Raslan Destrava

Raslan Destrava 🎯Ajudo você a destravar a coluna e se libertar das dores
✳️Especialista em Tratamento de Dor
🏆+ 4.500 atendimentos 🇧🇷 🇵🇹
📍Armação de Pêra

18/05/2026

Músculo não é estética. Nunca foi.

Músculo é o que mantém o metabolismo funcionando quando o corpo está sob estresse extremo. É o que preserva a função dos órgãos durante uma doença grave.

É o que determina a velocidade da recuperação depois de uma cirurgia, de uma infecção, de qualquer situação em que o corpo precise de reserva para sobreviver.

Pacientes com mais massa muscular saem da UTI mais rápido. Recuperam mais rápido. Voltam para a vida com menos sequela.

Isso não é teoria, é o que os dados de medicina intensiva mostram há anos.

Treinar não é vaidade. É a maior forma de prevenção que existe e a mais ignorada.

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11/05/2026

O corpo da mulher grávida trabalha o dobro.

Pelve que abre, lombar que sobrecarrega, musculatura interna da coxa que perde força conforme a barriga cresce. O centro de gravidade muda toda semana e o corpo precisa se adaptar a cada mudança sem aviso.

Esse movimento foi pensado especif**amente para essa fase. Abre o quadril, fortalece a musculatura interna da coxa, alivia a pressão na pelve e prepara o corpo para o que está por vir.

Não é só conforto durante a gravidez. É preparação para o parto.
Faça devagar, dentro do seu limite. Qualquer desconforto diferente do habitual, pare e consulte seu obstetra antes de continuar.

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11/05/2026

O que ninguém fala sobre recuperação de prótese de joelho é o quanto o resto do corpo pagou antes da cirurgia acontecer.

Meses andando de forma errada para proteger o joelho doente criam um padrão de compensação que a operação não desfaz. A prótese f**a nova. O padrão continua antigo. É aí que o trabalho manual faz diferença, nas camadas que o bisturi não alcança.

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02/05/2026

Oito horas sentado por dia. É o que a maioria das pessoas que chega até mim com dor lombar tem em comum.

O problema não é sentar. É a forma como o corpo senta. Quando a pelve vira para trás e a coluna curva, os músculos que deveriam dividir o trabalho "desligam". E o disco intervertebral f**a segurando tudo sozinho, cada hora, todo dia, sem descanso.

O disco não foi feito para isso. E quando passa do limite, avisa.

O detalhe que quase ninguém sabe é que uma pequena mudança na inclinação da pelve já redistribui essa carga. Não precisa de cadeira ergonômica. Não precisa de almofada especial. Precisa de consciência corporal.

Com dor lombar intensa ou irradiação para a perna, recomendo que procure uma avaliação presencial.

Tem uma dúvida sobre dor que ninguém respondeu ainda? Manda nos comentários.

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26/04/2026

Cada estágio dessa imagem tem um nome. E todos eles têm uma coisa em comum.

Começaram sem dor.

O disco desgasta em silêncio, por postura errada, por falta de movimento, por anos de pressão que ninguém tratou. Quando a dor aparece, o processo já está avançado.

O melhor momento para cuidar da coluna foi antes de doer. O segundo melhor momento é agora.

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Beco Da Quinta 9 Loja D
Armação De Pêra
8365-111

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