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Marisa Ávila

Psicóloga | PhD
Regulação Emocional, Relacionamentos e Transições de Vida. Acompanhamento psicológico com base científica e humana💙
⬇️ Informações e marcações

03/09/2026

Regressar das férias nem sempre é fácil e a motivação não surge por magia. ✨

A boa notícia? A neurociência explica exatamente o que acontece ao nosso cérebro quando tentamos retomar a rotina e construir novos hábitos.

Arrasta para o lado para entenderes alguns aspectos sobre a motivação e aprenderes a usá-los a teu favor neste recomeço! ➡️

O que precisas de aplicar hoje? Conta-me nos comentários! 👇

27/08/2026

No dia do Psicólogo aproveito para partilhar convosco alguns aspetos que considero importantes sobre a regulação emocional.

Se leres até ao fim 😅, partilha com alguém a lembrar que não precisa de mudar quem é, mas pode aprender novos caminhos. ✨️

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• Conteúdo meramente informativo e pedagógico;
• Assenta na minha visão pessoal e relacional da Psicologia (às vezes com uma pitada de humor);
• As publicações são gerais, não constituem aconselhamento direcionado e nunca substituem o acompanhamento com um Psicólogo.

24/08/2026

Apontamentos sobre a regulação emocional ✨️

17/08/2026

Volta e meia, há que afinar os objectivos. 😃

Inspo .therapy .
Não sei se seguem Psicólogos e Psicoterapeutas? Ide lá espreitar. Pessoalmente, aprecio profissionais que se apresentam com leveza e genuinidade.

13/08/2026

É a pergunta que me acompanha nos últimos dias e que tem, inclusive, contribuído para ajustar o modo como vou participando nas redes sociais.

Não creio que estes canais sejam o grande mal do mundo, mas como alguém sabiamente disse, têm o poder de amplificar os males que habitam entre nós.

Falar de saúde, falar de doença mental, falar de diagnósticos, falar de Psicoterapia, são temas muito sérios e carregados de nuances (contextos de vida, circunstâncias pessoais, histórias clínicas...).

Por essa razão, é um sacrilégio moldar estes temas em torno de um algoritmo. Mas isso é somente, apenas, o que penso.

E tu já tinhas pensado sobre isto?

10/08/2026

Para assinalar o passado dia 2 de agosto, pois não conheço ninguém que goste mais de fazer anos do que eu. É verdade! A minha alegria só é comparável à das crianças. E este ano não foi diferente.

Por vezes entro em exercícios de revisão interior, mas dei por mim apenas contente, sem nenhuma distração. Não sei se a quietude se deve à meia idade 😆, mas seja lá o que for, bastou-me viver o dia para estar feliz.

Os 45 ensinaram que há momentos de felicidade que não precisam de explicação. ✨️

06/08/2026

Aderi ao trend e descobri o que é verdadeiramente chique ✨️

26/07/2026

Para inspirar a reentrada na semana, os registos destes últimos dias.

1- Embarcações na Praia da Vitória;
2- Passageira frequente;
3- Desejos mil;
4- Esculturas na areia;
5- Uma descoberta maravilhosa: Lídia Jorge;
6- Biscoitos;
7- Rosa nunca foi a minha cor, mas...
8- Café com os ilhéus.

E vocês, o que vos tem inspirado nos últimos tempos?

16/07/2026

A work in progress ✨️

29/06/2026

Gosto de pensar que a forma como exercemos uma profissão não se constrói apenas naquilo que estudamos. Constrói-se também nas perguntas que continuamos a fazer, nos livros que lemos, nas conversas que nos desafiam e na forma como nos deixamos transformar pelo mundo à nossa volta.

Na Psicologia, o conhecimento é indispensável. E é precisamente esse conhecimento que continua a ganhar novas formas através da experiência, da reflexão e da aprendizagem contínua.

Talvez seja por isso que na Psicologia continuamos sempre a aprender a olhar.

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