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Pelvic Rehab

Clínica de Fisioterapia Pélvica. Homem | Mulher | Criança

08/10/2026

Vamos por isso ter um workshop que talvez possa fazer sentido para si e para alguém que conhece.. A inscrição pode ser feita através de mensagem privada ou do link que está na bio do perfil.

07/10/2026

O link está na bio... estamos à sua espera

06/10/2026

Falar de sexualidade e saúde pélvica é também falar de saúde, conforto, confiança e qualidade de vida.

No dia 12 de outubro, às 17h00, recebemos um workshop dirigido a homens e mulheres, pensado para falar de forma aberta e informada sobre corpo, desejo, intimidade e bem-estar.

Nesta edição contamos com Leilane Brito, Terapeuta Sexual, e Raquel Brandão, Fisioterapeuta Pélvica, que vão cruzar conhecimento e experiência para tornar estes temas mais simples de compreender e mais fáceis de conversar.

Conhecer melhor o corpo pode ser o primeiro passo para viver a sexualidade com mais saúde, prazer e confiança.

Inscrições através do formulário disponível.

05/10/2026

Há mulheres que descrevem exatamente assim:
“Parece que tenho alguma coisa a descer.”
“Sinto pressão.”
“Ao fim do dia f**a pior.”
“Em pé noto mais.”

Esta sensação pode ter diferentes explicações, e uma delas é o prolapso dos órgãos pélvicos.

Isso não signif**a automaticamente cirurgia. Também não signif**a que tenha de deixar de fazer tudo aquilo de que gosta.
Signif**a que vale a pena avaliar o suporte, a função do pavimento pélvico, os sintomas e aquilo que está a interferir com a sua vida.

Sentir peso não é uma coisa que tenha simplesmente de aguentar.

01/10/2026

Acordar uma vez ocasionalmente é uma coisa.
Acordar repetidamente, noite após noite, e já nem conseguir lembrar-se de quando dormiu seguido é outra.

Chama-se noctúria, mas o mais importante não é decorar o nome.
É perceber a causa.
Pode estar relacionada com a bexiga, hábitos, sono, produção de urina durante a noite ou outras condições que precisam de ser avaliadas.

Por isso, não há uma resposta igual para toda a gente.
Antes de tratar, é preciso perceber porque está a acordar.

Se isto faz parte das suas noites, não normalize apenas porque já se habituou.

28/09/2026

Há pessoas que já nem estranham.
Vão antes de sair.
Quando chegam.
Antes da reunião.
Antes da viagem.
E outra vez, “só para prevenir”.

Mas quando a vontade aparece demasiado cedo ou demasiado vezes, vale a pena perceber o que está a ensinar à sua bexiga e o que está por trás desse padrão.

Nem tudo se resolve a beber menos água.
Nem tudo signif**a pavimento pélvico fraco.

Primeiro percebemos o padrão. Depois decidimos o que precisa de ser trabalhado.
A sua bexiga condiciona o seu dia?

21/09/2026

Na peri-menopausa e na menopausa, muitas mulheres começam a sentir desconforto ou dor durante as relações.

E algumas ouvem apenas:

“É falta de lubrif**ação.”

Pode ser uma parte da história.

Mas não é necessariamente a história toda.

Uma revisão publicada em 2026 reforça que a dor nesta fase pode ter diferentes origens e que é importante distinguir, entre outras situações, alterações geniturinárias da menopausa, dor vestibular e alterações do pavimento pélvico. Quando existem tensão, defesa muscular ou dificuldade na penetração relacionadas com o pavimento pélvico, a fisioterapia pode fazer parte da abordagem.

Não é preciso aceitar dor em silêncio só porque o corpo mudou.

É preciso perceber de onde vem.

Conhece uma mulher que precisava de ouvir isto? Envie-lhe.

17/09/2026

“Tenho de me despir?”

“Vai fazer exame?”

“E se eu não me sentir confortável?”

São dúvidas perfeitamente legítimas antes de uma consulta de fisioterapia pélvica.

Por isso quero explicar-lhe isto antes de entrar pela porta.

A consulta começa por conversar.

Perceber o que sente, há quanto tempo, o que mudou na sua rotina e o que já tentou.

Se fizer sentido avaliar internamente, primeiro explico-lhe o quê, como e porquê.

Depois decide.

Pode não querer naquele dia.
Pode pedir para parar.
Pode fazer perguntas.
Pode dizer não.

O seu consentimento não é um detalhe da consulta. Faz parte dela.

Se esta era uma das razões pelas quais ainda não marcou, pode perguntar-me tudo antes por mensagem.

15/09/2026

O cuidado com o paciente não começa quando entra pela porta, nem termina quando sai. 🤍

Está na preparação, na atenção aos detalhes, no acompanhamento e em tudo aquilo que fazemos, mesmo quando ninguém está a ver.

Porque cuidar é estar presente quando o paciente está connosco… e continuar a pensar nele quando não está.

É assim que trabalhamos todos os dias na PELVIC.

14/09/2026

Esta é uma das coisas que mais quero que fique clara neste perfil:

ter sintomas no pavimento pélvico não signif**a automaticamente ter um pavimento pélvico fraco.

Há pessoas que precisam de fortalecer.

E há pessoas cujo pavimento pélvico está demasiado tenso, pouco coordenado ou com dificuldade em relaxar.

Nesses casos, fazer exercícios aleatórios porque viu alguém dizer na internet que “todas as mulheres deviam fazer Kegels” pode não ser a resposta.

A investigação sobre hipertonia do pavimento pélvico associa-a a sintomas urinários, intestinais, dor pélvica e dificuldades se***is, e a fisioterapia pélvica é uma das abordagens utilizadas nestas situações.

É por isso que começo por avaliar.
Depois decidimos o que o seu corpo precisa.

Já alguma vez lhe disseram simplesmente: “faça exercícios para fortalecer”?

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