Clínica Médica de Arrifana

Clínica Médica de Arrifana A Clínica Médica de Arrifana tem como missão prestar os melhores e mais variados cuidados de saúde! Venha visitar-nos em Arrifana, Santa Maria da Feira 📍

20/08/2026

O regresso às aulas começa muito antes do primeiro dia. Começa quando voltam as conversas sobre horários, material escolar, professores, colegas e tudo aquilo que a criança associa à escola.

Nesta fase, criar previsibilidade pode ajudar. Retomar gradualmente as rotinas, envolver a criança na preparação e dar espaço para falar sobre aquilo que espera - ou receia - pode tornar a transição mais segura.

Mais do que procurar respostas perfeitas, importa mostrar disponibilidade: ouvir sem pressionar, validar sem aumentar o medo e evitar comparações com outras crianças.

Quando as alterações se mantêm, se intensificam ou começam a interferir com o sono, a alimentação, as relações ou o dia a dia, o acompanhamento psicológico pode ajudar a compreender o que está a acontecer e a encontrar estratégias ajustadas à criança e à família.


Ansiedade no regresso às aulas, Saúde mental infantil, Psicologia infantil, Adaptação escolar, Ansiedade nas crianças

Num processo oncológico, recuperar não significa apenas terminar tratamentos. Muitas vezes, significa voltar a subir esc...
18/08/2026

Num processo oncológico, recuperar não significa apenas terminar tratamentos. Muitas vezes, significa voltar a subir escadas sem medo, tomar banho sem ajuda, vestir-se com menos dificuldade ou sentir que o corpo continua a ser seu.

São conquistas que podem parecer pequenas para quem vê de fora, mas que têm um enorme impacto na autonomia e na confiança da pessoa.

A Fisioterapia em Oncologia acompanha estas necessidades de forma gradual, respeitando os dias em que existe mais energia e também aqueles em que o corpo pede maior cuidado. O objetivo não é forçar nem cumprir metas rígidas, mas preservar capacidades, facilitar as tarefas diárias e apoiar uma recuperação ajustada a cada fase.

Este acompanhamento deve ser individualizado e articulado com a equipa médica, tendo em conta o diagnóstico, os tratamentos realizados e as condições clínicas de cada pessoa.
Porque, durante esta jornada, manter movimento, independência e qualidade de vida também é uma forma de cuidar.


Fisioterapia em oncologia, Reabilitação oncológica, Qualidade de vida no cancro, Recuperação funcional oncológica, Autonomia durante os tratamentos

15/08/2026

A dor que aparece logo nos primeiros passos da manhã pode parecer um incómodo passageiro, mas quando se repete está a mostrar que o pé não está a recuperar da carga a que tem sido sujeito.

Muitas pessoas começam a adaptar a forma de caminhar sem perceber: apoiam menos o calcanhar, transferem o peso para o outro lado ou reduzem algumas atividades. O problema é que estas compensações podem acabar por sobrecarregar outras zonas, como o tornozelo, o joelho ou a anca.

Por isso, aliviar a dor apenas naquele momento pode não ser suficiente. É importante avaliar a forma como o pé apoia, a mobilidade do tornozelo, a força muscular e os hábitos que podem estar a manter a sobrecarga.

Quanto mais cedo se identificar o que está por trás do desconforto, mais fácil será recuperar o movimento e voltar a caminhar com confiança.


Dor no calcanhar ao acordar, Fasciíte plantar, Fisioterapia do pé, Dor nos primeiros passos, Avaliação fisioterapêutica

Na adolescência, mudar faz parte. Há mais necessidade de espaço, maior intensidade emocional e uma vontade crescente de ...
13/08/2026

Na adolescência, mudar faz parte. Há mais necessidade de espaço, maior intensidade emocional e uma vontade crescente de fazer escolhas próprias. Mas isso não significa que todas as alterações devam ser automaticamente desvalorizadas.

Quando o adolescente começa a afastar-se de tudo o que antes lhe dava prazer, se isola de forma persistente, apresenta mudanças marcadas no sono, no rendimento escolar, na alimentação ou na forma como se relaciona, é importante olhar para o conjunto - e não apenas para um comportamento isolado.

Nem sempre é fácil para um adolescente explicar o que sente. Por vezes, aquilo que parece desinteresse, irritação ou oposição pode ser a forma possível de mostrar que alguma coisa não está bem.

A aproximação deve ser feita com disponibilidade, sem interrogatórios constantes e sem minimizar aquilo que está a acontecer. Escutar com atenção pode ser o primeiro passo para que o adolescente se sinta seguro para falar.

Quando estas mudanças se mantêm, se intensificam ou começam a interferir com o dia a dia, procurar apoio psicológico pode ajudar a compreender o que está por trás e a encontrar formas mais saudáveis de lidar com esta fase.


Saúde mental na adolescência, Psicologia para adolescentes, Sinais de alerta na adolescência, Apoio psicológico juvenil, Comportamento adolescente

11/08/2026

Há momentos em que aquilo de que uma pessoa mais precisa não é de acompanhar o ritmo de uma aula, mas de ter espaço para perceber o próprio corpo com mais calma.

