Dra. Cátia Sousa - Medicina Estética

30/06/2026

Terminei hoje a minha época termal “alongada”. Depois de longos meses a viver com dor crónica e a depender de tratamentos invasivos e medicação com efeitos secundários desconfortáveis, encontrei nas águas termais, nas terapias manuais, na acupuntura e no mindfulness o alívio para viver melhor, e encarar com força e confiança os próximos passos.
A minha experiência nas Termas das Caldas de São Jorge não podia ter sido melhor! Aqui encontrei profissionais atenciosos, dedicados e qualificados, um espaço tranquilo e acolhedor, e um médico que soube “ouvir as minhas dores”, o que nem sempre é facil para quem é médico, pois “já sabemos tudo”!
- Doenças de Pele
- Doenças respiratórias
- Patologia músculo-esquelética
E também Dor Crónica, podem encontrar aqui uma terapêutica complementar eficaz!

Cada vez mais apaixonada pelo poder da complementaridade na medicina!

21/06/2026

A SPMEC desafiou-me para organizar as primeiras Jornadas de Medicina Capilar no Congresso Medicina Estética, que aceitei com orgulho e grande sentido de responsabilidade!

Rapidamente idealizei quem queria que fizesse parte deste dia, e qual seria o conteúdo, felizmente todos aceitaram o desafio desde o início e marcaram presença com satisfação e com palestras incríveis!

O ambiente vivido nestas jornadas foi maravilhoso! Um espaço de partilha de conhecimento e de nascimento de novas amizades, mas acima de tudo, a qualidade científica e oratória dos palestrantes foi excelente e elevou o nível destas primeiras jornadas, deixando a confiança de que será um evento a repetir!

Espero sinceramente que todos os participantes tenham gostado deste mini-evento, e que possamos repetir no próximo ano!

Muito obrigado a todos os palestrantes, moderadoras e participantes pela vossa presença!

14/06/2026

☀️ Proteção solar: o melhor tratamento anti-envelhecimento continua a ser a prevenção.

Os primeiros dias de exposição solar são especialmente importantes. Nesta fase, a pele ainda não desenvolveu qualquer adaptação e o risco de queimadura é significativamente maior. Por isso, uma proteção adequada faz toda a diferença.

✔️ Quanto protetor devo aplicar?
Uma boa regra prática é utilizar cerca de:
• 1 colher de chá para rosto e pescoço (incluindo orelhas);
• 1 colher de chá para cada braço;
• 2 colheres de chá para cada perna;
• 2 colheres de chá para tronco e abdómen;
• 2 colheres de chá para costas.

Aplicar menos quantidade reduz drasticamente o nível de proteção obtido.

✔️ Que FPS escolher?
Para a maioria das pessoas, especialmente no verão ou durante exposição prolongada, recomendo FPS 50+ com proteção de largo espectro contra UVA e UVB.

✔️ E a reaplicação?
Mesmo um excelente protetor perde eficácia com o suor, água e fricção. Reaplique a cada 2 horas e sempre após banho, transpiração intensa ou secagem com toalha.

✔️ Não esquecer as zonas mais vulneráveis
Lábios, orelhas, nariz, couro cabeludo em pessoas com rarefação capilar, cicatrizes, tatuagens e sinais merecem atenção especial. Chapéu, óculos de sol e roupa com proteção UV continuam a ser aliados fundamentais.

✔️ E o cabelo?
Os raios UV também danificam a fibra capilar, favorecendo desidratação, perda de brilho e alteração da cor. O uso de produtos com proteção UV e acessórios como chapéus ajuda a preservar a saúde do cabelo.

✨ Este ano escolhi a gama Caudalie Vinosun Protect, que alia proteção de largo espectro UVA/UVB a texturas leves e confortáveis. Destaco o Stick Invisível FPS50, ideal para lábios, cicatrizes, sinais e tatuagens, sem deixar resíduos brancos, resistente à água e muito prático para reaplicações ao longo do dia e a água Solar, ideal para o cabelo e para reaplicar no corpo ao longo do dia!

Lembre-se: um bronzeado desaparece. Os danos acumulados pelo sol permanecem durante toda a vida.

