FisioRoque - Acompanhamento Integrado de Elite

FisioRoque - Acompanhamento Integrado de Elite Da dor à performance. Do corpo à clareza. Fisioterapia | Performance Humana | Acompanhamento Integrado
Autor de “O Que As Mãos Não Contam”
📍 Lisboa/Amadora

Pedro Roque - Licenciado em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde Atlântica da Universidade Atlântica. Ao serviço da saúde e bem estar 2005.

-Pós-Graduação em Fisioterapia Desportiva de Elite - A paixão que tenho pela Medicina Desportiva obriga-me a levar os estudos a um patamar mais interessante e elevado, de exigência e imaginação apurada.

-Pós-Graduado em Treino Funcional Integrado (Manz

/U.Lusófona), TRX Suspension Trainer Coach - O treino faz parte do meu dia-a-dia pessoal, tratar atletas é a minha paixão, compreender as suas necessidades para mim é um dever. Poder ajudá-los a treinar e planear os seus treinos é um privilégio.

-Detentor de formação no Método de Kinesio Tape (KT1, KT2 e KT3) e Mulligan Concept - as novas técnicas são sempre um desafio e uma ferramenta de grande valia para a minha prática clínica diária e privada com atletas e não atletas.

-Formação em Mesoterapia Homeopática, Acupuntura para Fisioterapeutas e Reiki (Nível I) - Porque a saúde não é só a medicina dita convencional, tratar um Ser é exatamente compreender todas as suas dimensões.

-Detentor do Curso de Formação de Formadores (CAP) - Dar formação, passar conhecimento, poder partilhar e receber saberes em ambiente de formação é sem dúvida uma paixão que tem vindo a crescer. É um mundo onde sei que posso dar cartas e tenho aptidão, habilidade, gosto e competência para o abordar.

-Especialista de Emergência na Cruz Vermelha Portuguesa - Mergulhar no mundo da saúde fazendo-me rodear de atletas exige conhecimento em diversas áreas e a Emergência Médica é sem dúvida uma área explorada por mim para ir ao encontro das necessidades dos meus utentes.

27/08/2026

Muitas vezes, quando começas a sentir dor a correr, o erro não esteve na corrida. Esteve na escolha feita sozinho, num corredor de loja, com base na cor e no preço.

Não há sapatilha perfeita. Há a sapatilha certa para o teu pé, para a tua passada, para o piso onde corres e para os quilómetros que fazes por semana. É por isso que a mesma sapatilha que salvou um amigo te pode arrasar as canelas.

E há uma parte que quase ninguém te diz: mudar de modelo de um dia para o outro altera a forma como o teu pé absorve o impacto. O corpo precisa de tempo para se adaptar. Quando não damos esse tempo, aparece a dor e culpamos a corrida.

Estar no mesmo espaço que alguém não é estar com alguém.Podemos passar uma hora ao lado de uma pessoa e não lhe ter dado...
24/08/2026

Estar no mesmo espaço que alguém não é estar com alguém.

Podemos passar uma hora ao lado de uma pessoa e não lhe ter dado um único minuto. O corpo f**a, a atenção parte para o telemóvel, para a lista do dia, para a conversa que ainda não tivemos.

A presença não acontece por acaso. É escolhida. É um movimento interior de suspender tudo o resto para que alguém possa existir inteiramente à nossa frente.

Por isso é um dom. Porque custa. Porque implica renunciar a todo o resto durante o tempo em que dura.

E é, provavelmente, a coisa mais valiosa que temos para oferecer a outra pessoa.

A quem deste hoje a tua atenção inteira?

23/08/2026

Sabes o que faz bem, o que não é tão benéfico e o que deves evitar para manter a saúde do complexo articular do ombro?

Esta é uma das regiões mais importantes do teu corpo e merece atenção. Quando está forte e funcional, vais sentir a diferença nas tarefas do dia a dia, desde colocar algo num armário até transportar as compras do supermercado, entre muitas outras atividades.

Assiste ao vídeo até ao fim e descobre como podes cuidar melhor dos teus ombros. E, se conheces alguém que pode beneficiar destas dicas, partilha este conteúdo!

Passamos metade da vida a contornar aquilo que dói.Adiamos a conversa, mudamos de assunto, ocupamos os dias até não sobr...
22/08/2026

Passamos metade da vida a contornar aquilo que dói.

