Raízes Seguras

Raízes Seguras NÃO ESPERE PERDER AUTONOMIA. Os nossos serviços são diferenciados, personalizados e flexíveis com as suas necessidades. Contacte-nos!

Identificamos riscos, orientamos decisões e apoiamos pessoas e famílias na prevenção de situações de vulnerabilidade, para uma longevidade mais segura, autónoma e com bem-estar.
💬 Fale connosco Apoio e gestão de cuidados a Idosos garantindo a sua individualidade, segurança, bem-estar, conforto, companhia, tranquilidade e o descanso da família.

Nem todas as agressões deixam marcas visíveis.A violência contra a pessoa idosa pode esconder-se em palavras, atitudes, ...
18/06/2026

Nem todas as agressões deixam marcas visíveis.

A violência contra a pessoa idosa pode esconder-se em palavras, atitudes, controlo, negligência ou silêncio. Muitas vezes acontece precisamente onde deveria existir proteção, respeito e cuidado.

Nesta edição da rubrica LONGIDADE - Literacia em Saúde e Bem-Estar, vamos falar sobre os sinais de alerta que não devem ser ignorados, as consequências da violência na vida das pessoas idosas e o que cada um de nós pode fazer para prevenir, proteger e agir.

📅 Quinta-feira, 18 de junho
🕚 Às 11h00
🎙️ Rádio Telefonia do Alentejo 103.2

Não está perto de um rádio? Acompanhe a emissão em direto através do seu telemóvel ou computador.

🎧 Ouça online aqui: https://radio-online-portugal.com/radio-telefonia-do-alentejo

💬 Na sua opinião, quais são os sinais de violência contra uma pessoa idosa que mais facilmente passam despercebidos?

LONGIDADE – Uma iniciativa de Raízes Seguras.
Porque viver mais também significa viver com respeito, segurança e dignidade.

A reforma marca o fim da vida profissional, mas não o fim das decisões financeiras. Os rendimentos podem mudar, mas as d...
03/06/2026

A reforma marca o fim da vida profissional, mas não o fim das decisões financeiras. Os rendimentos podem mudar, mas as despesas continuam. Continuamos a pagar contas, a fazer escolhas, a lidar com imprevistos e a concretizar projetos que dão significado à nossa vida.

É por isso que não podemos ignorar a importância do planeamento financeiro em qualquer fase da vida. Uma boa gestão do dinheiro não serve apenas para pagar despesas. Ajuda-nos a tomar decisões com mais segurança, a preparar o futuro e a enfrentar mudanças com maior tranquilidade. Nesta quinta-feira, 4 de junho, a rubrica LONGIDADE - Literacia em Saúde e Bem-Estar traz este tema essencial para o centro da conversa.

Em direto na Rádio Telefonia do Alentejo 103.2, a Gerontóloga Ana Rodrigues e a especialista em finanças pessoais Sara AiAi vão conversar sobre os desafios financeiros após a reforma, os aspetos a que devemos prestar mais atenção e as pequenas mudanças que podem ajudar a viver com mais segurança e confiança.

📅 Quinta-feira, 4 de junho
🕚 Às 11h00
🎙️ Rádio Telefonia do Alentejo 103.2 FM

Não está perto de um rádio? Acompanhe a emissão em direto a partir do seu telemóvel ou computador.

🎧 Ouça online aqui: https://radio-online-portugal.com/radio-telefonia-do-alentejo
💬 Qual considera ser o maior desafio financeiro depois da reforma?

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LONGIDADE - Uma iniciativa de Raízes Seguras.

Porque viver mais também passa por planear melhor.

🚨 A responsabilidade é mesmo toda da onda de calor? 🌡️O aumento de pressão no SNS e os alertas de contingência são reais...
28/05/2026

🚨 A responsabilidade é mesmo toda da onda de calor? 🌡️

O aumento de pressão no SNS e os alertas de contingência são reais, mas não é justo apontar o dedo apenas aos termómetros. Grande parte da solução (e do problema) está nos nossos comportamentos diários.

Muitas complicações de saúde podem ser evitadas se prestarmos atenção a isto:

💧 Sede ignorada - Esperar para beber água quando a desidratação já começou.

🥵 Roupa inadequada - Tecidos pesados e exposição solar direta nas horas críticas.

