوا ...
بيكون كمان بعلاج الجذر النفسي لهادا الوجع، والاهتمام بجسمك ونفسيتك معًا.

لأنك لما تسمحي لنفسك تحسي...
وتواجهي مشاعرك بدل ما تهربي منها...
بتعطي جسمك فرصة يعيش بهدوء أكثر.

💛 إذا حسيتي إنه الوقت حان تسمعي الرسائل اللي جسمك عم يحاول يوصلها، اكتبي "تحرر" أو ابعتيلي رسالة، لنبدأ أول خطوة بالتشافي

25/07/2026

شغلات مستحيل أعملها كمدرّبة وعي نفسي وجسدي 💛🩹

24/07/2026

النجاح ما إله قصة وحدة.

اليوم في ناس عم تحتفل بنتائج التوجيهي… وفي ناس عم تحتفل بانتصارات ما حدا شافها.

في شخص قدر يتجاوز وجع عاش معه سنين.
وفي شخص رجع يبدأ من الصفر بعد ما فقد الأمل.
وفي أم كل يوم عم تنجح وهي بتحاول تكون أحنّ وأوعى مع أولادها.

المشكلة بتبدأ لما نقارن قصة نجاحنا بقصة غيرنا ونحكم عحالنا من خلال تجارب غيرنا

بس الحقيقة كل إنسان إله ظروفه، ومعاركه، وتوقيته… والنجاح الحقيقي مش إنك تمشي بنفس طريق الناس، النجاح إنك تكمل بطريقك أنت.

عيشي فرحة غيرك ولا تنسي تعترفي بالمشوار اللي قطعتيه إنتِ كمان وكانت كل خطوة صغيرة فيه هي نجاح ❤️