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Frank Personal Training Nutrition - Fitness - Health - Paleo/LowCarb Lifestyle

Alguns pontos importantes:
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1- Cada pessoa é única e deve ser treinada dentro dos seus objetivos e necessidades.
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2 - Não existe treino perfeito, existe treino que se encaixe perfeitamente nos objetivos e necessidades de cada indivíduo.
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3 - Não adianta elaborar um treino cientificamente perfeito, se o aluno não tiver motivação e empenho para executar.
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4 - O treino deve ser sustentável a long

o prazo e por isso deve ser elaborado com base nas preferências e gosto do indivíduo.
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5 - Existem diversas modalidades de treinamento (CrossFit, Lutas, Funcional, HIIT, Pilates, Musculação, etc). Você pode até ser mais adepto de uma forma, mas isso não significa que a outra seja ineficiente.
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6 - Independente da modalidade que você se adeque mais, tente treinar como um todo - Aptidão Física é definida como: bom condicionamento cardiorrespiratório, força e flexibilidade, associados a uma boa composição corporal. Recentemente passamos a englobar também fatores neuromusculares como equilíbrio, agilidade e coordenação.
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