🏃‍♂️ Exercício nas horas erradas - Treinar com o sol forte sobrecarrega o coração.

💊 Medicação desajustada - com a chegada do tempo quente, a medicação deve ser revista. Alguns fármacos exigem cuidados redobrados.

O tempo não o podemos controlar, mas as nossas escolhas sim. Proteja-se. 🤝

Partilhe este alerta com a sua família e amigos! 🙏

Uma decisão informada hoje pode fazer toda a diferença no futuro. A Biblioteca Pública de Évora acolhe, no âmbito do cic...
22/05/2026

Uma decisão informada hoje pode fazer toda a diferença no futuro.

A Biblioteca Pública de Évora acolhe, no âmbito do ciclo LONGIDADE - Literacia em Saúde e Bem-Estar, uma sessão dedicada ao Testamento Vital (Diretiva Antecipada de Vontade), um tema fundamental para quem pretende garantir que as suas escolhas em saúde são respeitadas, mesmo em situações de incapacidade.

De forma clara e acessível, serão abordadas as principais questões:
• O que é o Testamento Vital
• Para que serve
• Como pode ser elaborado
• Qual a sua importância para a autonomia e dignidade da pessoa

Uma oportunidade para esclarecer dúvidas e promover a literacia em saúde junto da comunidade.

📍 Biblioteca Pública de Évora
🗓️ Sábado, 23 de maio
🕒 15h00
🎟️ Entrada livre

Participe nesta sessão e esclareça as suas dúvidas.

A água é, literalmente, a nossa fonte de saúde e longevidade.Com o avançar da idade, o nosso corpo passa por alterações ...
20/05/2026

A água é, literalmente, a nossa fonte de saúde e longevidade.

Com o avançar da idade, o nosso corpo passa por alterações biológicas naturais e uma delas é a diminuição da sensação de sede. Isto faz com que o risco de desidratação aumente significativamente, muitas vezes sem que a pessoa se dê conta.

É por isso que não podemos ignorar os pequenos sinais de alerta que o corpo nos dá. Nesta quinta-feira, 21 de maio, a rubrica LONGIDADE - Literacia em Saúde e Bem-Estar traz este tema essencial para o centro da conversa.

Em direto na Rádio Telefonia do Alentejo 103.2, a Gerontóloga Ana Rodrigues explica quais são os sinais de desidratação a que devemos estar atentos e partilha estratégias práticas para manter uma hidratação correta no dia a dia.

📅 Quinta-feira, 21 de maio
🕚 Às 11h00
🎙️ Rádio Telefonia do Alentejo 103.2 FM

Não está perto de um rádio? Acompanhe a emissão em direto a partir do seu telemóvel ou computador.

🎧 Ouça online aqui: https://radio-online-portugal.com/radio-telefonia-do-alentejo
💬 E consigo? Costuma beber água ao longo do dia ou só se lembra quando sente sede?

Deixe nos comentários o que faz para não se esquecer de beber água ao longo do dia.

LONGIDADE - Uma iniciativa de Raízes Seguras.

Há lugares aos quais regressamos com o coração cheio.Na passada sexta-feira, a Fundação Eugénio de Almeida foi um deles....
18/05/2026

Há lugares aos quais regressamos com o coração cheio.
Na passada sexta-feira, a Fundação Eugénio de Almeida foi um deles.

Foi um privilégio participar na conferência “Pequenas Ações, Grande Impacto”, que teve lugar no Centro de Inovação Social, e voltar ao palco onde, há 3 anos, começou a ganhar forma aquilo que hoje é Raízes Seguras.

O que nasceu de uma inquietação pessoal transformou-se, ao longo do tempo, num projeto profundamente ligado às pessoas, às famílias e às necessidades reais de quem envelhece. Um projeto construído na proximidade, na prevenção e na convicção de que cuidar também passa por antecipar, proteger e preservar autonomia.

Todos os dias percebemos que são, muitas vezes, as pequenas ações que evitam grandes perdas.

Uma adaptação em casa pode prevenir uma queda.
Uma orientação pode trazer tranquilidade a uma família.
Uma intervenção no momento certo pode ajudar a adiar a institucionalização.

Num país que envelhece rapidamente, precisamos de olhar para a longevidade de forma mais humana, preventiva e integrada. Porque envelhecer com dignidade não deve depender da sorte nem apenas da resposta em momentos de crise.

