Sandra Monteiro - Terapeuta

Sandra Monteiro - Terapeuta 🪬
🕉 Terapeuta há 13 anos
🩷 Guio mulheres na cura e expansão pessoal
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Terapeuta Holística:

Leitura da Aura
Cristaloterapia
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Terapia dos Portais
Terapia Multidimensional

Chegam-me muitas mulheres a achar que o seu problema é a ansiedade, o relacionamento, o trabalho, o corpo. E muitas veze...
23/06/2026

Chegam-me muitas mulheres a achar que o seu problema é a ansiedade, o relacionamento, o trabalho, o corpo. E muitas vezes é. Mas por baixo de tudo isso há uma história muito antiga sobre o que merecem. Uma história que nunca foi questionada, só vivida.
É aí que o trabalho começa. E este livro é muitas vezes o primeiro espelho. 🪞

19/06/2026

As mudanças mais reais aparecem sem aviso.
Na forma como respondes, no que já não toleras, em como dormes, em como falas contigo própria…
Segue-me se te reviste aqui. 🤍

Há uma diferença entre culpa e crescimento. O que sentes como certo pode ser lealdade a um padrão antigo. O que sentes c...
17/06/2026

Há uma diferença entre culpa e crescimento.
O que sentes como certo pode ser lealdade a um padrão antigo. O que sentes como errado pode ser o teu próprio crescimento a pedir passagem.
Nem sempre é fácil distinguir um do outro, e é aí que o meu trabalho começa.
Deixa um 🤍 se já passaste por isto.

O que leva tantas mulheres a alimentarem rivalidades e conflitos entre si?Será este um fenómeno dos tempos modernos ou u...
15/06/2026

O que leva tantas mulheres a alimentarem rivalidades e conflitos entre si?

Será este um fenómeno dos tempos modernos ou uma realidade que atravessa séculos de história?

Que fatores culturais, sociais e emocionais podem estar na origem da competição, da comparação e da dificuldade em reconhecer o brilho umas das outras?

Neste último episódio da primeira temporada de SÁBIA IGNORÂNCIA, refletimos sobre as raízes da disputa entre mulheres, os padrões que herdámos e reproduzimos, e o impacto que isso tem nas nossas relações, na autoestima e na construção de comunidades mais saudáveis.

Falamos também sobre o papel de cada uma de nós na promoção da empatia, da sororidade, da entreajuda e da capacidade de celebrar as conquistas das outras mulheres sem as viver como uma ameaça.

Porque quando uma mulher apoia outra mulher, ambas crescem. E quando nos libertamos da competição, abrimos espaço para a cooperação, a autenticidade e a transformação coletiva.

🎙️ Convidamos-te a ouvir este episódio e a juntar-te a esta conversa tão necessária.

Para refletires
Em que momentos da tua vida te sentiste em competição com outras mulheres e o que estava verdadeiramente por trás desse sentimento?

De que forma podes contribuir para criar relações femininas mais genuínas, seguras e colaborativas?

O que mudaria na tua vida e na sociedade se mais mulheres escolhessem apoiar-se em vez de competir entre si?
Ouve, reflete e partilha com quem achas que pode ajudar. A conversa continua para além deste episódio.🙏

Hoje faço anos. 🌸Não vou fingir que foi um ano leve.Foi exigente de uma forma que não se explica bem em palavras. Mas fo...
11/06/2026

Hoje faço anos. 🌸
Não vou fingir que foi um ano leve.
Foi exigente de uma forma que não se explica bem em palavras. Mas foi honesto e ensinou-me coisas que os anos fáceis nunca ensinam.
Obrigada a quem ficou. 🤍

Estes três documentários são os que mais recomendo quando trabalho desenvolvimento pessoal com alguém.Fazem-te parar, pe...
09/06/2026

Estes três documentários são os que mais recomendo quando trabalho desenvolvimento pessoal com alguém.

Fazem-te parar, pensar e questionar. Cada um à sua maneira.

Começa pelo que te chamou mais atenção, mas guarda o carrossel porque vais querer vê-los todos.

O portal 6/6 é associado ao amor, ao equilíbrio e à cura. O número 6 está ligado ao afeto, à harmonia e ao lar, e esta d...
06/06/2026

O portal 6/6 é associado ao amor, ao equilíbrio e à cura. O número 6 está ligado ao afeto, à harmonia e ao lar, e esta data traz consigo uma energia favorável para libertares o que já não faz sentido e te reconectares ao que é teu.
Há algumas formas simples de aproveitar este dia:
✨Limpeza energética: faz um banho com alecrim ou alfazema ou arruma o teu espaço físico
✨Introspecção: pega numa folha e escreve o que queres deixar para trás: padrões, relações, formas de te veres a ti própria que já passaram do prazo.
✨Definição de Intenções: escreve o que queres para os próximos meses, com detalhe. Foca no que queres sentir.
✨Meditação: reserva uns minutos em silêncio, para te reconectares com a tua essência.
Escolhe pelo menos um. E fá-lo com presença 🧘🏽‍♀️

Há coisas que vamos adiando sem perceber bem porquê. O tempo passa, as prioridades acumulam-se, e cuidar de nós f**a sem...
03/06/2026

Há coisas que vamos adiando sem perceber bem porquê. O tempo passa, as prioridades acumulam-se, e cuidar de nós f**a sempre para depois.
Se Junho for o mês em que decides priorizar-te, estou disponível presencialmente e online. 🌿
Fala comigo por mensagem para marcares.

Há uma versão de ti que aprendeu a f**ar quieta, a não pedir, a não ocupar espaço.Que a certa altura percebeu que era ma...
01/06/2026

Há uma versão de ti que aprendeu a f**ar quieta, a não pedir, a não ocupar espaço.
Que a certa altura percebeu que era mais fácil adaptar-se do que ser por inteiro.
Essa parte ainda está aí: na forma como reages quando te ignoram, quando sentes que não és suficiente, quando te esforças até mais não para merecer o que devias receber de graça. 💫
É exatamente aqui que começa o trabalho de desenvolvimento pessoal: na versão que ficou lá atrás, à espera que alguém fosse buscá-la. 🌸
Se sentes que é altura de lhe dar atenção, fala comigo, o link está na bio.

Muitas vezes procuramos respostas fora, quando o primeiro passo é perceber o que está a acontecer dentro de nós.Cada cri...
28/05/2026

Muitas vezes procuramos respostas fora, quando o primeiro passo é perceber o que está a acontecer dentro de nós.
Cada cristal pode apoiar um estado diferente, mas a escolha começa sempre na escuta.

A Cristaloterapia trabalha com esta consciência: escutar o que está presente, equilibrar o campo energético e criar espaço para voltares a ti com mais presença e leveza.

Guarda este post para voltares a ele quando precisares de um ponto de partida. 🤍

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