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Ajudamos Pessoas Ativas a Reabilitar Eficazmente Tendinites com 15 min/dia 🏃🏋️‍♀️🛹

Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda. ERS | Nº E135651

AJFisio, Unipessoal, Lda. Entidade Reguladora da Saúde
Registo Nº E135651

07/06/2026

Comente TENDÃO para saber mais 👇👇

Siga para mais conteúdo sobre tendinites.

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º4347
AJFisio, Unipessoal, Lda.
ERS: 135651

06/06/2026

Bom fim‑de‑semana! 🛹
Com presença 💛

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João Moreira, OF Nº 4347

02/06/2026

O Bruno Senra participou numa prova de skate profissional, em Roma, quando teve uma rotura de ligamentos no pé.

Esta lesão estava a ter um impacto significativo: tornava difícil (ou mesmo inviável) andar de skate durante vários dias consecutivos

Estamos a acompanhá-lo com um tratamento híbrido: sessões online e presenciais.

Ao longo do acompanhamento híbrido, a app Physiapp foi o fator novidade, com um plano personalizado de exercícios, específicos para esta lesão no pé, para o Bruno seguir e recuperar de forma mais eficaz, a partir de qualquer lugar.

Para o Bruno estes são os 3 fatores-chave para uma boa recuperação:

- Auto-motivação
- Procurar sempre mais: mais uma opinião, mais uma ajuda.
- Não adiar a recuperação!

Tem uma lesão?
Comente DOR para saber como recuperar!

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Fisioterapeuta João Moreira, OF N.º 4347
AJFisio, Unipessoal, LDA
ERS: 135651
Av. Canto e Castro, N.° 7A, 2700-782 Amadora

01/06/2026

A todas as pessoas que acompanhamos diariamente na recuperação de tendinites:
É ele quem anda a criar os vossos planos de exercício! 😜

Feliz dia da Criança! ❤

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Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

30/05/2026

Quando é que em 2026 acaba este tipo de comentário nada tem a ver com ciência?

Correr é intrínseco ao ser humano.

É fácil dizer: ”Dói? não faça”

O difícil é dizer “Vamos adaptar a forma como está a correr, vamos perceber o que em termos de movimento temos de melhorar para ser capaz de correr!”

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Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

28/05/2026

Dor no Tendão? Comente TENDÃO e saiba como pode recuperar.
O segredo não é parar.
É adaptar!
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Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

25/05/2026

🔥Isto pode ser controverso, mas precisa de ser dito:

Se tem uma tendinite e ainda acha que o repouso é a solução, está a perder tempo e, pior, a prolongar o seu sofrimento. 😩

Quem quer finalmente parar de sofrer com a tendinite e dar o próximo passo para uma recuperação completa, comente "TENDÃO" abaixo e receberá mais detalhes 💬

🔥 Quem já passou por isso sabe que o segredo para aliviar a dor nos tendões NÃO é o repouso, nem massagens, nem anti-inflamatórios.

Não são esses os tratamentos que fazem terminar o ciclo de: dor, sensação de queimadura, ardor e limitação a fazer uma vida normal. ✨

A solução está num tratamento baseado em exercício e numa estratégia de tratamento bem definida.

Quando enfrentei a fascite plantar bilateral, tive de identificar rapidamente as atividades que agravavam a minha dor.

Com base nisso, iniciei um plano de exercícios específico e progressivo que não só reduziu a dor como me ajudou a recuperar completamente. Esta é a mesma estratégia que eu usaria em 2024, se tivesse de começar do zero. 📈

Quer saber o que pode fazer para parar de sofrer com as dores no tendão?
Comente "TENDÃO" e receberá mais detalhes 💬

Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

24/05/2026

A principal função da dor é proteger-nos.

O segredo não é parar.
É adaptar!

Tem uma lesão? Comente DOR e saiba como pode recuperar.

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Consigo Fisioterapia
AJFisio, Unipessoal, Lda
ERS: 135651
Fisioterapeuta: Ft. João Moreira, OF N.º 4347

24/05/2026

50 min session 🛹

Endereço

Avenida Canto E Castro, Número 7A, Loja Esquerda
Amadora
2700-782

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 17:00
Terça-feira	10:00 - 17:00
Quarta-feira	10:00 - 17:00
Quinta-feira	10:00 - 17:00
Sexta-feira	10:00 - 17:00

Telefone

+351910640969

Website

https://www.consigofisioterapia.pt/

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