Adiamos a conversa, mudamos de assunto, ocupamos os dias até não sobrar espaço para sentir. E funciona durante algum tempo. Depois a dor reaparece, sempre um pouco maior, sempre um pouco mais difícil de nomear.

O que evitamos não desaparece. F**a à espera.

Atravessar é diferente. Não é procurar sofrimento, é deixar de fugir dele. É permitir que aquilo que dói tenha, finalmente, um lugar onde ser sentido em vez de um lugar onde ser escondido.

E só do outro lado se percebe: não era a dor que nos prendia. Era a fuga.

21/08/2026

Muitos homens aprenderam que resolver é aguentar em silêncio. Que pedir ajuda é admitir que não se consegue.

Só que o corpo cobra. E a cabeça também.

Se andas há meses sem dormir bem, sem vontade de nada, irritado com quem gostas, cansado de uma maneira que o descanso não resolve isso não é falta de força. É um sinal. E não se resolve sozinho, tal como uma lesão não se resolve por se ignorar.

Fala com alguém. Um amigo, um irmão, alguém em quem confies e, quando for preciso, um profissional de saúde mental.

E se és tu quem está de fora: pergunta. Pergunta outra vez daqui a uns dias. A maior parte dos homens não abre à primeira.

Cuidar de ti não é egoísmo. É o que te mantém disponível para quem precisa de ti.

Recuperar um ombro, um joelho, uma coluna, isso é o princípio. O verdadeiro trabalho começa quando devolvemos à pessoa a...
20/08/2026

Recuperar um ombro, um joelho, uma coluna, isso é o princípio. O verdadeiro trabalho começa quando devolvemos à pessoa a vida que a lesão lhe tinha tirado: o abraço, o desporto, o pegar ao colo, o voltar a ser quem era.

Reabilitar é devolver sentido. Que gesto simples gostavas de voltar a fazer sem dor?

19/08/2026

Existem diferentes tipos de fisioterapeutas reconheceste-te em algum destes perfis?

Conta-me nos comentários qual o tipo de fisioterapeuta que já conheceste.

A armadura funciona. É esse o problema.Ela cumpre exatamente aquilo a que se propôs: proteger. Impede que a dor entre, q...
18/08/2026

A armadura funciona. É esse o problema.

Ela cumpre exatamente aquilo a que se propôs: proteger. Impede que a dor entre, que a desilusão chegue, que alguém nos volte a magoar como aconteceu daquela vez.

Só que a armadura não escolhe o que bloqueia.

O mesmo metal que trava o sofrimento trava também o afeto, a surpresa, a ternura, a alegria que só existe quando estamos desprotegidos. Filtra tudo com a mesma eficiência.

E um dia damos por nós seguros e distantes de tudo o que dá sentido a estar vivo.

Talvez a pergunta não seja se te sentes protegido. Seja o que é que essa proteção te está a custar.

17/08/2026

"É da postura." Já ouviste isto e continuas com dor.

Nem sempre é. Há dor de costas que vem da carga acumulada, do sono que não se repõe, do stress que mantém a musculatura em alerta, de uma articulação que perdeu mobilidade e obrigou outra a compensar.

Por isso a avaliação vem sempre antes da técnica.

E quando o que falta é mobilidade e descompressão, a Manuthera 242 permite trabalhar segmento a segmento com precisão inclinação eletrónica para descompressão, tração e mobilização cervical controladas.

O corpo responde melhor a movimento bem doseado do que a correções genéricas.

16/08/2026

Ouviste o joelho estalar ao levantar da cadeira e pensaste logo no pior.

Não é raro. O estalido do joelho é uma das coisas que mais assusta e uma das que menos costuma signif**ar problema grave.

Muitos destes ruídos não vêm de desgaste. Vêm daquilo que rodeia a articulação: músculos, tendões e tecidos que deslizam sobre estruturas ósseas. Quando esse deslizamento perde suavidade por rigidez, por desequilíbrio de forças, por falta de controlo do movimento aparece o som.

A rótula é o exemplo mais claro. Ela corre dentro de um sulco no fémur, e quem a guia nesse trajeto são os músculos da coxa e da anca. Se o quadricípete estiver em tensão desigual, se o glúteo médio não estabilizar bem, se o joelho cair para dentro ao agachar o percurso deixa de ser limpo. E ouve-se.

Endereço

Rua Henrique Lopes De Mendonça, 1-Loja 1A
Amadora
2650-043

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