02/08/2026
Mulher, há dias em que preparas a tua refeição com calma. Noutros, percebes que a escolha foi mais rápida, já seja porque já estavas atrasada, não tinhas nada preparado ou tinhas os miúdos para buscar, chegaste cansada ou ainda era simplesmente o que havia em casa.
É que, O cérebro sempre tenta poupar tempo e energia quando já está cansado, sob pressão ou quando precisa de tomar muitas decisões. E nessas alturas, é natural recorrer ao que é mais acessível, familiar e prático. E a sua rotina pode influenciar muito esse processo.
Por essa razão algumas vezes só apetece ter uma refeição mais de conforto ou um fastfood mesmo.
No entanto, é necessário dar volta para que esse contexto todo não se transforme em um hábito e fique cada vez mais automático escolher aquele alimento mais fácil.
É por isso que, organizar a semana, antecipar as compras e deixar alguns alimentos minimamente preparados, Reduzes o número de decisões que precisas tomar ao longo do dia; e com isso torna-se mais fácil manter a dieta de acordo ao seu objetivo.
Essa é a razão pela qual uma refeição pontual não defini o teu objetivo e diz tudo sobre a sua rotina, mas aquilo que consegues construir é manter enquanto a vida acontece.