Grata pelo convite, pelas partilhas tão enriquecedoras e pela oportunidade de refletirmos juntos sobre envelhecimento, comunidade e futuro.

Porque aquilo que parece pequeno pode, muitas vezes, mudar uma vida inteira.
+

11/05/2026

Há encontros que não se explicam. Apenas se sentem.

Hoje, numa visita hospitalar, cruzei caminhos com o Senhor Luís. Há muito tempo que já não o via pelas ruas do Centro Histórico. Sabia, como tantos sabem, que se encontra internado. E, inevitavelmente, o pensamento é sempre o mesmo: que, dentro da sua condição, esteja bem.

O Senhor Luís é daquelas pessoas que deixam marca. Estimado, acarinhado e respeitado por muitos.

Entre uma longa conversa e silêncios reflexivos, palavra puxa palavra. E, com confiança, abre-me a porta a uma realidade que é só dele, e que honra poder escuta-la. Com a serenidade de quem viveu, aprendeu e compreendeu muito da vida, vai ligando mundos diferentes através de uma simplicidade rara e desarmante.

Falámos da rua, da liberdade e daquilo que, para muitos, é difícil compreender sob o seu ponto de vista. Diz-me que a rua é a sua casa, que é ali o seu lugar. E que ainda tem uma missão por terminar: proteger Évora daquilo que foge ao olhar comum.

Saí daquele encontro com a sensação de que há pessoas que continuam a ensinar, mesmo nos momentos mais frágeis da vida.

Partilho convosco este pequeno vídeo porque acredito que ainda precisamos muito de escutar quem viveu, quem sentiu e quem aprendeu com o tempo. E o conselho que nos deixa é daqueles que merecem ser ouvidos com tempo e coração. Talvez esteja aí uma das mensagens mais importantes para os tempos que vivemos.

E talvez a verdadeira humanidade esteja também na capacidade de respeitarmos os caminhos que não compreendemos totalmente, criando as condições para que cada pessoa possa viver com dignidade, verdade e paz aquilo que sente ser a sua missão.

Há encontros que parecem simples acasos.
Outros deixam-nos a sensação de que já estavam escritos.

Bem-haja!

Envelhecer já não é o que era.Num tempo em que a velhice já não significa o mesmo de antes, torna-se cada vez mais impor...
07/05/2026

Envelhecer já não é o que era.

Num tempo em que a velhice já não significa o mesmo de antes, torna-se cada vez mais importante olhar para os hábitos, as rotinas e as escolhas que ajudam a preservar a autonomia e o bem-estar ao longo da vida.

É isso que nos leva a falar de longevidade funcional: a capacidade de manter a independência, preservar o bem-estar e viver com sentido ao longo dos anos.

Mais do que viver mais anos, importa viver melhor esses anos.

🎙️ Hoje, em direto na Rádio Telefonia do Alentejo, Ana Rodrigues, Gerontóloga, aborda a longevidade funcional, a prevenção e a qualidade de vida ao longo da vida.

LONGIDADE uma iniciativa de Raízes Seguras
🕚 Depois das 11h00
📻 Rádio Telefonia do Alentejo 103.2
🌐 Online https://radio-online-portugal.com/radio-telefonia-do-alentejo
👉 Diga-nos: que hábitos tem para cuidar da sua longevidade?

🌷 Neste Dia da Mãe, cuidar não é só estar presente.É perceber o que a Mãe precisa no dia a dia e saber como ajudar de fo...
03/05/2026

🌷 Neste Dia da Mãe, cuidar não é só estar presente.

É perceber o que a Mãe precisa no dia a dia e saber como ajudar de forma simples e segura.

Nem sempre é preciso mudar tudo ou contratar ajuda logo de início. Muitas vezes, pequenas adaptações e orientação certa já fazem uma grande diferença na segurança e na autonomia.

Na Raízes Seguras ajudamos a:
– simplificar o dia a dia do cuidar em casa
– adaptar o espaço para prevenir riscos e quedas
– reforçar a confiança de famílias e pessoas idosas no cuidado diário

E quando faz sentido, ajudamos também a encontrar a cuidadora certa.

Porque a melhor prenda é esta: continuar em casa, com qualidade de vida e tranquilidade.

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Segunda-feira 09:00 - 18:00
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