Israa ʚïɞ NutriLife اخصائية التغذية اسراء شلبي

02/09/2026

☀️ صباح الخير من Israa Nutrilife 💛
صباح جديد، وفرصة جديدة نختار فيها صحتنا ونعتني بحالنا أكثر 🌿
تذكّري… التغيير مش لازم يبدأ بخطوة كبيرة،
أحيانًا قرار صغير اليوم بيكون بداية لنتيجة كبيرة بكرة ✨
ابدئي يومك بكاسة مي 💧
وفطور متوازن 🥗
ونية حلوة تجاه نفسك 🤍
صباحكم صحة وراحة وطاقه حلوة 🌼

14/07/2026

😣 القولون العصبي معطّل حياتك؟
نفخة مستمرة؟ غازات؟ ألم بعد الأكل؟ إمساك أو إسهال متكرر؟
الخبر الجيد هو أن التغذية الصحيحة ممكن تخفف الأعراض بشكل كبير وتساعدك ترجع تمارس حياتك براحة.
في Israa Nutrilife بنساعدك من خلال: ✅ تقييم حالتك الغذائية. ✅ تحديد الأطعمة اللي بتزيد الأعراض عندك. ✅ برنامج غذائي مخصص يناسب جسمك. ✅ متابعة مستمرة للوصول لأفضل تحسن ممكن.
💙 لا تتعايش مع الألم كل يوم... ابدأ أول خطوة نحو راحة جهازك الهضمي.

07/06/2026

🌙 بعد العيد... لا تعاقب نفسك!
إذا أكلت أكثر من المعتاد خلال أيام العيد، لا تلجأ للحرمان أو الرجيم القاسي.

✅ ارجع لروتينك الطبيعي.
✅ أكثر من شرب الماء.
✅ املأ نصف طبقك بالخضار ✅ مارس المشي 20-30 دقيقة يومياً.
✅ اجعل وجباتك متوازنة وغنية بالبروتين.
تذكّر: زيادة وجبة أو يوم لا تفسد كل مجهودك، والاستمرارية أهم من المثالية. 💚

25/05/2026

🌙 غدًا يوم الوقفة… آحد أيام الخير قبل عيد الأضحى 💙
صيامه سنة جميلة، فاجعل سحورك متوازنًا لتحافظ على نشاطك وصحتك طوال اليوم ✨
ماء كافٍ 🥛، ألياف 🥗، وبروتين 🍳… سرّ الشبع والطاقة.
Israa NutriLife
صحتكم أسلوب حياة 💛

12/05/2026

اسئله مهم تعرفو اجوبتها 😍


🌹

01/05/2026

✨ هل تعانين من مقاومة الإنسولين بدون ما تعرفي؟
📌 مقاومة الإنسولين هي حالة الجسم فيها ما بستجيب لهرمون الإنسولين بشكل طبيعي، وهاد الشي ممكن يسبب:
زيادة وزن (خصوصًا منطقة البطن)
صعوبة في نزول الوزن😐
اشتهاء السكر بشكل مستمر🍫🍬🍩
تعب وخمول😪😵‍💫
تصبغات غامقة بالرقبة أو تحت الإبط

⚠️ إذا تُركت بدون علاج، ممكن تتطور لـ سكري من النوع الثاني
💡 كيف نخففها؟

✔️ تقليل السكر والنشويات
✔️ الحركة اليومية (حتى المشي بفرق!)
✔️ نوم كافي
✔️ تنظيم الوجبات وعدم الأكل العشوائي

🔥 الخبر الحلو؟
مقاومة الإنسولين ممكن تنعكس ويتحسن الجسم بشكل كبير مع التزام بسيط
📍 ابدئي اليوم… صحتك أهم من أي شيء
#صحة
#اسراءشلبي

28/04/2026

في مركزنا israa nutrilife بنساعدك توصل/ي لهدفك بخطة مناسبة إلك

24/04/2026

ليش بتحسي بنفخة البطن؟

أسباب بسيطة ممكن تكون هي السبب 👇

✔ الأكل بسرعة بدون مضغ
✔ المشروبات الغازية
✔ أكل وجبة كبيرة مرة وحدة
✔ قلة شرب المي
✔ التوتر والضغط النفسي

✨ الحل مش دواء دائمًا…
أحيانًا تعديل عادات بسيطة بيفرق كثير 💚

22/04/2026

22/04/2026

الأكل الصحي مش مجرد رجيم… هو أسلوب حياة

إذا بدك جسد أخف وصحة أفضل 👇

✔ ما في أكل “ممنوع” بشكل قاسي
✔ المهم الكمية والتوازن
✔ البروتين + الخضار بكل وجبة
✔ تقليل السكريات والمقليات
✔ شرب مي بشكل كافي يوميًا

⸻
✨ المشكلة مش دايمًا بالأكل…
أحيانًا المشكلة إنك مش عارفة شو يناسب جسمك