29/07/2026
Andar de skate pode levar a (várias) lesões ao longo do ano.
O Rodrigo Teixeira, skater profissional, que o diga.
Avaliei a mobilidade, a força e também as lesões anteriores, para perceber a fundo a sua real capacidade — e o que o estava a impedir de estar ao mais alto nível e sem dores.
Esta lesão estava a ter um impacto significativo: tornava difícil (ou mesmo inviável) andar de skate durante vários dias consecutivos, sobretudo em períodos de filmagens, como é o caso.
Foi então criado um plano de exercícios totalmente personalizado, específico para esta lesão.
Cerca de 80% do plano consistiu em trabalho autónomo,com monitorização e supervisão via PhysiApp, permitindo-lhe realizar os exercícios a partir de qualquer parte do mundo — adaptado à rotina de um skater profissional que tanto pode estar no Japão, na China, no Brasil ou em qualquer outro lugar do mundo - desde que tenha acesso à internet.
Os restantes 20% do acompanhamento incluíram as sessões de acompanhamento.
🚩Depois de quase 3 meses, voltou a andar de skate sem dor.
Como o Rodrigo diz, o tendão não precisa de repouso.
Ele enfraquece.
Deixa de ser um tendão.
O tendão precisa de carga, de movimento, de exercício (com supervisão).
Ainda há momentos em que não acredito que o estou a acompanhar. Acompanho a carreira dele há 25 anos, muito antes de me tornar fisioterapeuta.
Sente dor no TENDÃO?
Comente TENDÃO para saber mais.
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João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651
