Atitudo

07/06/2026

🌺 Aloha 🌺 Mulheres nas Artes Marciais

Nem todas começámos ao mesmo tempo.
Nem todas temos a mesma idade.
Nem todas temos os mesmos objetivos.

Mas partilhamos algo muito importante: a vontade de evoluir e o sentido de pertencer.

Nas Artes Marciais aprendemos técnicas, disciplina e defesa pessoal. Mas aprendemos também a confiar em nós próprias, a respeitar quem caminha ao nosso lado e a celebrar cada conquista.

O que mais gosto neste caminho são as pessoas que ele me trouxe.
Mulheres fortes, determinadas, generosas e inspiradoras.

A evolução não acontece sozinha.
Acontece quando crescemos juntas.

OSU🥋✨

Se procuras um espaço onde possas fortalecer o corpo, a mente e a confiança em ti mesma, a ACADEMIA ATITUDO está a renascer para ti. Porque A TI TUDO 🤙

Vem experimentar. O teu primeiro desafio é apenas dar o primeiro passo.

04/06/2026

🌺 Aloha 🌺 Eventos inter estilos,

Um evento único onde a partilha e a diversidade imperam.

Só participando para se sentir o espírito

Desafia-te, porque A TI atUDO 💪

23/05/2026

🌺 Aloha 🌺 um testemunho destes vale mais do que qualquer outra palavra…

É por isto e para isto que o Dojo do Porto foi criado. Há 18 anos. Porque A Ti TUDO 🤙

20/05/2026

🌊 Hoje celebra-se o Dia do Mar.

E para mim, o mar é mais do que paisagem.

É terapia natural.
É recuperação.
É força.

Cada banho no mar ajuda o corpo a libertar tensão, melhora a circulação, reduz inflamação e acalma a mente.

A natureza continua a ser uma das medicinas mais poderosas que temos.

Na ATITUDO acreditamos no movimento, na respiração e na ligação natural entre corpo e mente.

Porque estar em forma… também é saber voltar ao essencial.

🌺 Aloha 💪✨

Anda daí e desafia-te, porque A Ti TUdO

07/05/2026

🌺 Aloha 🌺

Dia 6 de junho

🥋International Meeting of Kenpo Karate and Hawaiian Martial Arts 🤙🏽

🇵🇹Portugal June 6, 2026🇵🇹

Guest Professor of Honor:
Grande Master Agustin Lopez Campos 🇪🇸

👊🏻🫶🏻The best of martial arts at the 2026 Meeting in Vilafranca de Xira🫶🏻👊🏻

James Muro Chow Hoon Ohana Portugal Chow-Hoon Ohana Ohana Vilagarcía Kenpo Vilagarcia kajukembo

06/05/2026

🌺 Aloha 🌺 Treinar com os nossos filhos exige uma dinâmica diferente 😻

Há escolhas que marcam uma vida.
E há outras que transformam duas gerações ao mesmo tempo.

Hoje partilho o testemunho de uma mulher que decidiu não só investir em si… mas também caminhar lado a lado com a sua filha. E para si, isso é equilíbrio.

“É sobretudo estar lá como exemplo de consistência.”

Isto é mais do que treino.
É presença. É exemplo. É legado.

Porque os nossos filhos não fazem o que dizemos… fazem o que veem.

E aqui, treinamos muito mais do que técnicas, treinamos relações fortes para a vida.