Clínica RG Fisio

14/10/2026

Será o Pilates o melhor exercício para a dor lombar crónica? 🤔

A ciência diz-nos que o Pilates é uma ferramenta fantástica: melhora a mobilidade, o controlo do movimento e a consciência corporal. Contudo, as mais recentes revisões científicas mostram que não existe um exercício "mágico" superior a todos os outros! 📚✨
O treino de força, a caminhada ou os exercícios de controlo motor apresentam benefícios muito semelhantes. O verdadeiro segredo não é o método em si, mas sim a regularidade, a dosagem adequada de carga e, acima de tudo, o teu gosto pela atividade. 🏋️‍♂️🚶‍♀️
A coluna é uma estrutura forte e resiliente. O melhor exercício é aquele que fazes com consistência e sem medo de te moveres! 💪🩺
Consulta um fisioterapeuta para adaptar o plano às tuas necessidades.

www RGFisio.pt

11/10/2026

💉 PRP vs. Corticóides no Ombro: o que diz a ciência? 🩺
​Um estudo no JSES revelou que o PRP superou a infiltração de corticoide após 1 ano na tendinopatia da coifa dos rotadores: menor dor, melhor sono e menos falhas terapêuticas. 📊
​Contudo, como alerta o Dr. Jared Powell, a diferença clínica real é modesta e o custo elevado. 💡 O exercício terapêutico e a gestão de carga continuam a ser o pilar essencial na reabilitação! 🏋️‍♂️
​

11/10/2026

A NOSSA FAMÍLIA CONTINUA DE PORTAS ABERTAS!

Queremos também lançar um desafio às empresas, comerciantes e empresários da nossa região:

Juntem-se aos Mustangs e façam parte deste projeto!

Ao tornarem-se nossos parceiros, estarão não só a dar visibilidade à vossa marca, mas também a contribuir diretamente para a formação de crianças e jovens através do desporto.

Acreditamos em parcerias que criam valor para todos e que ajudam a construir um futuro melhor para os nossos atletas e para a nossa comunidade.

📩 Gostava de associar a sua empresa aos Mustangs? Entre em contacto connosco por mensagem privada e venha conhecer o nosso projeto e as oportunidades de parceria!

Porque juntos somos mais fortes!

SOMOS UM! 🏉

11/10/2026

OBRIGADO POR FAZEREM PARTE DA NOSSA FAMÍLIA!

No Rugby Clube Mustangs de Almada acreditamos que um clube não se constrói sozinho! 💪

Por detrás de cada treino, de cada jogo, de cada conquista e de cada sorriso dos nossos atletas, existem pessoas e entidades que acreditam no nosso projeto e nos ajudam a crescer.

🤝 Hoje queremos deixar um enorme OBRIGADO a todos os nossos parceiros e patrocinadores que caminham ao nosso lado e tornam possível continuar a desenvolver o rugby na nossa comunidade.

O vosso apoio vai muito além de uma contribuição. É um investimento nos nossos jovens, na formação, na inclusão e nos valores que o rugby representa: respeito, união, solidariedade e espírito de equipa.

🏉 Cada conquista nossa também é vossa!

💛 Obrigado por acreditarem nos Mustangs, por confiarem no nosso trabalho e por fazerem parte desta família.

🏉 MUSTANGS — SOMOS UM!

10/10/2026

A rotura do ligamento cruzado anterior (LCA) afasta os atletas dos relvados durante 6 a 9 meses, exigindo um processo rigoroso de reabilitação até ao regresso seguro à competição. ⚽🩹
Mais do que tratar, prevenir e quantificar défices é essencial. Na Clínica de Fisioterapia Rui Gomes, em Almada, utilizamos a tecnologia de topo VALD (ForceFrame e ForceDecks) na avaliação musculoesquelética. 📊⚡
Identificamos assimetrias de força e mecânica de salto para mitigar o risco de lesão e otimizar o rendimento desportivo com dados objetivos. 🦾
Agende a sua avaliação connosco. 📍

10/10/2026

A rotura do ligamento cruzado anterior (LCA) afasta os atletas dos relvados durante 6 a 9 meses, exigindo um processo rigoroso de reabilitação até ao regresso seguro à competição. ⚽🩹
Mais do que tratar, prevenir e quantificar défices é essencial. Na Clínica de Fisioterapia Rui Gomes, em Almada, utilizamos a tecnologia de topo VALD (ForceFrame e ForceDecks) na avaliação musculoesquelética. 📊⚡
Identificamos assimetrias de força e mecânica de salto para mitigar o risco de lesão e otimizar o rendimento desportivo com dados objetivos. 🦾
Agende a sua avaliação connosco. 📍

Tiago Santos deixou o relvado de maca. Sofreu rotura do ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo em 2024

10/10/2026

Força Mustangs!

É HORA DE ENTRAR EM CAMPO, MUSTANGS!

🔥 Amanhã começa mais um desafio para os nossos U14!

Chegou o momento de transformar o esforço dos treinos em atitude, coragem e espírito de equipa dentro de campo! 💪

Mais do que resultados, queremos ver união, compromisso, respeito e vontade de lutar por cada bola, por cada metro e por cada companheiro!

🐎 Porque ser MUSTANG não é apenas jogar rugby. É fazer parte de uma FAMÍLIA!

💛 Juntos nas vitórias, juntos nas dificuldades e sempre orgulhosos de representar as nossas cores!

📅 10 de outubro | 1.ª Jornada Sub-14
📍 Complexo Grupo Desportivo Direito
⏰ Concentração: 11h00
🏉 Início dos jogos: 12h00

Aos nossos atletas, desejamos uma excelente jornada! Entrem em campo, divirtam-se, deem o vosso melhor e mostrem o verdadeiro espírito MUSTANG! 🔥

UMA EQUIPA. UMA FAMÍLIA. UMA PAIXÃO.

🐎💛🖤 SOMOS UM!

10/10/2026

Compromisso, intensidade e espírito de equipa. 🏉
​Ontem estivemos presentes no Campo Municipal da Sobreda, a acompanhar de perto os atletas do Rugby Clube Mustangs de Almada.
​No râguebi, o impacto e a exigência física são constantes — por isso, o trabalho preventivo, a intervenção rápida à linha lateral e a recuperação muscular estruturada fazem toda a diferença na longevidade e no rendimento desportivo.
​É um enorme orgulho colaborar com este clube e colocar a nossa experiência clínica ao serviço do desporto local.
​Seguimos juntos dentro e fora de campo!
​🌐 Saiba mais sobre a nossa intervenção no desporto em www.rgfisio.pt
​

07/10/2026

🏉💪 AMANHÃ É DIA DE AVALIAR PARA EVOLUIR!

Os nossos atletas Sub-14 e Sub-16 vão realizar te**es de força muscular e performance, com recurso à tecnologia VALD Performance — ForceFrame e ForceDecks.

Uma avaliação que nos permitirá conhecer melhor os nossos atletas, identificar assimetrias e acompanhar a sua evolução ao longo da época. 📊💪

Esta iniciativa é possível graças ao apoio da Clínica RG Fisio, nosso parceiro e patrocinador na área da fisioterapia. 💚🤝
Mais do que apoiar o clube, é contribuir diretamente para o acompanhamento e desenvolvimento dos nossos atletas.

Obrigado, Clínica RG Fisio, por continuar ao lado dos Mustangs. 💛🖤

MUSTANGS — SOMOS UM! 🐎🏉