Rui Terrinha - Osteopatia e Terapia Integrativas

09/08/2026

Nem tudo precisa de ser contado. 🤍

Numa Constelação Familiar, avançamos ao teu ritmo e dentro dos limites que te fazem sentir confortável.

E se preferires mais privacidade, existe sempre a possibilidade de fazer uma sessão individual.

07/08/2026

Marta (nome fictício) dizia que tinha azar nas relações.

Sempre que começava a gostar de alguém, acontecia quase o mesmo. No início sentia-se desejada e tranquila. Depois, quando a outra pessoa começava a afastar-se, ela ficava ansiosa.

Mandava mais mensagens. Tentava perceber o que tinha feito de errado. Dava mais atenção. Aceitava coisas que, noutras circunstâncias, não aceitaria.

Até que um dia percebeu algo importante: não estava apenas a escolher pessoas que se afastavam. Também estava a reagir sempre da mesma maneira quando sentia distância.

Numa perspetiva sistémica, este tipo de padrão pode, por vezes, estar relacionado com experiências, vínculos ou dinâmicas familiares.

Não significa culpar os pais nem encontrar uma explicação simples para tudo.

Significa olhar para o padrão com curiosidade e perceber o que pode estar por trás dele.

É precisamente isso que podemos explorar numa sessão de Constelações Familiares.

Se esta história te fez pensar na tua própria vida, envia-me uma mensagem para saberes quando será o próximo grupo de Constelações Familiares ou para marcares uma sessão individual.

30/07/2026

Nem sempre são precisos. Mas quando fazem falta, fazem toda a diferença.

Traga sempre os seus exames mais recentes.

29/07/2026

A IA é uma ferramenta incrível.

Mas há uma coisa que ainda não faz.

Avaliar um corpo.

Quando ouço: "O ChatGPT disse para colocar os ímanes aqui..." eu só consigo pensar... 😅

O Biomagnetismo não funciona por receitas iguais para toda a gente. Cada pessoa tem um padrão diferente e os pares terapêuticos são identificados através de avaliação, não por um texto gerado por IA.

A tecnologia ajuda muito.

Mas o diagnóstico continua a precisar de pensamento clínico.

Já ouviste alguém dizer algo parecido? Conta-me nos comentários. 👇

28/07/2026

Alivie a dor. Recupere o bem-estar.

Se sofre de dores nas costas, pescoço, ombros, dores musculares ou articulares, ciática, tensão, cefaleias, fadiga ou stress, existem abordagens que podem ajudar a aliviar os sintomas, melhorar a mobilidade e promover uma recuperação mais duradoura.

Cada pessoa é única. Por isso, cada acompanhamento é adaptado às suas necessidades, procurando identificar a origem do problema e não apenas tratar os sintomas.

24/07/2026

Todos necessitamos de horas de descanso diferentes mas...

22/07/2026

Qual será a técnica? 🤔

22/07/2026

21/07/2026

Às vezes, um comentário vale muito mais do que imaginas.

Obrigado a todos os que param um minuto para ver, refletir e deixar uma palavra. É esse apoio que me dá vontade de continuar a criar conteúdo todos os dias. 🙏

19/07/2026

Hoje milhões de pessoas vão parar para ver a final.

E não há nada de errado nisso.

Mas deixa-me lançar-te uma reflexão.

Já reparaste que, por vezes, a ansiedade que sentes durante um jogo é mais fácil de suportar do que a ansiedade que sentes ao pensar na segunda-feira começando uma semana de trabalho?

Durante 90 minutos, a tua mente tem um foco. Esquece as contas, o trabalho, as decisões, os problemas e as preocupações.

Quando o jogo acaba, tudo isso continua lá.

Antes de ligares a televisão, experimenta dedicar 5 minutos a ti.

1. Respira lentamente durante 2 minutos.
Porque a respiração lenta ajuda o teu corpo a sair do modo de alerta e a reduzir a tensão acumulada.

2. Escreve aquilo que mais te preocupa em relação a amanhã.
Dar um nome à preocupação torna-a mais concreta e evita que ela fique a crescer na tua imaginação.

3. Escolhe apenas uma coisa que vais fazer amanhã.
A ansiedade alimenta-se da sensação de que tens de resolver tudo. Quando defines apenas o próximo passo, o cérebro deixa de interpretar a segunda-feira como uma montanha impossível de subir.

A final acaba hoje.

Mas a forma como cuidas de ti pode fazer toda a diferença na semana que começa amanhã.

Qual destes três passos vais experimentar antes do apito inicial?