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02/06/2026

💭 Momentos da vida que podem impactar a saúde mental:

✨ Existem momentos na vida que trazem mudanças profundas — e, com elas, desafios emocionais que podem 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹.

▪️ 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗻𝗮 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮
▪️ 𝗦𝗮𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗶𝘀
▪️ 𝗨𝗺𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗲𝘇
▪️ 𝗔 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀, 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝗼𝘂 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮𝗶𝘀
▪️ 𝗨𝗺𝗮 𝗺𝘂𝗱𝗮𝗻𝗰̧𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲𝗴𝗼

Mesmo quando algumas mudanças são desejadas, 𝘪𝘴𝘴𝘰 𝘯𝘢̃𝘰 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘫𝘢𝘮 𝘧𝘢́𝘤𝘦𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘪𝘳.

🌿 Cada pessoa vive estas fases de forma diferente, e pedir apoio durante momentos de maior vulnerabilidade também faz parte do cuidado emocional 🤍

🔗 Se sentes que este pode ser o momento para procurar apoio, podes agendar a tua consulta através do link na bio

Ana Lourenço - Psicóloga Clínica 💚

27/05/2026

💭 𝗟𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘁𝗲 𝗱𝗼 𝗱𝗶𝗮:

👉🏽 𝘕𝘦𝘮 𝘵𝘶𝘥𝘰 𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘢 𝘥𝘦 𝘶𝘮𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢 𝘪𝘮𝘦𝘥𝘪𝘢𝘵𝘢.
Às vezes, o mais importante é parares e dares espaço ao que está a acontecer dentro de ti.

🤍 𝗘𝘀𝗰𝘂𝘁𝗮𝗿-𝘁𝗲 𝗲́ 𝘂𝗺 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 no cuidado com a tua saúde mental

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Ana Lourenço - Psicóloga Clínica 💚

25/05/2026

💭 𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗳𝗲𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮?

No meio das exigências do dia a dia, 𝗲́ 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹 𝗲𝘀𝗾𝘂𝗲𝗰𝗲𝗿𝗺𝗼-𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼́𝘀 — da forma como falamos connosco, do que permitimos, do que valorizamos.

💛 𝘈 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘦𝘴𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘯𝘢̃𝘰 𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘳𝘰́𝘪 𝘥𝘦 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘰 𝘰𝘶𝘵𝘳𝘰.
𝙀́ 𝙛𝙚𝙞𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙦𝙪𝙚𝙣𝙖𝙨 𝙚𝙨𝙘𝙤𝙡𝙝𝙖𝙨, 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙤𝙨 𝙙𝙞𝙖𝙨.

▪️𝗖𝗼𝗺𝗼 𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗱𝗼 𝘂𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲?
▪️ 𝗧𝗲𝗻𝘀 𝘀𝗶𝗱𝗼 𝘁𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗼/𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲́𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗼𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗿𝗼𝘀?

🤍 Cuidar da tua autoestima é cuidar da tua relação contigo.

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Ana Lourenço - Psicóloga Clínica 💚

19/05/2026

🌎 Num 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 que nos 𝗽𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿 torna-se um 𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼.

𝘕𝘦𝘮 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘦́ 𝘧𝘢́𝘤𝘪𝘭 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳, 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘳 𝘦 𝘢𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥𝘢𝘳 𝘰 𝘳𝘪𝘵𝘮𝘰 — mas é nesses momentos que criamos espaço para nos reconectarmos connosco.

💭 Às vezes, o que mais precisamos não é fazer mais… 𝙚́ 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧.

🤍Permite-te abrandar. 𝘖 𝘵𝘦𝘶 𝘦𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪́𝘣𝘳𝘪𝘰 𝘵𝘢𝘮𝘣𝘦́𝘮 𝘥𝘦𝘱𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰

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Ana Lourenço - Psicóloga Clínica 💚

15/05/2026

🤍 𝟰 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗴𝗲𝗿𝗶𝗿 𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲:

🌿 A ansiedade pode fazer-te sentir em alerta constante, mas pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar-te a 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝗰̧𝗮.

▫️ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮
▫️ 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗿𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮
▫️ 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼
▫️ 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝘇 𝗯𝗲𝗺

✨ Cuidar da tua saúde mental também passa por 𝘤𝘳𝘪𝘢𝘳𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘢, 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦̂𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘦 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰.