Uma sessão individual permite criar esse ponto de partida: compreender limitações, reconhecer receios, ajustar expectativas e construir confiança antes de avançar para desafios maiores.

Este acompanhamento pode ser especialmente útil numa fase de transição — seja no regresso ao movimento, na recuperação de uma lesão ou simplesmente quando existe vontade de começar, mas não se sabe bem por onde.

O objetivo não é tornar o processo mais exigente. É torná-lo mais adequado, consciente e seguro.


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08/08/2026

Nem sempre a primeira razão para procurar fisioterapia é a dor. Às vezes, é a sensação de que o corpo já não responde da mesma forma, de que certos movimentos ficaram mais difíceis ou de que existe receio em retomar atividades que antes eram naturais.

É precisamente aí que uma avaliação pode fazer a diferença. Perceber o que mudou, identificar limitações e trabalhar de forma orientada permite recuperar função, confiança e autonomia, antes que essas dificuldades se instalem no dia-a-dia.

A fisioterapia não acompanha apenas lesões. Acompanha pessoas, objetivos e diferentes fases da vida - desde a prevenção até à recuperação.


Fisioterapia, Avaliação fisioterapêutica, Recuperação funcional, Prevenção de lesões, Mobilidade e autonomia

06/08/2026

Durante um processo oncológico, a relação com o próprio corpo pode mudar profundamente. Tarefas que antes eram simples podem passar a exigir mais esforço, e o receio de sentir dor, cansaço ou fazer algo inadequado pode levar a pessoa a afastar-se cada vez mais do movimento.

Mas recuperar confiança também faz parte do cuidado.

Com avaliação individual e em articulação com a equipa médica, o exercício terapêutico pode ser introduzido de forma gradual, respeitando os dias de maior fadiga, as limitações existentes e a resposta do corpo ao tratamento.

O objetivo não é cumprir metas rígidas nem comparar a evolução com a de outras pessoas. É preservar capacidades, apoiar a autonomia e ajudar cada pessoa a reencontrar uma forma segura de se movimentar.

Na Clínica Médica de Arrifana, o acompanhamento é pensado de acordo com a fase, as necessidades e os objetivos de cada utente.


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O verão convida a caminhar mais, a passar mais tempo de pé e a escolher um calçado mais leve. Mas esta mudança aparentem...
05/08/2026

O verão convida a caminhar mais, a passar mais tempo de pé e a escolher um calçado mais leve. Mas esta mudança aparentemente inofensiva pode representar um aumento súbito da carga para pés que não estavam preparados.

A dor no calcanhar nem sempre aparece por causa de um único passeio ou de um dia de chinelos. Muitas vezes, resulta da acumulação de pequenos esforços ao longo de várias semanas - e só se torna evidente quando começa a limitar os primeiros passos da manhã, as caminhadas ou os momentos de lazer.
Continuar a adaptar a forma de andar para evitar a dor pode criar compensações noutras zonas, como o tornozelo, o joelho ou a anca. Por isso, mais do que aliviar temporariamente o desconforto, é importante perceber o que está a sobrecarregar o pé.

Quando a dor persiste, uma avaliação em Fisioterapia permite analisar a mobilidade, a força, o apoio do pé e os hábitos que podem estar a contribuir para o problema, definindo um acompanhamento adequado a cada pessoa.
Não deixe que a dor no calcanhar escolha os seus planos de verão.


Fascíte plantar, Dor no calcanhar, Fisioterapia do pé, Dor ao caminhar, Tratamento da fascíte plantar

01/08/2026

Na gravidez, é comum que o medo de “fazer mal” leve muitas mulheres a reduzir demasiado o movimento - mesmo quando não existe uma contraindicação para isso.

Mas proteger não significa parar. Significa adaptar.

Cada fase da gravidez traz mudanças no equilíbrio, na postura, na respiração e na forma como o corpo responde ao esforço. Por isso, o acompanhamento deve ser individualizado, respeitar o histórico da grávida e evoluir de acordo com aquilo que ela sente e consegue fazer em segurança.

Quando existe orientação adequada e autorização médica, o movimento pode tornar o dia a dia mais confortável e ajudar a mulher a manter-se ativa, confiante e ligada ao próprio corpo.

Mais do que seguir conselhos generalizados, é importante perceber o que faz sentido para si e para a sua gravidez. 🤰

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É normal que, depois de um treino mais intenso ou de voltar ao exercício após algum tempo parado, o corpo dê sinais de q...
31/07/2026

É normal que, depois de um treino mais intenso ou de voltar ao exercício após algum tempo parado, o corpo dê sinais de que foi desafiado. Essa sensação de rigidez ou desconforto muscular pode fazer parte do processo natural de adaptação e não significa, necessariamente, que exista uma lesão.
Mais importante do que evitar essa dor é saber distingui-la de um sinal de alerta e dar ao corpo o tempo e os cuidados de que precisa para recuperar da melhor forma.

A evolução não acontece apenas durante o treino. Acontece também na forma como recupera entre cada desafio.


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Rua Comandante Amorim, Bloco 2, Nº56
Arrifana
3700-423

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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