RICAS LIFE

10/09/2026

Os dias estão mais curtos, a luz e as cores mudaram.

A natureza começa, lentamente, a recolher energia.

Também nós podemos sentir esta transição.

E quando a natureza abranda, o que acontece dentro de nós?

Talvez faça sentido parar por um momento.

Para escutar os sinais que o corpo nos dá.

No RICAS LIFE® – Orientação e cultivo do bem-estar integral, acredito que

reorganizar não significa começar tudo de novo.

Pode começar por pequenas mudanças na alimentação, nas rotinas, no movimento, na relação com o corpo ou noutras dimensões do nosso estilo de vida.

E cada pessoa pode encontrar o seu próprio caminho.

👉 Chi Kung Terapêutico
Um espaço de movimento sem exigência, respeitando o ritmo e o momento de cada pessoa.

Quartas-feiras ás 9h00 - Inscrições abertas no ASHNI · Aveiro

👉 Aconselhamento alimentar e de estilo de vida

Mudar hábitos nem sempre é simples. Por vezes, precisamos de orientação, acompanhamento e de tempo para transformar pequenas escolhas
em mudanças com impacto.

As Conversas de Alinhamento podem ser o primeiro passo
para perceber o que faz sentido reorganizar neste momento da tua vida.

👉 Retiro de Outono - Vem cultivar o essencial comigo

Um tempo para parar com intenção, escutar o corpo, dar espaço à mente
e às emoções, estar em contacto com a natureza e olhar para o caminho que estamos a construir.

Dias: 23 a 25 de outubro de 2026
Na: NATURENA · Durrães, Barcelos
Estão abertas as inscrições e reserva: 108 €.

Se sentes que este pode ser um momento para investires num novo estilo de vida e tens dúvidas sobre como dar o primeiro passo, envia-me uma MP ou acede à página do retiro de outono no blog RICAS LIFE.

https://ricaslife.kit.com/526a9ceaa5

📩 Subscreve a Newsletter RICAS LIFE para receberes o texto na íntegra e acompanhares este caminho de reflexão e cultivo do bem-estar integral.

E se conheceres alguém que sente necessidade de reorganizar o seu estilo de vida ou procura um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta publicação.

Seguimos com presença.

Fraterno abraço da Presença Eu Sou.

08/09/2026

Inscrições abertas.

05/09/2026

🍂 RETIRO DE OUTONO | Vem cultivar o essencial comigo

23 · 24 · 25 de outubro · NATURENA · Barcelos

Depois do movimento e da expansão da Primavera, o Outono convida-nos a abrandar, recolher e escutar.

Um fim de semana para fazer balanço do caminho percorrido, libertar o que já não precisa de permanecer e criar espaço para aquilo que queremos continuar a cultivar.

🌿 Recolher · Libertar & Integrar · Cultivar

Chi Kung Terapêutico · Alimentação consciente e Macrobiótica · Autoconhecimento · Escrita reflexiva · KI das 9 Estrelas · Terapia Quântica LNT · Natureza · Partilha e integração.

Um pequeno grupo, uma experiência próxima e consciente.

Vem parar. Escutar. Escolher. Cultivar.

📩 Informações e inscrições por mensagem privada ou através do contacto RICAS LIFE.

Abraço da Presença Eu Sou

Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança.

05/09/2026

03/09/2026

O verão pode ser um tempo de pausa, celebração e encontro.
E, por vezes, regressamos com mais do que fotografias e boas memórias.

Talvez algum cansaço acumulado.
Talvez a digestão mais pesada ou os intestinos desregulados.
Talvez emoções ou acontecimentos que ainda precisamos de processar.

Por isso, gosto de olhar para esta passagem do verão para o outono como um tempo de transição, digestão e reorganização.

Não para compensar excessos ou começar uma nova lista de regras.
Mas para perceber o que o corpo e a vida nos estão a pedir.

