06/08/2026
Se mês de julho foi difícil para ti, não é fraqueza. É contexto.
Talvez tenhas terminado este mês a sentir que não foste suficientemente forte.
Talvez tenhas enfrentado mais gatilhos do que esperavas.
Mais convívios.
Mais pressão.
Mais emoções do que conseguiste suportar.
E agora olhas para trás com culpa.
Mas quero que saibas uma coisa:
Nem sempre o que sentes é sinal de fraqueza.
Muitas vezes, é a resposta de quem passou demasiado tempo a lutar sozinho.
Há meses que exigem mais de nós.
Há épocas que despertam memórias, impulsos e feridas que pareciam adormecidas.
Reconhecer isso não é procurar desculpas.
É compreender a realidade para poderes cuidar melhor de ti.
Não transformes um mês difícil numa sentença sobre o teu futuro.
A recuperação não se mede por um único período da tua vida.
Constrói-se na decisão de recomeçar sempre que for preciso.
E se sentes que já não consegues caminhar sozinho, não esperes que a dor aumente.
Pedir ajuda é um dos passos mais importantes da recuperação.
No nosso *Grupo de Terapia Online*, encontrarás um espaço de acolhimento, partilha e acompanhamento, onde não serás julgado pelo teu passado, mas apoiado na construção do teu futuro.
Porque ninguém deveria enfrentar este caminho sozinho.
Se precisares de ajuda, envia uma mensagem. Há um lugar para ti.
