Clínica Estilo de Vida

27/08/2026

🌱 O exercício também se prescreve.

🔛 Na consulta de Prescrição do Exercício é avaliada a condição física, as limitações, os objetivos e os hábitos de atividade física, permitindo definir um programa adequado às capacidades e necessidades de cada pessoa. O acompanhamento regular permite ajustar o plano e integrar o movimento de forma consistente e sustentável no seu estilo de vida.

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🌱 Exercise also needs to be prescribed.

🔛 During an exercise prescription consultation, your physical condition, limitations, goals and physical activity habits are assessed, enabling us to design a programme tailored to your individual abilities and needs. Regular follow-up sessions allow us to adjust the plan and integrate exercise into your lifestyle in a consistent and sustainable way.

22/08/2026

🌱 Sabemos que o exercício faz bem. Mas será que lhe damos a importância que merece?

🔛 Na consulta de Exercício Clínico encontra um acompanhamento individualizado, baseado na evidência científica e orientado para a prevenção, a gestão de doenças crónicas e a melhoria da capacidade física. Seja para recuperar, ganhar força e autonomia ou integrar o exercício no dia a dia, procuramos promover mudanças sustentáveis e contribuir para uma melhor qualidade de vida.

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🌱 We know that exercise is good for us. But do we give it the importance it deserves?

🔛 At the Clinical Exercise clinic, you’ll find personalised support, based on scientific evidence and focused on prevention, the management of chronic conditions and improving physical fitness. Whether you’re looking to recover, build strength and independence, or incorporate exercise into your daily routine, we aim to promote sustainable changes and contribute to a better quality of life.

18/08/2026

Médica.
Especialista em Medicina Geral e Familiar.
Valoriza a prevenção. O equilíbrio. O bem-estar.
Acredita numa medicina próxima. Personalizada. Integrada.
Procura as verdadeiras causas do sintoma.

É a nossa Joana 🌱

14/08/2026

🌱 Cuidar da nossa saúde é também ter um médico que conhece a nossa história.

🔛 Na consulta de Medicina Geral e Familiar encontra um acompanhamento médico próximo e abrangente, que olha para a forma como vive e para aquilo de que precisa em cada momento. Da prevenção ao acompanhamento de problemas de saúde, procuramos estar atentos, esclarecer dúvidas e ajudá-lo a tomar as melhores decisões para para um estilo de vida mais saudável.

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🌱 Taking care of our health also means having a doctor who knows our medical history.

🔛 At our General and Family Medicine practice, you’ll find close and comprehensive medical care that takes into account your lifestyle and your needs at every stage of life. From prevention to managing health issues, we strive to be attentive, answer your questions, and help you make the best decisions for a healthier lifestyle.

11/08/2026

Quando cuidamos do nosso corpo, cuidamos também do nosso equilíbrio hormonal.
Da regulação do estrogénio à saúde óssea, cardiovascular e emocional, o exercício físico pode ter um papel importante na saúde da mulher.

Mas sabe como? E porquê?

👉 Pode ler o artigo completo e descobrir todas as respostas.

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When we take care of our bodies, we’re also taking care of our hormonal balance.
From estrogen regulation to bone, cardiovascular, and emotional health, physical exercise can play an important role in women’s health.

But do you know how? And why?

👉 Read the full article to find out all the answers.

Descubra como o exercício físico contribui para a saúde hormonal da mulher, ajudando a promover equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

05/08/2026

🌱 O peso conta uma história. Mas não conta a história toda.

🔛 Na consulta de Gestão do Peso encontra um acompanhamento médico personalizado, baseado na evidência científica e adaptado às suas necessidades. Através de uma abordagem multidisciplinar, procuramos compreender os fatores que influenciam a sua saúde e promover mudanças seguras, sustentáveis e duradouras.

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🌱 Your weight tells a story. But it doesn’t tell the whole story.

🔛 At our Weight Management consultations, you’ll receive personalised medical support, based on scientific evidence and tailored to your needs. Through a multidisciplinary approach, we aim to understand the factors that influence your health and promote safe, sustainable and long-lasting changes

28/07/2026

🌱 A saúde mental merece o mesmo cuidado que dedica ao seu corpo.

🔛 Na consulta de Psicologia encontra um espaço seguro, de escuta e acompanhamento personalizado. Através de uma abordagem integrada, ajudamos a compreender emoções, fortalecer recursos e promover um maior equilíbrio entre mente, corpo e estilo de vida.

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🌱 Your mental health deserves the same care you give your body.
🔛 In a psychology session, you’ll find a safe space where you’ll be listened to and receive personalized support. Through an integrated approach, we help you understand your emotions, build your strengths, and promote greater balance between your mind, body, and lifestyle.

20/07/2026

🌱 Nutrir o corpo é também cuidar da mente e viver com mais energia, saúde e qualidade de vida.

🔛 Na consulta de Nutrição pode encontrar um acompanhamento personalizado, baseado na ciência e adaptado aos seus objetivos, necessidades e estilo de vida.

Seja para gerir o peso, controlar uma doença, melhorar hábitos alimentares ou "apenas" investir na sua saúde e bem-estar, caminhamos consigo, um passo de cada vez.

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🌱 Nourishing your body also means taking care of your mind and living with more energy, better health, and a higher quality of life.
🔛 During your nutrition consultation, you’ll receive personalized guidance that’s science-based and tailored to your goals, needs, and lifestyle.
Whether you’re looking to manage your weight, manage a health condition, improve your eating habits, or “simply” invest in your health and well-being, we’ll walk alongside you, one step at a time.

15/07/2026

🌱 Acreditamos que cuidar da saúde é olhar para a pessoa como um todo.

Por isso, reunimos diferentes áreas de acompanhamento, para ajudar a cuidar da sua saúde de forma integrada, consciente e consistente.

Se procura acompanhamento que respeite as suas necessidades, objetivos e ritmo, estamos aqui para caminhar consigo.

📍 Alcobaça | Caldas da Rainha | online
🔛 www.clinicaestilodevida.pt

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🌱 We believe that taking care of your health means looking at the whole person.
That’s why we’ve brought together different areas of care to help you take care of your health in an integrated, mindful, and consistent way.
If you’re looking for care that respects your needs, goals, and pace, we’re here to walk alongside you.
📍 Alcobaça | Caldas da Rainha | online
🔛 www.clinicaestilodevida.pt

08/07/2026

Estamos sempre a correr para o próximo compromisso, a próxima tarefa, a próxima reunião.

⏸️ Mas cuidar da nossa saúde começa precisamente por fazer uma pausa.

Este artigo convida à reflexão sobre a importância do descanso, da recuperação e da presença no dia a dia.

Porque ter um estilo de vida mais saudável pode começar por abrandar.

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We’re always rushing to the next appointment, the next task, the next meeting.
⏸️ But taking care of our health starts precisely with taking a break.
This article invites you to reflect on the importance of rest, recovery, and being present in your daily life.
Because living a healthier lifestyle can start with slowing down.

Num mundo cada vez mais acelerado, descubra porque abrandar pode ser um dos passos mais importantes para cuidar da sua saúde e bem-estar.