TEU - Saúde, Beleza e Alimentação

TEU - Saúde, Beleza e Alimentação O primeiro centro Tudo Em Um para toda a família. Saúde, Beleza e Alimentação. www.teucentro.pt

05/08/2026

Passas demasiado tempo sentada? Sentes o corpo pesado, preso ou com pouca mobilidade?
No TEU Centro, o Pilates Reformer pode ajudar-te a recuperar força, mobilidade e confiança no movimento, com exercícios adaptados ao teu corpo e acompanhamento por fisioterapeutas.

Não precisas de ser flexível, estar em forma ou saber usar o Reformer. Precisas apenas de começar no teu ponto de partida. ✨

Comenta PILATES para saberes como funciona e conheceres os horários disponíveis.

Estás grávida e sem ideias para refeições frescas?Na TEU criámos a solução perfeita para te ajudar nestas alturas de mai...
03/08/2026

Estás grávida e sem ideias para refeições frescas?
Na TEU criámos a solução perfeita para te ajudar nestas alturas de maior calor.

Comenta SALADAS e recebe o conteúdo que preparámos para tornar as refeições de verão mais simples.

Envia a quem usa a falta de flexibilidade como desculpa. 👀No Pilates Clínico, não precisas de começar “pronta”.Começas c...
29/07/2026

Envia a quem usa a falta de flexibilidade como desculpa. 👀
No Pilates Clínico, não precisas de começar “pronta”.
Começas com o corpo que tens, com as limitações que existem e com acompanhamento adaptado a ti.

No TEU Centro, a fisioterapeuta ajusta os exercícios ao teu ritmo, para que possas evoluir com segurança.
Fala connosco para saberes mais.

Dores musculares, sensação de rigidez ou aquele músculo “preso” que nunca mais passa?Muitas vezes, isto pode estar relac...
22/07/2026

Dores musculares, sensação de rigidez ou aquele músculo “preso” que nunca mais passa?
Muitas vezes, isto pode estar relacionado com contraturas musculares.

Apesar de serem muito comuns, nem sempre são bem compreendidas e ignorá-las pode prolongar o desconforto e limitar o movimento.

Se te identificas com estes sintomas, fala connosco.
Whatsapp: +351 938 723 888

10/07/2026

Tens dores nas costas, má postura ou falta de força?
O Pilates Clínico pode ajudar-te a melhorar a forma como te moves, a fortalecer o corpo e a aliviar desconfortos do dia a dia.

No TEU Centro, as aulas são acompanhadas por fisioterapeutas e adaptadas às tuas necessidades, seja em grupo ou em formato individual.

Se sentes que está na altura de começares a cuidar de ti, vem experimentar Pilates connosco. 🤍

Envia-nos mensagem e garante o teu lugar.
Whatsapp: +351 938 723 888

O serviço de babysitting já está disponível no TEU Centro. 👶Sabemos que nas férias escolares nem sempre é fácil manter a...
07/07/2026

O serviço de babysitting já está disponível no TEU Centro. 👶
Sabemos que nas férias escolares nem sempre é fácil manter a rotina, principalmente quando tens os mais pequenos contigo.

Por isso, criámos uma solução para que possas continuar a fazer Pilates com tranquilidade.

Enquanto estás na tua aula, nós cuidamos deles num ambiente seguro e preparado para os receber.
Este verão, não precisas de adiar o teu cuidado. 🤍

Fala connosco para saber mais sobre dias, horários e funcionamento.
Whatsapp: +351 938 723 888

É exaustivo ser mãe, tentar fazer tudo bem e ainda ter de ouvir os palpites do “ah, ele chora muito porque lhes dás muit...
03/07/2026

É exaustivo ser mãe, tentar fazer tudo bem e ainda ter de ouvir os palpites do “ah, ele chora muito porque lhes dás muito mimo”. 🙄

O teu instinto de mãe nunca falha.
Quando tu sentes que o choro de desespero do teu bebé naquele ovinho do carro, ou a aflição dele a vestir a camisola nova, não é “só mimo” ou teimosia... tu tens razão.

Vivemos numa sociedade que se apressa a colar rótulos ao comportamento dos nossos bebés para justificar aquilo que nós, adultos, não compreendemos à primeira vista. Mas a verdade mecânica e biológica é outra: um bebé nas suas primeiras semanas de vida não manipula o ambiente. Ele não faz birras por atenção.

Um bebé simplesmente comunica. E a sua única voz é o seu próprio corpo.
O choro ao deitá-lo de barriga para baixo ou as costas a arquear para trás são o alarme perfeito dele para dizer: “Mãe, esta posição comprime o meu diafragma. Mãe, a memória do parto ainda está aqui guardada é desconfortável mover a cervical”.

A Osteopatia Pediátrica serve exatamente para traduzirmos e darmos colo a esta linguagem invisível.

Em vez de ensinarmos a mãe e o bebé a sobreviverem ao desconforto, nós mapeamos onde a tensão ficou instalada. Com toques extremamente gentis, libertamos as restrições cranianas, pélvicas ou fasciais.
Quando removemos este ruído mecânico do corpo deles, não estamos a mudar-lhes o “feitio”. Estamos a devolver-lhes o conforto na sua própria pele. E devolvemos-te a ti a paz de saberes que não estavas a fazer nada de errado.

Mães... alguma vez a vossa intuição vos gritou que algo estava em dor física, enquanto os outros diziam que era “só mimo”?

Como é que lidaram com isso? 👇 Partilhem comigo nos comentários, este é o vosso espaço seguro. 🤍

🔗 Se sentes que o teu bebé não está confortável, o link para agendarmos a nossa sessão está na minha bio.

Os primeiros meses são uma fase cheia de descobertas. 🤍Através de estímulos simples e adequados à idade, é possível apoi...
02/07/2026

Os primeiros meses são uma fase cheia de descobertas. 🤍
Através de estímulos simples e adequados à idade, é possível apoiar o desenvolvimento sensorial, motor e emocional do bebé.

No Baby Spa do TEU Centro também promovemos momentos de estimulação e desenvolvimento.

Envia-nos mensagem para saberes mais.
Whatsapp: +351 938 723 888

26/06/2026

Bem-vindo Verão: aula gratuita de Pilates no exterior ☀️
No dia 27 de junho, vamos sair do estúdio e celebrar a chegada do verão com uma prática especial ao ar livre.

Um momento pensado para os nossos alunos, com movimento, energia e boa disposição.

- 27 de junho
- No exterior
- Participação gratuita
- Exclusivo para alunos

⚠️ Inscrição obrigatória

Reserva o teu lugar connosco.
Whatsapp: +351 938 723 888

A Terapia da Fala está de regresso ao TEU Centro. 🗣️Com a nossa terapeuta Mafalda Alves, acompanhamos bebés e crianças n...
24/06/2026

A Terapia da Fala está de regresso ao TEU Centro. 🗣️
Com a nossa terapeuta Mafalda Alves, acompanhamos bebés e crianças na área miofuncional, incluindo ortopedia funcional dos maxilares, disfunções orais, amamentação, alimentação complementar e anquiloglossia.

Cada criança tem o seu ritmo, e a avaliação permite perceber as suas necessidades e definir o acompanhamento mais adequado.

Se tens dúvidas sobre o desenvolvimento da fala ou linguagem do teu filho, fala connosco.

Whatsapp: +351 938 723 888

Endereço

Avenida Quinta Grande 46
Amadora
2610-112

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351938723888

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