Terapeuta Andrea Loureiro

Terapeuta Andrea Loureiro Saúde e Bem-Estar

Sempre a olhar para ti do físico ao emocional! 🫂❤️Até já 😘
19/08/2026

Sempre a olhar para ti do físico ao emocional! 🫂❤️

Até já 😘

"Porque o teu cérebro aprende a sobreviver em ambientes onde relaxar parece perigoso."Muita gente ansiosa cresce dentro ...
30/06/2026

"Porque o teu cérebro aprende a sobreviver em ambientes onde relaxar parece perigoso."

Muita gente ansiosa cresce dentro de ambientes onde precisa de prever tudo.

* humor dos pais
* discussões
* rejeição
* abandono
* críticas

Então o cérebro entra em alerta constante.
E mesmo quando a vida melhora...
O corpo continua à espera da próxima ameaça.
A ansiedade não é excesso de pensamento.
Muitas vezes... é excesso de sobrevivência.
Por isso descansar dá culpa.
Silêncio dá medo.
E felicidade parece estranha.
O teu corpo não desaprendeu o perigo ainda.

Tu consegues relaxar quando está tudo bem ou a tua mente continua à procura de problemas?

*Terapeuta Andrea Loureiro

O corpo fala o que a mente guarda. 🫂
18/06/2026

O corpo fala o que a mente guarda. 🫂

Há mulheres que passam anos inteiros a sustentar tudo à sua volta… sem nunca se permitirem parar verdadeiramente.Mulhere...
21/05/2026

Há mulheres que passam anos inteiros a sustentar tudo à sua volta… sem nunca se permitirem parar verdadeiramente.

Mulheres que continuam a funcionar.
Que cuidam.
Que resolvem.
Que antecipam.
Que seguram tudo — emocionalmente, familiarmente, profissionalmente.

E fazem-no quase sempre em silêncio.

Sem pedir ajuda.
Sem mostrar o cansaço.
Sem espaço para simplesmente existir.

Mas existe um desgaste profundo em viver continuamente nesse lugar.

O corpo permanece em tensão.
A mente nunca desliga.
A irritação aparece mais facilmente.
A leveza desaparece.
E, aos poucos, perdemos a ligação connosco próprias.

Muitas mulheres habituaram-se tanto a sobreviver… que já nem sabem o que é sentir segurança suficiente para descansar emocionalmente.

Ser a “mulher guerreira” pode parecer admirável durante algum tempo.
Mas carregar tudo sozinha tem um preço.

E talvez a verdadeira coragem comece quando paramos.
Quando escutamos o que sentimos.
Quando criamos espaço para cuidar de nós com a mesma presença com que cuidamos de todos os outros.

Foi precisamente por reconhecer esta realidade em tantas mulheres — e também em mim — que criei este encontro.

✨ Um espaço de transformação, libertação emocional e reencontro contigo mesma.
✨ Um momento para desacelerar, respirar, sentir e voltar ao teu centro.
✨ Um encontro seguro entre mulheres que desejam curar, libertar-se e reconectar-se com a sua essência.

🌿 Encontro Mulheres Guerreiras
📍 Espaço Miyo — Barr0cas
📅 20 de Junho
⏰ Das 9h00 às 13h00
💫 Valor: 40€
👥 Vagas limitadas

📩 Inscrições e informações: 919 375 550
🗓 Inscrições até dia 10 de Junho

Talvez esta experiência seja a porta que precisavas para te reencontrares.

Sou portadora de endometriose e, durante muito tempo, ouvi que teria de aprender a viver com a dor, depender de medicaçã...
08/05/2026

Sou portadora de endometriose e, durante muito tempo, ouvi que teria de aprender a viver com a dor, depender de medicação e aceitar que engravidar novamente seria muito difícil.

Cheguei a estar em lista de espera para cirurgia e o prognóstico que me foi dado era claro: depois da cirurgia, talvez a única hipótese fosse tentar engravidar.

Mas eu não perdi a esperança.

Acreditei que precisava de olhar para o meu corpo como um todo e não apenas para os sintomas. Sendo também da área das terapias alternativas, procurei um caminho de equilíbrio entre a medicina convencional e a medicina integrativa, porque acredito que ambas podem caminhar juntas, com respeito e consciência.

Mudei hábitos, adaptei a minha rotina, revi a minha alimentação, introduzi exercício físico, fiz suplementação natural com acompanhamento adequado, investi em tratamentos e procurei apoio de profissionais na área da saúde integrativa.

Ao longo desse processo, consegui reduzir significativamente os sintomas, melhorar a minha qualidade de vida, deixar de viver com dores menstruais incapacitantes e, mais tarde, concretizar um dos meus maiores sonhos: ter a minha última filha.

Para muitos, foi chamado de milagre. Para mim, foi resultado de escuta, persistência, conhecimento e cuidado com a raiz do problema.

Hoje, nas minhas terapias, partilho também esta vivência pessoal, com ética, empatia e verdade. Não prometo curas milagrosas, mas acredito profundamente que é possível melhorar sintomas, recuperar qualidade de vida e construir um novo caminho.

Mulheres, quero que saibam isto:

É possível viver com mais leveza.
É possível reduzir a dor.
É possível voltar a ter esperança.
E é possível continuar a sonhar.

NÃO, estás sozinhas. 🤍

Andrea loureiro

Aquilo que hoje te desregula já te protegeu no passado. E talvez esta seja uma das coisas mais difíceis de aceitar.Porqu...
28/04/2026

Aquilo que hoje te desregula já te protegeu no passado. E talvez esta seja uma das coisas mais difíceis de aceitar.
Porque quando a ansiedade descontrolada surge sem explicação, quando a tristeza pesa, quando reages de uma forma exagerada que nem tu própria compreendes… é fácil sentires que há algo de errado contigo.
Mas muitas dessas respostas começaram muito antes de teres consciência delas.
Começaram na infância.Nas dinâmicas difíceis que viveste.Na forma como aprendeste a proteger-te, a esconder-te para a sobreviver e esconder as tuas emoções, sem as processares.
O sistema nervoso foi-se moldando e adaptando a esse contexto, como um mecanismo de sobrevivência.
Se o ambiente não era totalmente seguro, o corpo adaptou-se.Aprendeu a estar em alerta.Aprendeu a antecipar.Aprendeu a proteger-se, criando respostas que fizeram sentido naquele momento.
E estes padrões permanecem ao longo do tempo, mesmo sem nos darmos conta.
Ficam no corpo, na forma como sentes, como te relacionas, como reages, mesmo quando a tua vida já mudou e o contexto é completamente diferente.
O corpo não distingue o passado do presente com precisão. Responde ao que reconhece, através de gatilhos.
Basta um tom de voz alterado, uma ausência, uma atitude, uma música, uma imagem, ou até um detalhe quase impercetível para o sistema nervoso identifique como uma ameaça.
E, nesses momentos, algo pequeno pode desencadear uma reação intensa.
Mas a regulação do sistema nervoso constrói-se de outra forma
Constrói-se quando o corpo encontra segurança.
Quando começas a olhar para os teus padrões com consciência e sem julgamento.
Quando reconheces que há uma história por trás da forma como sentes.E quando te permites viver experiências diferentes, com mais presença, leveza e consistência.
Com o tempo, o corpo vai integrando essas novas referências e experiências.E vai encontrando outras formas de responder.
Transformar a dor em dom passa por este processo de integração.
Boa reflexão 🙂
Terapeuta Andrea Loureiro

03/04/2026

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Sexta-feira Santa para todos 🙏💐

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