𝙉𝙚𝙢 𝙨𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙢𝙤𝙨 𝙛𝙖𝙯𝙚̂-𝙡𝙤 𝙨𝙤𝙯𝙞𝙣𝙝𝙤𝙨 — e pedir ajuda também é um passo importante 🤍

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Ana Lourenço - Psicóloga Clínica 💚

11/05/2026

💚 𝗠𝗮𝗶𝗼 - 𝗠𝗲̂𝘀 𝗱𝗮 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗮 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹

🧠 Um lembrete simples, mas importante: 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼

🌿 Não só quando algo não está bem, mas também como forma de prevenção e cuidado contínuo

🤍 Ao longo deste mês, vou partilhar conteúdos sobre 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲, 𝗲𝗺𝗼𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀, 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 — com o objetivo de tornar a psicologia mais próxima, acessível e útil no dia a dia

🤝 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗲́ 𝘂𝗺 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 — e não precisas de o fazer sozinho/a

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Ana Lourenço - Psicóloga Clínica 💚

08/04/2026

🏰 O momento que tanto esperava na ida à Disney e que trouxe uma mensagem que me ficou na cabeça até hoje.

De uma forma ou de outra os filmes da Disney levam-nos a lugares mágicos, no caso do Divertidamente esse lugar mágico é dentro de nós ✨🩷

16/03/2026

✨Vivi o sonho de infância 🥰

Na semana passada fui até à Disney com a minha melhor amiga. E sabem aquela viagem que vos reconecta? Foi esta! 🫶🏼

Vi as minhas personagens preferidas, o Timon, a Bela, o Pluto. Vi tanta mas tanta magia, regressei às manhãs no sofá em frente à televisão a ver estes filmes que me marcaram e ainda hoje marcam.🥹

A Disney tem o poder de trazer lições de vida e de amizade tão importantes. Tem o poder de trazer magia aos nossos corações. 🤍

25/02/2026

✨𝑨 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒗𝒆𝒎𝒐𝒔, 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒎𝒐𝒔 𝒂 𝒏𝒐𝒔𝒔𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒔 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒖𝒔𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂 𝒗𝒆𝒓. ✨

🔎 Todos usamos “𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 ” para interpretar o que nos acontece.
Quando a lente está 𝗻𝗶́𝘁𝗶𝗱𝗮, conseguimos ver o 𝙡𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙤 𝙚 𝙤 𝙡𝙖𝙙𝙤 𝙙𝙞𝙛𝙞́𝙘𝙞𝙡, os riscos e as oportunidades — e reagir de forma mais ajustada.

▪️Mas quando a lente está mais 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗿𝗮, tudo parece mais 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗼, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗺𝗲𝗮𝗰̧𝗮𝗱𝗼𝗿… mesmo que a realidade não seja assim tão extrema.

✨ Estas lentes são moldadas pelas nossas 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀, 𝗲𝗺𝗼𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀.
E, muitas vezes, habituamo-nos a olhar sempre da mesma forma — mesmo que isso nos cause sofrimento.

🌿 𝘖 𝘢𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘯𝘩𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘴𝘪𝘤𝘰𝘭𝘰́𝘨𝘪𝘤𝘰 𝘦́ 𝘶𝘮 𝘦𝘴𝘱𝘢𝘤̧𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘢𝘫𝘶𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘢 𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦.
Para ganhar clareza, equilíbrio e uma forma mais saudável de viver o que acontece à sua volta. 🤍

20/02/2026

✍🏼Todos nós temos uma história, uma narrativa sobre a nossa vida, com momentos bons e menos bons. Esta é uma parte de mim, da minha história pessoal e profissional que molda aquilo que sou hoje. ❤️‍🩹

✨ A criança de outrora, com muitos sonhos, deu origem à Ana mulher, com sonhos mas com os pés bem assentes na terra. Com dúvidas, com medos, mas também com certezas. Certeza de que este é o caminho, é a profissão que tanto amo, certeza que dou o meu melhor em cada consulta dada. 🤞🏼

Após uma longa pausa nas publicações, volto com muita vontade de trazer novos conteúdos, novas ideias, de estar mais presente por mim, para ti❤️‍🩹

👉🏼Algum facto sobre mim que acrescentarias? 🤍

Endereço

Aveiro
3770-357

Website

https://www.instagram.com/analourencopsicologia/

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