Fernando Matos Terapeuta de Adição

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Fernando Matos Terapeuta de Adição

Ajudar-te a reencontrar o equilíbrio e o sentido da vida.

Cada história de recuperação começa com um passo.
💬 Junta-te ao Grupo Terapêutico Online— Vagas Abertas!

12/08/2026

Às vezes, a adição não chega à nossa vida de forma evidente. Vai ocupando espaço aos poucos.

Primeiro, pensamos mais no consumo ou no jogo.

Depois, começamos a ter dificuldade em parar.

Afastamo-nos das pessoas.

Escondemos o que está a acontecer.

Deixamos responsabilidades para trás.

E, quando não consumimos, podemos sentir um vazio difícil de explicar.

Estes sinais não existem para te colocar um rótulo. Existem para te ajudar a olhar para aquilo que talvez já esteja a acontecer.

A adição activa pode fazer com que a pessoa passe a organizar a sua vida à volta do consumo, mesmo quando uma parte dela já percebe que alguma coisa não está bem.

E quanto mais cedo reconhecermos os sinais, mais cedo podemos procurar apoio.

Se te identif**aste com algum destes comportamentos, não te julgues. Escuta o que isso te está a dizer.

Pedir ajuda não signif**a que falhaste.

Signif**a que escolheste não continuar sozinho.

*Se sentes que a adição está a ocupar cada vez mais espaço na tua vida, a terapia pode ajudar-te a compreender este processo e a construir um caminho diferente.*

06/08/2026

Se mês de julho foi difícil para ti, não é fraqueza. É contexto.

Talvez tenhas terminado este mês a sentir que não foste suficientemente forte.

Talvez tenhas enfrentado mais gatilhos do que esperavas.
Mais convívios.
Mais pressão.
Mais emoções do que conseguiste suportar.

E agora olhas para trás com culpa.

Mas quero que saibas uma coisa:

Nem sempre o que sentes é sinal de fraqueza.
Muitas vezes, é a resposta de quem passou demasiado tempo a lutar sozinho.

Há meses que exigem mais de nós.
Há épocas que despertam memórias, impulsos e feridas que pareciam adormecidas.

Reconhecer isso não é procurar desculpas.
É compreender a realidade para poderes cuidar melhor de ti.

Não transformes um mês difícil numa sentença sobre o teu futuro.

A recuperação não se mede por um único período da tua vida.
Constrói-se na decisão de recomeçar sempre que for preciso.

E se sentes que já não consegues caminhar sozinho, não esperes que a dor aumente.

Pedir ajuda é um dos passos mais importantes da recuperação.

No nosso *Grupo de Terapia Online*, encontrarás um espaço de acolhimento, partilha e acompanhamento, onde não serás julgado pelo teu passado, mas apoiado na construção do teu futuro.

Porque ninguém deveria enfrentar este caminho sozinho.

Se precisares de ajuda, envia uma mensagem. Há um lugar para ti.

31/07/2026

A maioria das pessoas acredita que o problema das apostas está no dinheiro.

Mas, na realidade, a dependência começa muito antes disso.

Começa na emoção.
Na expectativa.
Na necessidade de recuperar uma perda.
Na esperança de que "a próxima aposta vai resolver".

É assim que nasce um ciclo automático que, muitas vezes, passa despercebido.

Neste carrossel explico como funciona este processo para que possas reconhecer os sinais antes que a situação se agrave.

Compreender o ciclo é uma das ferramentas mais importantes na recuperação.

Porque ninguém muda aquilo que ainda não consegue ver.

Se te identif**aste com este conteúdo, lembra-te de que pedir ajuda não é sinal de fraqueza.

É um acto de coragem e um investimento na tua saúde emocional.

A terapia pode ajudar-te a compreender os gatilhos por trás das apostas e a construir estratégias para recuperar a tua liberdade.

27/07/2026

Se sentes que este grupo pode fazer a diferença na tua vida, clica no link da bio e preenche o formulário. Vou analisar o teu perfil para perceber se este grupo é o mais indicado para ti.

Cuidar da família também faz parte da recuperação.

21/07/2026

As pessoas que realmente gostam de ti vão respeitar a tua decisão, mesmo que não a compreendam completamente.

Porque a tua recuperação vale mais do que um copo, uma aposta ou um momento de aprovação.

Às vezes, dizer "não" aos outros... é a forma mais poderosa de dizer "sim" à tua nova vida.”

17/07/2026

A recuperação também é descobrir que não precisas de beber para ser aceite, para te divertires ou para seres suficiente.

Continua firme.

As pessoas certas vão conhecer-te pelo que és… e não pelo copo que tens na mão.

14/07/2026

As apostas desportivas não começam no dinheiro. Começam na emoção.

Muitas pessoas acreditam que a adição ao jogo começa quando se perde dinheiro.

Mas, na maioria das vezes, começa muito antes.

Começa naquele frio na barriga antes do apito inicial.
Na adrenalina de querer acertar o resultado.
Na ilusão de que "desta vez vai correr bem".

O futebol desperta paixão.
Alegria.
Expectativa.

E é precisamente essa intensidade emocional que pode tornar as apostas tão perigosas para quem é mais vulnerável.

O problema nunca foi apenas o valor da aposta.

É o que ela faz sentir.

Por alguns minutos, a ansiedade desaparece.
O cérebro f**a preso à expectativa.
E a emoção passa a comandar a decisão.

É por isso que a recuperação também passa por aprender a reconhecer o que estás a sentir antes de agir.

Pergunta a ti próprio:

Estou a apostar porque acredito que vou ganhar… ou porque preciso de sentir alguma coisa?

Esta pergunta pode mudar tudo.

Não deixes que a emoção decida por ti.

Vive o futebol pela paixão do jogo, não pela necessidade da aposta.

A maior vitória continua a ser proteger a tua recuperação.

08/07/2026

Durante o Mundial, é comum vermos o álcool associado à festa, à amizade e à celebração.

A publicidade, os convívios e até algumas tradições fazem parecer que beber é parte obrigatória da experiência.

Mas para quem está em recuperação, esta normalização pode representar um enorme desafio.

Neste carrossel convido-te a refletir sobre uma ideia importante:
o consumo não deve ser uma obrigação social.

É possível viver a emoção de um jogo, celebrar uma vitória ou partilhar momentos especiais sem recorrer ao álcool.

Se estás em recuperação, lembra-te de que proteger o teu bem-estar não é exagero.
É uma escolha consciente que merece respeito.

E se alguém não compreender essa decisão, isso não diminui o valor do teu caminho.
A recuperação faz-se de escolhas consistentes. E cada uma delas aproxima-te da vida que queres construir.

Se precisas de apoio para enfrentar estes desafios, a terapia pode oferecer-te um espaço seguro para fortalecer a tua recuperação.

03/07/2026

Se estás em recuperação, lembra-te: proteger-te não é exagero. É cuidado.

Nem todas as vitórias acontecem dentro do campo.

29/06/2026

Para os outros pode ser só futebol. Para mim, pode ser o início de um ciclo que eu já não quero viver.’

Cuida de ti. Nem todas as vitórias aparecem no marcador.

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Telefone

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