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A investigação mostra que, quando deixamos de estar focados no exterior, o cérebro continua profundamente ativo.É nesses...
07/08/2026

A investigação mostra que, quando deixamos de estar focados no exterior, o cérebro continua profundamente ativo.

É nesses momentos que refletimos sobre quem somos, recordamos experiências e construímos significado.

Talvez seja por isso que tantas respostas
aparecem quando finalmente abrandamos.

Fonte: Marcus Raichle et al. PNAS (2001).

Há emoções que passamosanos a tentar esconder. Mas aquilo que escondemoscontinua a viver dentro de nós. E, muitas vezes,...
05/08/2026

Há emoções que passamos
anos a tentar esconder.

Mas aquilo que escondemos
continua a viver dentro de nós.

E, muitas vezes, continua a decidir por nós.

Talvez crescer não seja eliminar o medo.
Talvez seja aprender a caminhar com ele.

03/08/2026

Há um vazio que não se resolve com mais férias.

Nem com mais dinheiro.

Nem com mais produtividade.

Resolve-se quando voltamos a estar presentes na nossa própria vida.

Muitas pessoas passam anos a cumprir horários, responsabilidades e expectativas, sem perceber que, pelo caminho, deixaram de se escutar.

O problema nem sempre é a vida que temos.

Às vezes, é a forma como a estamos a viver.

O Equinócio de Outono lembra-nos exatamente isso.

Há um tempo para colher.

Há um tempo para agradecer.

E há um tempo para deixar partir aquilo que já não faz sentido carregar.

Nos dias 19 e 20 de setembro, vamos viver o 14.º Retiro da Jornada Consciente.

Dois dias para abrandar, ganhar clareza e regressar à tua vida com mais presença e intenção.

Se sentes que este convite é para ti, o link está na bio.

🍂 Que espaço precisas de criar na tua vida para que algo novo possa nascer?

03/08/2026

Quando a vida abranda, muitas vezes
não aparece um problema novo.

Aparece apenas aquilo que o barulho escondia.

Talvez o silêncio não seja um inimigo.
Talvez seja um espelho.

Quem és tu quando deixas de estar ocupado?

Escreve apenas uma palavra nos comentários.

Há uma coisa que aprendi sobre caminhar a dois.Não é pensar igual.Não é querer as mesmas coisas todos os dias.Nem sequer...
02/08/2026

Há uma coisa que aprendi sobre caminhar a dois.

Não é pensar igual.
Não é querer as mesmas coisas todos os dias.
Nem sequer é nunca discutir.

É continuar a olhar na mesma direção.

Porque quando o propósito é comum, até os passos diferentes encontram o mesmo caminho.

As circunstâncias mudam.
As pessoas crescem.
A vida desafia.

Mas quando existe respeito, presença e vontade de construir, a direção continua a ser a mesma.

No fim, talvez seja isso que chamamos família.

Não a ausência de dificuldades.

Mas a decisão diária de continuar a caminhar lado a lado.

Julho foi um mês especial.Falámos sobre o tempo.Sobre o ritmo.Sobre a pressa.Sobre a presença.No fundo...Falámos sobre u...
31/07/2026

Julho foi um mês especial.
Falámos sobre o tempo.

Sobre o ritmo.
Sobre a pressa.
Sobre a presença.

No fundo...
Falámos sobre uma forma
diferente de viver.

Mas nenhuma destas ideias
muda a vida de ninguém.

Aquilo que muda a vida...
é aquilo que escolhemos fazer com elas.

Antes de começares agosto...
deixo-te apenas uma pergunta.

Quem estás a escolher ser?

Ao longo deste mêsfalámos sobre o tempo.Sobre o ritmo.Sobre a pressa.Sobre a presença.Mas todas essas conversasconduzem ...
29/07/2026

Ao longo deste mês
falámos sobre o tempo.

Sobre o ritmo.
Sobre a pressa.
Sobre a presença.

Mas todas essas conversas
conduzem ao mesmo lugar.

Às escolhas.

Porque aquilo que repetimos todos os
dias acaba sempre por moldar a pessoa
que nos estamos a tornar.

A vida raramente muda
de um dia para o outro.

Mas pode começar
a mudar hoje.

Numa conversa.
Numa decisão.
Num pedido de ajuda.
Num momento de verdade.

Ou simplesmente na escolha de
viver de forma mais consciente.

No fim, não somos apenas
aquilo que pensamos.

Somos, sobretudo, aquilo
que escolhemos repetir.

Qual destas cinco escolhas sentes que pode
transformar mais a tua vida neste momento?

27/07/2026

A vida raramente muda
de um dia para o outro.

Muda nas decisões silenciosas.
Naquelas que ninguém vê.
Mas que repetimos todos os dias.

Talvez a pergunta não seja:
"O que quero alcançar?"

Talvez seja:
"Quem estou a escolher ser?"

Vivemos numa época ondetudo disputa a nossa atenção.Mas aquilo a que damos atenção acabasempre por moldar a nossa vida.S...
24/07/2026

Vivemos numa época onde
tudo disputa a nossa atenção.

Mas aquilo a que damos atenção acaba
sempre por moldar a nossa vida.

Se a atenção está apenas no problema...
o problema cresce.

Se está apenas no futuro...
o presente desaparece.

Talvez viver consciente seja aprender a escolher,
todos os dias, onde colocamos a nossa presença.

Porque é exatamente
aí que a vida acontece.

Vivemos numa época em quetudo disputa a nossa atenção.Uma notificação.Um problema.Uma preocupação.Uma tarefa.E, sem darm...
22/07/2026

Vivemos numa época em que
tudo disputa a nossa atenção.

Uma notificação.
Um problema.
Uma preocupação.
Uma tarefa.

E, sem darmos conta, passamos a maior parte do dia
ausentes daquilo que estamos realmente a viver.

Ao longo dos anos tenho
percebido uma coisa.

As pessoas não precisam
apenas de mais tempo.

Precisam de recuperar a
capacidade de estar presentes.

Numa conversa.
Numa refeição.
Num abraço.
Num silêncio.

Porque é exatamente
aí que a vida acontece.

Qual destes cinco pontos sentiste
mais próximo da tua realidade?

Endereço

Rua Gago Coutinho N 32 Águas Santas, Maia
??Guas Santas
4425-089MAIA

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