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SelfCare By Ana Claro

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Abrantes
SelfCare By Ana Claro

Clínica em Abrantes dedicada ao equilíbrio físico e emocional. Medicina Chinesa, terapias naturais e self-care com tempo, presença e propósito.

Aqui, o foco és tu. 🌿

26/08/2026

Nem sempre os resultados aparecem de um momento para o outro.
Quando um paciente nos diz: "𝐽𝑎́ 𝑛𝑎̃𝑜 𝑚𝑒 𝑑𝑜́𝑖" ou "𝐽𝑎́ 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑖𝑔𝑜 𝑓𝑎𝑧𝑒𝑟 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜", percebemos que todo o trabalho fez sentido.

São esses momentos que tornam esta profissão tão especial ❤

18/08/2026

Quando pensamos em custos, olhamos quase sempre para o valor de uma consulta ou tratamento.
📍Raramente pensamos no preço de viver durante meses com dor, tensão ou noites mal dormidas. Por vezes, cuidar do corpo é precisamente o que nos permite recuperar qualidade de vida.

13/08/2026

Há nomes que nos fazem parar um segundo... 😅
Felizmente, perceber o que sente, é bem mais importante do que conseguir dizer "esternocleidomastóideo" sem tropeçar.

11/08/2026

Uma boa massagem não depende apenas da técnica. Também depende da comunicação.
Durante a sessão é perfeitamente normal pedir para ajustar a pressão, mudar de posição ou dizer se algo não está confortável.

O objetivo é que te sintas bem do início ao fim ❤.

05/08/2026

Nem sempre conseguimos fazer desaparecer todos os problemas.
Mas podemos oferecer um momento em que o corpo abranda, a tensão diminui e a mente respira um pouco melhor.
Às vezes, é exatamente isso que faz falta.

31/07/2026

Há pequenas frases que se tornam clássicos no dia a dia. 😄
Na Selfcare, uma delas é: "Só mais um vídeo."
Afinal, é através destes pequenos momentos que conseguimos mostrar um pouco mais do nosso trabalho e aproximar-nos de quem nos acompanha. 🤍

27/07/2026

Todos já fizemos aquela pesquisa rápida no Google à procura de respostas. Mas a verdade é que dois sintomas iguais podem ter causas completamente diferentes.

Por isso, mais importante do que procurar respostas na internet é compreender o que o corpo está realmente a tentar dizer.
❗Este vídeo é uma brincadeira, mas a mensagem é séria.

20/07/2026

As marcas deixadas pelas ventosas são, provavelmente, uma das dúvidas mais frequentes de quem experimenta este tratamento pela primeira vez.

Como se formam? Porque podem ter diferentes tonalidades? E será que a cor diz alguma coisa sobre o nosso estado de saúde?

Neste carrossel respondemos a estas questões e esclarecemos alguns dos mitos mais comuns sobre a ventosoterapia.

🤍 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐥𝐞𝐦𝐛𝐫𝐚𝐫: a cor da marca, por si só, não permite diagnosticar nenhum problema.

Já experimentaste ventosaterapia?

16/07/2026

No meio das férias, dos passeios e dos dias preenchidos, há um compromisso que muitas vezes f**a para depois: cuidar de nós.
Descansar não é perder tempo. É dar ao corpo e à mente a oportunidade de recuperar.
Este verão, reserva também um momento para ti. 🤍

14/07/2026

Horas sentado, pouco movimento, stress e rotina acelerada acabam muitas vezes por refletir-se na lombar e na mobilidade da anca.
Pequenos hábitos podem fazer diferença antes da dor se instalar.
Experimenta fazer 2 séries de 10 repetições, pelo menos 2 vezes por semana, e observa como o teu corpo responde.

Costumas sentir o corpo rígido ao final do dia?

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