Flávia Bessa - Psicóloga

Flávia Bessa - Psicóloga Psicologia Clínica e Psicoterapia

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(novos serviços brevemente)

Aproveite todas as oportunidades.ARRISQUE-SE! 🫶🏻
05/09/2026

Aproveite todas as oportunidades.

ARRISQUE-SE! 🫶🏻

DIA NACIONAL DO PSICÓLOGO Há coisas que talvez não se saibam sobre quem está deste lado da consulta.Nem sempre estamos b...
04/09/2026

DIA NACIONAL DO PSICÓLOGO

Há coisas que talvez não se saibam sobre quem está deste lado da consulta.

Nem sempre estamos bem. Também temos dias difíceis, preocupações, cansaço e coisas nossas para resolver. Também precisamos de perceber o que se passa connosco, de nos regular e de encontrar formas de lidar com aquilo que sentimos para podermos estar verdadeiramente presentes para quem acompanhamos.

Também pensamos nas pessoas entre consultas. Às vezes ficamos a pensar numa frase, numa expressão, numa história que alguém partilhou connosco.

E o trabalho não acaba quando a porta do consultório se fecha. Há livros lidos depois do jantar, casos discutidos em supervisão, formações feitas nos dias que deviam ser de descanso. Horas invisíveis para garantir que aquilo que fazemos é feito com competência e responsabilidade.

Estudamos a vida inteira porque cuidar de pessoas é uma responsabilidade demasiado grande para acharmos que já sabemos tudo.

E, mesmo assim, no fim de cada dia, é este o trabalho que continuamos a querer fazer.

Ser psicóloga não me tornou imune à vida. Tornou-me mais consciente de que também sou humana enquanto acompanho outros seres humanos. E talvez seja isto o que mais gosto nesta profissão.

Feliz Dia Nacional do Psicólogo a quem escolheu esta profissão e continua, todos os dias, a escolhê-la. 🛋️🤎💫

🫂✨
03/09/2026

🫂✨

Os objetivos são essenciais para termos uma orientação geral e um propósito de vida. São eles que nos permitem agir no s...
02/09/2026

Os objetivos são essenciais para termos uma orientação geral e um propósito de vida. São eles que nos permitem agir no sentido de fazer alguma coisa por aquilo que desejamos, em vez de ficarmos à espera que aconteça por magia.

Quando nos movemos em direção a um objetivo específico e desejado, a nossa atenção e os nossos esforços ficam mais focados no nosso resultado.

A viagem dos outros pode até inspirar-nos, mas quando conhecemos o nosso destino, não precisamos transformar o caminho de outra pessoa no nosso mapa.

Setembro chega sempre com uma mistura estranha. O corpo ainda parece estar no verão, mas a agenda já começa a puxar para...
01/09/2026

Setembro chega sempre com uma mistura estranha. O corpo ainda parece estar no verão, mas a agenda já começa a puxar para a rotina. Voltamos aos horários, ao trabalho, às aulas, às rotinas… e é precisamente aí que começamos a perceber algumas coisas com mais clareza.

Talvez durante as férias nos tenha sabido bem abrandar. Talvez tenhamos percebido o quanto estávamos cansados. Ou talvez tenhamos voltado e sentido, quase de imediato, que há coisas na nossa vida que já não nos fazem sentido da mesma forma.

Setembro não tem de ser aquele grande “novo começo” que nos vendem todos os anos. Nem é preciso fazer listas, definir objetivos e decidir que agora é que vamos mudar tudo.

Mas pode ser uma boa altura para pensar no que queremos continuar a levar connosco e no que, honestamente, já estamos cansados de repetir.

Algumas coisas voltam todos os anos. A questão é se queremos continuar a passar por elas exactamente da mesma maneira.

Há semanas em que corre tudo bem, outras em que parece que andamos a apagar fogos de um lado para o outro.Há coisas que ...
31/08/2026

Há semanas em que corre tudo bem, outras em que parece que andamos a apagar fogos de um lado para o outro.

Há coisas que ficam por fazer, planos que não acontecem e dias em que fazemos o possível e pouco mais.

E está tudo bem.

Às vezes esquecemo-nos de olhar para trás e reconhecer tudo aquilo que já conseguimos. Estamos tão preocupados com o que falta que nem damos conta do caminho que já fizemos.

Por isso, esta semana, talvez não seja preciso fazer mais. Talvez seja só continuar.

Um dia de cada vez. ❤️

Domingo é o dia perfeito para fazer vários nadas. ✌🏼
30/08/2026

Domingo é o dia perfeito para fazer vários nadas. ✌🏼

Há uns tempos talvez quisesse conseguir fazer aquilo que hoje já faz: sentir-se mais tranquila, dizer não sem culpa ou c...
28/08/2026

Há uns tempos talvez quisesse conseguir fazer aquilo que hoje já faz: sentir-se mais tranquila, dizer não sem culpa ou confiar mais em si.

E agora que conseguiu, já não olha para isso como uma conquista. É apenas o mínimo que espera de si.

É como chegar a uma meta e, nesse instante, empurrá-la um pouco mais para a frente.

Talvez, por isso, às vezes pareça que não está a avançar. Talvez não se esteja a permitir reconhecer onde já chegou.

Sabe bem quando alguém reconhece o que fazemos, confirma que temos razão, gosta de nós ou nos diz aquilo que precisávamo...
27/08/2026

Sabe bem quando alguém reconhece o que fazemos, confirma que temos razão, gosta de nós ou nos diz aquilo que precisávamos de ouvir. E é natural que gostemos disso.

O problema começa quando passamos a precisar desse pequeno pedaço de aprovação para nos sentirmos suficientemente bons, interessantes ou importantes.

A validação dos outros pode acrescentar, confortar e até ajudar-nos a ganhar perspectiva, mas não pode ser aquilo que sustenta a forma como nos vemos.

Caso contrário, ficamos sempre à espera da próxima migalha: mais um gosto, mais uma mensagem, mais um elogio, mais uma confirmação de que estamos no caminho certo.

É importante aprender a gostar de quem somos, mesmo nos dias em que ninguém nos diz que estamos a ir bem.

Às vezes, é precisamente aí que percebemos que já não estamos à espera de que os outros nos digam que temos lugar.

Nem tudo precisa de uma explicação, de uma última conversa ou de mais uma oportunidade para que alguém finalmente perceb...
26/08/2026

Nem tudo precisa de uma explicação, de uma última conversa ou de mais uma oportunidade para que alguém finalmente perceba aquilo que já ficou tantas vezes evidente.

Há comportamentos que se repetem depois de conversas, pedidos, limites e explicações. A determinada altura, continuar a explicar deixa de ser comunicação e passa a ser uma forma de permanecer numa dinâmica que já sabemos que nos faz mal.

Também há maturidade em reconhecer isso.

A distância pode ser uma decisão tão consciente como qualquer conversa. Às vezes, é mesmo a forma mais clara de dizer: isto já ultrapassou aquilo que estou disponível para aceitar.

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