Vanessa Castro - Psicóloga

Vanessa Castro - Psicóloga Prestação de serviços na área da Saúde Mental.

Tem como principal dever zelar pelo bem-estar psicológico da comunidade, preservando assim a saúde psicológica da população. Pretende desenvolver atividades junto da sociedade, tais como ações de sensibilização e promoção da saúde psicológica, avaliação e intervenção psicológica e estudos científicos na área da Psicologia.

O estigma associado ao acompanhamento psicológico é ainda uma realidade e, por isso, o testemunho de quem procurou ajuda...
16/06/2026

O estigma associado ao acompanhamento psicológico é ainda uma realidade e, por isso, o testemunho de quem procurou ajuda especializada poderá ajudar a quebrar algumas crenças negativas.


13/06/2026

No meu Consultório com...Alexandra Sousa.

parte3

Continuamos a conversar sobre a importância da disposição dos alunos na sala de aula e o seu impacto na promoção da atenção e concentração.

"Ninguém devia sofrer sozinho."Ouvi a frase há minutos e identifiquei-me totalmente com o que pretende transmitir: a imp...
06/06/2026

"Ninguém devia sofrer sozinho."

Ouvi a frase há minutos e identifiquei-me totalmente com o que pretende transmitir: a importância de pedir ajuda.

Ao longo da nossa vida vamos sofrer. Uns mais do que outros, é certo. Mas não devemos cair no erro de comparar sofrimentos. A dor que sentimos é válida. Não nos cabe julgá-la. Importa sim, partilhá-la com quem nos dá amparo. Seja um familiar, um amigo, um padre, um voluntário ou um profissional.

Partilhar a dor ajuda a regular o que sentimos. De forma mais simples, ajuda a libertar o peso dessa dor, através da escuta, da presença e do conforto emocional.

Se estás triste, se a dor pesa, lembra-te: não estás sozinho/a.

Bom fim de semana 🧡

04/06/2026

No meu Consultório com...Alexandra Sousa.

parte2

São 5 minutos de vídeo que valem a pena serem ouvidos. Falamos de estratégias que podem ser implementadas na sala de aula para cativar a atenção dos alunos.

Quando nos sentimos sobrecarregados no trabalho ou na rotina diária, a nossa primeira reação é, muitas vezes, decretar "...
03/06/2026

Quando nos sentimos sobrecarregados no trabalho ou na rotina diária, a nossa primeira reação é, muitas vezes, decretar "serviços mínimos" para nós próprios.

Deixamos de dormir as horas necessárias, cancelamos os momentos de lazer, isolamo-nos e empurramos o bem-estar para o fim da lista de prioridades.

Paramos tudo, menos a exigência que colocamos sobre nós.

​Cuidar da saúde mental não é um luxo para quando sobra tempo; é a base que sustenta todas as outras áreas da nossa vida.

​Se sentes que estás prestes a entrar em "rutura de stock" emocional, não adies o pedido de ajuda. Fazer terapia é investir no teu acordo de paz contigo próprio/a.
​
🧡

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Cada criança é um ser único. Aproveita a liberdade de olhar, de sentir e de ser igual a si mesma. Valoriza o afeto, o co...
01/06/2026

Cada criança é um ser único. Aproveita a liberdade de olhar, de sentir e de ser igual a si mesma. Valoriza o afeto, o colo, o brincar e a segurança como sendo essenciais para um desenvolvimento saudável. E são, exatamente na mesma medida, que a alimentação e os cuidados de higiene e saúde.

Ser criança é ser doce, com uma ternura e espontaneidade sem fim.

Aproveitem as vossas crianças.

Feliz Dia Mundial da Criança 🧡

dafeira

28/05/2026

No meu Consultório com...Alexandra Sousa.

parte1

Com base na sua experiência como Professora do 1º Ciclo do Ensino Básico, exploramos aqueles que podem ser os principais desafios que se encontram nos alunos destas idades, em contexto escolar.

No meu consultório com...Alexandra Sousa. É Professora do 1º Ciclo do Ensino Básico há cerca de 20 anos e tem uma capaci...
27/05/2026

No meu consultório com...

Alexandra Sousa. É Professora do 1º Ciclo do Ensino Básico há cerca de 20 anos e tem uma capacidade de reflexão que aprecio.

Convidei-a para falarmos sobre o estado da educação, o papel da família na escola, entre outros assuntos bem pertinentes.

Uma conversa a não perder, já a partir do dia 28 de maio.

🧡

No meu Consultório com...Sandra Lopes.Se tivesse de resumir a conversa com a Sandra, estas seriam as duas citações princ...
26/05/2026

No meu Consultório com...Sandra Lopes.

Se tivesse de resumir a conversa com a Sandra, estas seriam as duas citações principais.

A primeira reflete um compromisso diário de autocuidado, tão importante para a nossa forma física, mas ainda mais para o nosso bem-estar emocional.

A segunda veio no seguimento da data em que gravamos a rubrica. Era o dia da Liberdade e esta, só existe verdadeiramente quando há responsabilidade.

Um agradecimento à Sandra Lopes por ter aceitado este desafio 🙏.

24/05/2026

No meu Consultório com...Sandra Lopes.

parte4

Além de esteticista, a Sandra é Técnica Auxiliar de Saúde no serviço de Medicina Física e Reabilitação. Com mais de 20 anos de experiência já assistiu a situações em que as pessoas têm de se adaptar a um nova imagem, a uma nova vida. Que impacto terá isso na saúde mental destes utentes?

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