Foi também desta reflexão que nasceu o próximo encontro da comunidade RICAS LIFE.

RETIRO DE OUTONO “Vem cultivar o essencial comigo”

De 23 a 25 de outubro de 2026 na Naturena · Barcelos

Um convite para parar com intenção. Para cuidar do corpo.
Subscreve a Newsletter semanal, para teres acesso ao texto na íntegra.

Antes de qualquer grande mudança, pode existir um gesto simples.

Um momento em que decides parar de exigir tanto de ti
e começas simplesmente a sentir o teu corpo.

Se pretendes investir numa prática regular de autocuidado:

Aulas presenciais de Chi Kung Terapêutico
Quartas-feiras · 9h00 no Estúdio ASHNI · Aveiro
Com inscrições abertas.

Se este horário não for possível para ti, envia MP para saberes mais sobre outras disponibilidades de horários e modalidades.

E quando precisamos de olhar mais fundo?

Por vezes, precisamos de alguém que nos ajude a olhar para aquilo que estamos a viver, organizar prioridades e encontrar um caminho possível para este momento da nossa vida.

Se sentes necessidade de recuperar energia e reorganizar a vida com mais presença, as Conversas de Alinhamento continuam disponíveis mediante marcação online.

Partilha esta publicação com alguém que precise de ouvir que estamos

Num período de investir no autocuidado e no amor próprio.

Fraterno abraço da Presença Eu Sou.
Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança.

25/08/2026

Há pausas que relaxam o corpo.

E há pausas que nos ajudam a reorganizar a forma como queremos viver.

Depois da minha visita à ilha de São Miguel, nos Açores,
usufruindo de alguns dias na natureza, longe do ritmo habitual,
regresso com uma pergunta que quero deixar também contigo:

Será possível regressar às nossas rotinas
sem regressar exatamente ao mesmo modo de viver?

Talvez o final do verão seja uma boa oportunidade para observar,
escolher e começar a cultivar o essencial.

É precisamente desta vontade de criar espaço para o essencial
que nasce o próximo encontro da comunidade RICAS LIFE®:

🌿 Vem cultivar o essencial comigo

Retiro de Outono RICAS LIFE · 23–25 outubro de 2026

Naturena, Barcelos.

As inscrições abrem brevemente.

> Para conheceres o texto na íntegra deste artigo,
subscreve a newsletter semanal RICAS LIFE®.

> Se sentires vontade de iniciar uma prática regular de Chi Kung Terapêutico,
podes enviar MP para receber informação sobre as próximas turmas e aulas abertas.

> E, para quem sente que este é o momento de começar por si,
as Conversas de Alinhamento continuam disponíveis,
num contexto de aconselhamento alimentar e de estilo de vida.

Cada pessoa encontra o seu tempo, o seu espaço e o seu caminho.

Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança.

Abraço da presença Eu Sou.

19/08/2026

Também eu fiz uma pausa.

Uma semana na ilha de São Miguel, mais perto da natureza,
de outros ritmos e de uma forma diferente de viver o tempo.

E regresso com uma pergunta que talvez também seja tua:

Como voltar ao ritmo sem voltar ao piloto automático?

Acredito ser possível regressar às rotinas com outra
presença e consciência corporal.
Mas sobretudo com menos exigência.

Cuidar do corpo também passa por aquilo que comemos,
pela forma como nos movimentamos
e, sobretudo, pela capacidade de reconhecer quando precisamos de parar,
de respirar e reencontrar o centro.

O corpo precisa de movimento, não de mais exigência.

É esta visão que inspira também o próximo Retiro de Outono RICAS LIFE
um convite para abrandar, cuidar e cultivar o essencial.

> Para conheceres o texto na íntegra deste artigo, subscreve a newsletter semanal RICAS LIFE.

> E, se esta reflexão fizer sentido para alguém que conheces, partilha.

Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança.

Abraço da presença Eu Sou.