Eva Nogueira - Psicologia

20/08/2026

17/08/2026

07/08/2026

A ansiedade. A insónia. O comportamento que não consegues parar. O relacionamento que não funciona.
Raramente são o verdadeiro problema.
São o sinal de que há algo mais profundo e, muitas vezes, escondido pela vergonha, pelo segredo, por uma história que nunca foi dita em voz alta. Ou que nunca ninguém te deixou contar em voz alta.
A vergonha tem esse poder: mantém o verdadeiro problema no escuro. E no escuro, aquilo que não é visto não desaparece. Cresce.

O trabalho terapêutico começa muitas vezes aqui: não no sintoma, mas no silêncio à volta dele. No que ainda não encontrou palavras. No que ficou guardado durante demasiado tempo.

E quando esse silêncio finalmente fala, algo pode verdadeiramente mudar. 🤍

27/07/2026

Há casais que chegam à consulta e dizem: "já não nos entendemos."
E quando pergunto o que mudou, raramente falam de uma grande discussão. Falam de coisas pequenas. De jantares em silêncio. De rituais que deixaram de existir. De uma distância que foi crescendo tão devagar que ninguém sabe bem quando começou.

E aí eu percebo: não foi o amor que se foi embora. Foi a sintonia.

Bessel van der Kolk escreve sobre sintonia como algo que se vive no corpo: nos ritmos partilhados, nos gestos do quotidiano, nas pequenas sincronias que nos fazem sentir que pertencemos ao outro ou a um grupo.

A reconexão começa aí. Num gesto pequeno. Num ritual retomado. Num momento de presença genuína. 🤍

16/07/2026

Há uma imagem que nos é vendida sobre a parentalidade que quase sempre é alegre, luminosa, perfeita…
Mas, em consulta, o que ouço é diferente. Ouço o medo de não ser suficiente. A culpa de ter um pensamento menos bonito sobre o filho. A exaustão de quem ama muito e dorme pouco. A solidão de quem sente que não pode dizer "estou a achar isto difícil" sem parecer um mau pai ou uma má mãe…
A verdade é que a angústia faz parte da parentalidade e sempre fez.
Não é sinal de fraqueza. É sinal de que te importas. De que estás presente. De que levas a sério algo que é, de facto, uma das coisas mais exigentes e mais transformadoras da vida humana.
Falar sobre isso não é falhar. É ser honesta. E essa honestidade é o primeiro passo para pedires ajuda quando precisares.
Partilha com quem achas que anda a fingir que está tudo bem… 🤍