Árvore da vida

17/04/2022

12/04/2022

Respirar é estabelecer a ponte entre a mente, corpo e o bebé.

Ao inspirar profundamente estás a alimentar e oxigenar o teu corpo e do teu bebé. Ao expirar, estarás a libertar dióxido de carbono e stress.

Durante o trabalho de parto , a respiração será a tua melhor aliada, ajudando a manter-te centrada, calma e ao mesmo tempo cheia de energia.

Nas aulas de Yoga na Gravidez o acompanhamento feito é a todos os níveis e entre muitos dos exercícios que faremos, irei facilitar também muitas ferramentas e exercícios de respiração.

Juntas vamos tornar esta etapa da tua vida num dos momentos mais bonitos, de cura e autoconhecimento da tua vida.

Para fazeres a tua inscrição envia mensagem privada por aqui ou através do email
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10/04/2022

E depois do bebé nascer?

Tudo muda! O corpo, a rotina, as pessoas que nos rodeiam, já nada consegue ser exactamente como antes!

A tendência a isolar-nos e dedicar-nos ao bebé é normal, mas a mãe também precisa de atenção, de retirar um bocadinho do dia para relaxar e para fazer algo que goste e que sinta que o faz por si, por prazer, por diversão e porque, por momentos, a atenção está virada para ela.

Quando trouxe até este cantinho no Algarve a Dança para Grávidas e para Mães com os bebés ao colo, que se baseia numa fusão de vários estilos de dança adaptado à grávida ou à mãe com o seu bebé ao colo, foi porque encontrei algo que fazia todo o sentido para mim.

A Dança fez sempre parte da minha vida e depois de ter um filho, numa gravidez onde, para além de um filho, ganhei também 20 kilos, sentia necessidade de fazer atividade física mas queria tê-lo comigo.

As aulas vão muito além de uma aula de dança, são momentos de partilha, de informação, de vínculo com o bebé, de empoderamento feminino, onde há sempre lugar para aprender, e acima de tudo aceitação sem críticas ou julgamentos, porque cada mãe e bebé são diferentes e o que verdadeiramente importa é a felicidade de ambos.

Todas as Segundas às 10.00h temos aulas no espaço Dietactiva em Altura, temos Dança, sempre adaptada à mãe e ao bebé.

Para quem não tem pano ou mochila, temos para emprestar ou vender, ensinamos a colocar o pano/carregador correctamente e de forma ergonómica para ambos, fazendo uma pequena introdução ao mundo do Babywearing.

Somos por uma maternidade leve e feliz, com muito colo e amor à mistura ❤

Vemo-nos na próxima aula?

08/04/2022

Yoga na Gravidez

Considere-o como um presente que está a dar si própria e ao seu futuro bebé durante a gravidez.

A prática irá reduzir o stress diário, tornando a atmosfera interior mais agradável para o seu bebé.

À medida que se alonga com as posturas, aprenderá a descontrair de forma natural e começará a confiar na sabedoria inata do seu corpo.

O Yoga desperta a harmonia entre e mente e o corpo.

As posturas de yoga podem também ajudar a aliviar vários desconfortos da gravidez, pois aliviam a tensão do corpo.

Ao contorcer-se e alongar-se aprenderá a fazer a abertura de pontos que lhe parecem presos ou desequilibrados. A sua consciência desvia-se da mente preocupada, para começar a ocupar um ponto calmo e profundo do seu interior.

o Yoga irá ajudá-la a estra atenta ao seu corpo, às suas necessidades e às necessidades do seu bebé.

Vai sentir-se mais intuitiva e equilibrada o que a ajudará durante o trabalho de parto e nascimento do seu bebé.

Embarcamos juntas nesta jornada?
🤰🥰

07/04/2022

Novas Vagas para aulas de Dança com bebés ao colo (babywearing)

As coreografias com músicas e movimentos suaves que embalam o bebé e ajudam as mães a retomar a atividade física no pós-parto assim como a encontrar uma rede de apoio e partilha com outras recém-mamãs

Mas quais são os benefícios da Dança para a mãe no Pós-parto?
👉Aumento da autoestima
👉Aceitação do corpo
👉Melhoria da Condição Física
👉Integração
👉Ritmo
👉Consciência Corporal
👉Libertação de Endorfinas

E claro.. muita Conexão com o vosso bebé 🥰

Temos disponíveis panos para venda e todas as mães vão numa fase inicial aprender a fazer uma correcta amarração, muito fácil de aprender

Segunda-feira das 10h -11h em Altura - Castro Marim

Inscrições limitadas por turma

07/04/2022

Um bebé aprende a associar sons no útero a sensações de conforto ou de desconforto.

O estado emocional da mãe é comunicado ao feto através das moléculas que ele segrega.

Se a mãe estiver feliz a ouvir uma música agradável, o cérebro dela libertará substâncias químicas que reflectem o seu estado de acalmia e de conforto.

Estes mensageiros químicos percorrem os sistemas circulatórios materno e fetal, agora ligados pelo cordão umbilical, juntando os sentimentos do bebé aos da mãe.