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Passo a Passo - Fisioterapia

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Passo a Passo - Fisioterapia, Medicina e saúde, Rua Portas da Vila, n5, Alcanede.

31/07/2026

Mais que tratar músculos e articulações, queremos devolver-te a autonomia, confiança e qualidade de vida que mereces.

Fala connosco!

📞 919 963 201
✉️ geral.passoapassofisioterapia.com

27/07/2026

⏳A primeira consulta é o passo que inicia o teu caminho até à recuperação!

É onde te conhecemos e onde podemos, em conjunto, começar a preparar o tratamento mais adequado ao teu perfil.

Não precisa de ser alvo de preocupações, estamos aqui para ajudar! 🩵

26/07/2026

Uma equipa unida fora da Clínica faz toda a diferença lá dentro! 🩺✨

O nosso dia de Team Building começou na nossa nova clínica em Rio Maior, onde dedicámos a manhã à formação, partilha de conhecimentos e novas ideias para continuar a cuidar de si com a máxima excelência! 📚💡

Depois de um almoço fantástico para repor energias, rumámos até Alcanede para terminar o dia da melhor forma: a jogar padel! 🎾🔥

Acreditamos genuinamente que uma boa equipa não se constrói apenas a trabalhar...
Para nos entendermos melhor no dia a dia, precisamos de nos conhecer além das fardas — como pessoas, amigos e companheiros de jornada! 💙

Obrigado equipa!!!

Deixa um ❤️ nos comentários para apoiar esta equipa fantástica!

24/07/2026

Hoje celebramos o Dia Internacional do Autocuidado e, por isso, vimos relembrar-te que cuidar de ti não é egoísta, é necessário! 🙌

“Autocuidado” define o conjunto de ações e atitudes que cada indivíduo pratica, destinadas à promoção do seu bem-estar físico, mental e emocional. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o autocuidado assume uma grande parte da prevenção de doenças e é fundamental para a garantia de uma vida saudável.

🍎 Alimentação e Hidratação - Escolhe uma dieta benéfica para o teu organismo e que, sobretudo, te faça sentir bem.
🤸 Exercício - Movimenta-te de forma regular e promove a melhoria da tua condição física.
💤 Sono - O descanso é essencial na tua recuperação física e mental.
📖 Gestão do Stress - Compromete-te com momentos de lazer e deixa-te descontrair com algo que gostes.

E então? O que fizeste para cuidar de ti hoje?

21/07/2026

Integrar atividade física na tua rotina é um grande passo! 💨

Mas primeiro, tens de ter em atenção alguns aspetos para que o exercício seja seguro e altamente benéfico!

O teu corpo deve estar preparado para treinar e, desde um aquecimento apropriado à forma como te alimentas, são pequenos hábitos que fazem toda a diferença.

Passa para o lado e vê os 5 que te deixámos! 🔎

18/07/2026

Na Passo a Passo, a Fisioterapia Pélvica é muitas vezes a solução para uma vida livre de desconfortos. Tem um papel fundamental na saúde da mulher e pode acompanhá-la em todas as fases da sua vida. 🚺

Disfunções e dores pélvicas, incontinência e pós-parto são algumas das condições que mais beneficiam deste tipo de tratamento e às quais é importante estar atento!

Queremos dar-te um cuidado especializado, sempre discreto e focado no teu bem-estar, para que te sintas o mais confiante possível! 💙

15/07/2026

Com a chegada do verão, todos ficamos com vontade de aproveitar o sol e descansar. Caminhadas, idas à praia e festas com amigos são alguns dos favoritos da estação. No entanto, existem alguns riscos associados e devem ser tomadas algumas precauções…

Felizmente, existem maneiras de prevenir estes mesmos problemas e só precisas de ter alguns cuidados simples. 🩵

F**a a conhecer alguns!

10/07/2026

Ao iniciar o processo de recuperação de uma prótese no joelho, a fisioterapia intervém para garantir a total recuperação e o retorno à normalidade do paciente.

Os exercícios mais comuns focam-se na ativação muscular e no reforço articular do joelho:
🔹Flexão e extensão do joelho
🔹Elevação da perna estendida
🔹Mobilização do tornozelo
🔹Ponte de glúteos
🔹Agachamento
🔹Step up

Complementares ao tratamento, atividades de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou hidroginástica também são benéficas, uma vez que mantêm o joelho em movimento sem o sobrecarregar.

O trabalho de fortalecimento muscular é outro importante aliado, com contributos ao nível da estabilidade, flexibilidade, reforço e, por consequência, alívio da carga sobre o joelho.

Claro que todo o tratamento é ajustado ao contexto individual e é por isso que deves falar connosco antes de começar todo o processo!

08/07/2026

Nós gostamos de prolongar uma boa festa… e por isso queremos desejar um feliz aniversário à nossa extraordinária terapeuta ocupacional! 🥳

Esperamos que tenhas celebrado da melhor maneira e que o teu dia tenha sido muito divertido, rodeada de todos os que te fazem feliz. Tu mereces!

A tua atenção e empatia são uma grande inspiração para nós e trabalhar contigo tem sido verdadeiramente especial. 🩵

Parabéns Ana! 🎂

07/07/2026

Dia mais doce não há! 🍫

No Dia Mundial do Chocolate queremos perguntar-te se conheces os benefícios deste doce na tua saúde?

É verdade! Quando consumido com moderação, o chocolate beneficia dos nutrientes do cacau e apresenta várias vantagens ao nível cognitivo, cardiovascular, dermatológico, e muitos mais.

Vá… hoje todos merecem um pouco de chocolate! 😋

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