13/06/2026

Hoje falo-vos um pouco mais sobre mim, e sobre o meu percurso profissional!
A verdade é que eu não cresci a querer ser médica, foi já na Faculdade de Ciência na Universidade do Porto que descobri a vocação para a Medicina. Nessa altura frequentei um curso de Acupuntura no ICBAS, participei em Núcleos de Investigação no Hospital Santo António, e fiz muitos amigos de Medicina, que me ajudaram a ganhar coragem de seguir este sonho tardio.
Estes amigos guardo-os até hoje como um dos melhores tesouros que a vida me deu!
Acabei por embarcar na aventura, mudei de país e fui estudar para 🇪🇸, na minha querida Galiza! Estudei na Universidade de Santiago de Compostela e estagiei no Hospital de Vigo, foram anos de crescimento e aprendizagem incríveis!
Quando voltei a Portugal quis a sorte que começa-se a trabalhar numa empresa espanhola de tratamentos capilares, e aí nasceu uma nova paixão!
Apesar de ter feito o percurso tradicional de entrar numa especialidade, de Medicina Geral e Familiar, conciliei esta formação com trabalho extra em Medicina Capilar e com mais formação em Medicina estética, envelhecimento e capilar.
Comecei por tirar o Master em Medicina Estética e Envelhecimento na Universidade Complutense de Madrid, mais tarde um curso intensivo em Transplantes capilares, e várias outras formações.
Trabalhei em vários locais, com colegas com vasta experiência e reconhecimento, fiz imensas amizades.
Hoje sou Médica especialista em Medicina Geral e Familiar, com Competência em Medicina Estética, sou professora de duas pós-graduações em Medicina Estética no Porto e em Lisboa, sou formadora em várias Academias de Medicina Estética, sou membro da Direção da Sociedade Portuguesa de Medicina Estética e Membro da comissão organizadora do Congresso Nacional de Medicina Estética. Continuo a conciliar a Medicina Geral e Familiar com a Medicina Estética e Capilar, porque acredito numa visão holistica, integrativa baseada na Medicina Preventiva e numa relação próxima e de longevidade com os meus pacientes, pois devo ser a melhor conselheira de saúde , beleza e prevenção dos que confiam no meu trabalho, conhecimento e profissionalismo!

11/06/2026

Sabia que o seu cabelo está constantemente a passar por um ciclo natural de crescimento? 🌱

Existem 3 fases fundamentais do ciclo capilar:

✨ Fase Anágena (crescimento)
É a fase ativa, em que o folículo produz um novo fio. Pode durar entre 2 e 7 anos e determina o comprimento máximo que o cabelo consegue atingir.

⏸️ Fase Catágena (transição)
Uma fase curta, que dura apenas algumas semanas. O crescimento interrompe-se e o folículo começa a preparar-se para o repouso.

🍂 Fase Telógena (repouso e queda)
Nesta fase, o fio permanece no couro cabeludo durante alguns meses até cair naturalmente, dando lugar a um novo cabelo que iniciará novamente o ciclo.

🔎 É perfeitamente normal perder entre 50 a 100 fios por dia. No entanto, quando a queda é excessiva ou persistente, pode ser um sinal de que existe uma alteração subjacente que merece avaliação médica.

Cada fio conta uma história e compreender o ciclo capilar é o primeiro passo para cuidar da saúde do seu cabelo.

10/06/2026

A propósito de os médicos serem influencers. Os médicos não querem ser influencers, mas tem o dever de informar correctamente as pessoas, de mitigar mitos, esclarecer dúvidas e aumentar a literacia em saúde. Os médicos continuam a ter muitas tarefas e pouco tempo, mas também começam a incluir a difusão de informação como prioridade contra a desinformação, sem a prevenção de serem influencers, mas sim de influenciar positivamente e com verdade!

02/06/2026

✨ A cosmética que mais me surpreendeu nos últimos anos, Top 5, cosmética de luxo!

Sou bastante exigente com os produtos que utilizo na minha pele e raramente me fidelizo a uma marca. Mas há cerca de 6 meses comecei a usar a Forlle’d e a diferença foi tão evidente que senti vontade de partilhar a minha experiência.

A Forlle’d é uma marca japonesa de cosmética de luxo, disponível exclusivamente através de profissionais de medicina estética, desenvolvida com uma tecnologia única de ácido hialurónico ultrabaixo peso molecular, concebida para promover uma hidratação profunda e duradoura da pele.

O que notei na minha própria pele?

✨ Hidratação intensa sem sensação de peso ou aumento da oleosidade
✨ Melhor controlo da tendência acneica
✨ Mais luminosidade e uniformidade
✨ Pele visivelmente mais firme e com melhor qualidade estrutural
✨ Sensação de pele saudável, equilibrada e revitalizada

O que mais me impressiona é que os resultados não se traduzem apenas numa pele mais hidratada, mas numa melhoria global da sua qualidade. A pele parece mais resistente, mais luminosa e mais jovem, mantendo um aspeto natural.

Na medicina estética, falamos frequentemente de tratamentos avançados, mas a verdade é que uma pele bem cuidada em casa continua a ser a base de tudo.

A Forlle’d tornou-se, sem dúvida, uma das minhas escolhas de eleição para quem procura investir na saúde e longevidade da pele.

🤍 Porque uma pele bonita começa por ser uma pele saudável.

01/06/2026

Porque recomendo tratamento capilar antes de falar em transplante capilar…

29/05/2026

26/05/2026

A ISDIN é uma das marcas queridas de toda a família desde o nascimento, e também dos bebés que são acompanhados por mim! Mas além das excelentes soluções pediátricas, também tem uma vasta gama de excelentes protectores solares para todos os tipos de pele, e para todos os gostos de texturas e acabamentos.
Recentemente lançaram um protector solar em base com alta cobertura, que vão duvidar se é um protector ou uma base de alta gama! Um 2 em 1 que promete apaixonar quem quer uma pele impecável sem esquecer a proteção!
O meu retinol preferido do momento também é o da ISDIN, que na verdade contém retinal e bakuchiol, e é um serum bifásico, muito eficaz para o rejuvenescimento cutâneo, com uma textura agradável, e muito bem tolerado, mesmo pela pele mais sensível!