Lurdes Reis Instrutora de Mindfulness

01/06/2026

30/05/2026

Excerto da sessão de Meditação e Relaxamento.

09/05/2026

30/04/2026

Meditação e Relaxamento online.
2ªs e 5ªs feiras das 21h às 21h30.

Uma ou duas vezes por semana.

Vem-te libertar do peso do mundo e encontrar o teu lugar de paz #

18/04/2026

Hoje, 18 de Abril, vivemos juntas um momento especial no nosso Grupo de Meditação para Mulheres.

Foram momentos de pausa, conexão e presença que ajudaram cada uma a sentir-se mais leve, com a mente clara e o coração tranquilo.

Quando meditamos em grupo, criamos um campo de energia que potencializa os efeitos da prática, fortalece os laços sociais e ajuda-nos a sentir emoções mais positivas.

Praticar meditação em grupo fortalece a nossa conexão connosco e com os outros, e promove um sentido de pertença.

A prática de Mindfulness e Meditação guiada em grupo é uma ferramenta poderosa de regulação emocional. Harmoniza o corpo e a mente, reduz o stress e cria um espaço seguro para regressares a ti. 🌿💚
Inscrições em

Vem meditar comigo no meu
GRUPO DE MEDITAÇÃO ONLINE
"O meu Lugar de Paz"
2ªs e 5ªs feiras, das 21h às 21h30.

Envia-me mensagem para reservar a tua vaga. Vem sentir como a prática da meditação te leva ao teu lugar de paz.
A vida pode ser leve.
autocuidado lurdesmindful

18/04/2026

Hoje, 18 de Abril, vivemos juntas um momento especial no nosso Grupo de Meditação para Mulheres.

Foram momentos de pausa, conexão e presença que ajudaram cada uma a sentir-se mais leve, com a mente clara e o coração tranquilo.

Quando meditamos em grupo, criamos um campo de energia que potencializa os efeitos da prática, fortalece os laços sociais e ajuda-nos a sentir emoções mais positivas.

Praticar meditação em grupo fortalece a nossa conexão connosco e com os outros, e promove um sentido de pertença.

A prática de Mindfulness e Meditação guiada em grupo é uma ferramenta poderosa de regulação emocional. Harmoniza o corpo e a mente, reduz o stress e cria um espaço seguro para regressares a ti. 🌿💚
Inscrições em

Vem meditar comigo no meu
GRUPO DE MEDITAÇÃO ONLINE
"O meu Lugar de Paz"
2ªs e 5ªs feiras, das 21h às 21h30.

Envia-me mensagem para reservar a tua vaga. Vem sentir como a prática da meditação te leva ao teu lugar de paz.
A vida pode ser leve.

12/04/2026

Quando foi a última vez que cozinhaste só para ti? 🍲💛

Preparar e saborear uma refeição que adoras é um verdadeiro ato de amor próprio e atenção plena.

Quando cozinhas com presença, transformas uma tarefa do dia a dia numa prática de mindfulness que ajuda a reduzir o stress e a trazer mais bem-estar emocional.

Sente o cheiro dos ingredientes, aprecia cada pedaço e celebra a tua melhor companhia: tu mesma.

✨ Hoje, oferece-te essa refeição e vive o momento com consciência.

Partilha nos comentários: Qual foi o prato?
reduçãodostress presençaconsciente mindfulness ansiedade lurdesmindful