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21/08/2026

Bowl de verão, uma refeição fresca, colorida e fácil de preparar para os dias quentes 🥗

Base:
🍚 Arroz, quinoa ou cuscuz

Proteína:
🍗 Frango grelhado
🐟 Atum fresco
🍣 Salmão fumado
🍤 Camarão
🥚 Ovo cozido
🌱 Grão-de-bico, para uma opção vegetal

Para completar:
🥑 Abacate
🥒 Pepino
🍅 Tomate cherry
🌽 Milho
🥬 Rúcula

Molho:
🍋 Sumo de limão
🫒 Azeite
🌿 Ervas aromáticas
🧂Uma pitada de sal e pimenta

Como preparar:
Coloque a base numa taça, acrescente os ingredientes e termine com o molho. Simples e saudável! 💚

Dica: aproveite os ingredientes que já tem em casa e crie a sua própria combinação.

💬 Agora queremos saber: qual seria a sua escolha?

20/08/2026

Uma picada de mosquito pode provocar comichão, vermelhidão e ligeiro inchaço 🦟

Na maioria dos casos, os sintomas desaparecem espontaneamente em alguns dias.

🧼 Lave a zona: Limpe suavemente com água e sabão neutro.

❄️ Aplique frio: Uma compressa fria durante alguns minutos pode ajudar a reduzir o inchaço e a comichão.

🚫 Não coce: Coçar pode piorar a inflamação.

Pode recorrer a produtos específicos para picadas de insetos, como loções ou géis com efeito calmante. Em algumas situações, um anti-histamínico ou outro tratamento pode ser recomendado por um profissional de saúde.

19/08/2026

Antes de voltar a usar aquele protetor que ficou na mala durante o verão passado, verifique a validade e o estado do produto ☀️

🔎 Procure a validade: Veja a data indicada na embalagem. Se já tiver expirado, não utilize o produto.

🫙 Procure o símbolo do boião aberto: Um símbolo com um boião aberto e, por exemplo, “12M” indica que o produto deve ser utilizado até 12 meses depois de aberto.

👃 Observe o produto: Alterações de cor, cheiro, textura ou separação dos componentes podem indicar que o produto se deteriorou.

🌡️ Pense onde esteve guardado: Calor excessivo, exposição direta ao sol e temperaturas elevadas podem comprometer o produto, mesmo dentro do prazo indicado.

Importante: se não consegue determinar quando abriu o produto ou tem dúvidas sobre o seu estado, é mais seguro substituí-lo ⚠️

18/08/2026

Escaldão não é só pele vermelha...☀️

Sabia que cinco ao longo da vida podem duplicar o risco de desenvolver melanoma?

Por isso, a proteção solar não deve ser vista apenas como uma forma de evitar o escaldão. É uma medida importante na prevenção do cancro da pele.

Todos os tipos de pele podem sofrer danos causados pela radiação UV.

Não espere pela queimadura para se proteger ⚠

17/08/2026

O glucomanano é uma fibra solúvel obtida da raiz konjac.

Quando ingerido com bastante líquido, absorve água e aumenta de volume no estômago, contribuindo para uma maior sensação de saciedade.

Por isso, pode ser utilizado como complemento no controlo do peso, integrado numa alimentação equilibrada e num estilo de vida saudável.

✔️ Deve ser tomado com bastante água;
✔️ Deve respeitar a dose indicada na embalagem;
✔️ Deve existir um intervalo adequado entre a toma e outros medicamentos, uma vez que a fibra pode interferir com a sua absorção.

Em caso de dúvida, peça aconselhamento na sua farmácia.

14/08/2026

Mar, piscina e humidade podem deixar o ouvido mais vulnerável 👂 Partilhamos 3 cuidados simples que podem ajudar a evitar otites nesta época do ano:

💧 Seque bem os ouvidos depois de nadar ou tomar banho, sem introduzir objetos no canal auditivo.

🚫 Não use cotonetes para tentar retirar a água, pois podem irritar ou lesionar o ouvido.

🏊 Evite nadar em água de qualidade duvidosa, especialmente se tiver alguma lesão no ouvido.

Tenha atenção aos primeiros sinais, como dor, comichão, sensação de ouvido tapado ou secreção. Se surgirem, procure aconselhamento de um profissional de saúde.

13/08/2026

Feliz Dia do Canhoto a quem passa a vida a ouvir:
“Mas como é que consegues escrever assim?“ 😂

Quantos canhotos temos por aí?

12/08/2026

É hoje o eclipse solar! 🌑

Vamos desmistif**ar alguns mitos e verdades para tornar a observação mais segura.

🕶️ “Óculos de sol normais são suficientes.”
❌ Mito: Óculos de sol comuns não oferecem a proteção necessária para observar o sol.

👁️“Não devemos olhar continuamente para o sol.“
✅Verdade: Mesmo utilizando proteção adequada, recomenda-se não ultrapassar 30 segundos de observação contínua, fazendo depois uma pausa de cerca de 3 minutos antes de voltar a observar.

👀 “O dano na retina pode acontecer sem qualquer aviso.“
✅ Verdade: A retina pode ser lesada sem dor ou desconforto imediato. Os sintomas podem surgir horas ou dias depois. A ausência de sintomas não signif**a ausência de dano.

O eclipse passa. A sua visão f**a, proteja-a! ⚠

11/08/2026

Depois do sol, do calor ou da depilação, a pele pode f**ar mais sensível, vermelha ou desconfortável.

Conheça alguns ingredientes que são frequentemente utilizados em produtos destinados a acalmar e confortar a pele fragilizada:

🌱 Aloé vera: Tem ação calmante e hidratante.

🌼 Calêndula: Com efeito anti-inflamatório e cicatrizante.

🌿 Centella asiática: Associada à recuperação da barreira cutânea.

🌼 Camomila: Redução da irritação e vermelhidão.

🍃 Bisabolol: Confere conforto imediato e ação suavizante.

🌾 Aveia coloidal: Ajuda a acalmar e proteger a pele.

Mais importante do que procurar um ingrediente específico é escolher uma fórmula adequada ao estado da sua pele e evitar produtos que possam aumentar a irritação.

10/08/2026

Quer assistir ao eclipse? 🌑 Há alguns cuidados que não deve ignorar:

👓 Use óculos próprios para eclipses, com certif**ação adequada para observação solar;

🚫 Não olhe diretamente para o sol, mesmo que esteja parcialmente tapado e que seja durante poucos segundos;

🕶️ Óculos de sol comuns não protegem os olhos da radiação solar durante a observação de um eclipse;

📱 Se fotografar, nunca olhe para o sol através do visor de uma câmara, binóculos ou telescópio sem filtros solares próprios e adequados ao equipamento;

👧 Tenha especial atenção às crianças e certifique-se de que sabem como observar o fenómeno em segurança.

⚠️ Se não tiver equipamento adequado, não arrisque a visão para ver o eclipse.

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3750-146

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