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O objetivo desta página é ajudar pessoas a melhorar o seu estilo de vida ativo,ter mais auto-estima e a melhorar as suas escolhas alimentares.

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30/08/2021

Bom dia 🙂

Muitas vezes queremos melhorar nas não sabemos como 🤔
Estou aqui para ajudar, juntos vamos mais onde queremos🎀

18/08/2021

Dicas para as férias 😉

Tenho a certeza que te vais identificar com o que te estou a dizer 😜

O ideal será teres o melhor dos dois mundos, ires de férias e voltares com o teu peso controlado.
Parece-te bem?!😀

Por isso reuni para ti 6 dicas que, na verdade, são exatamente o que costumo fazer e também o que aconselho.

Qual o teu maior pecado quando estás de férias? Partilha aí nos comentários👇🏻

13/08/2021

Bom dia grupo
Excelente Sexta feira para vocês

06/08/2021

Benefícios da atividade física

A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-dia e, por isso, é importante as pessoas de todas as idades praticarem exercício. Os principais benefícios da atividade física são:

Combater o excesso de peso;
Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;
Diminuir a depressão;
Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
Diminuir o estresse e o cansaço;
Aumenta a disposição;
Promove o fortalecimento do sistema imune;
Melhora a força e resistência muscular;
Fortalece ossos e articulações;
Melhorar a postura;
Diminui a dor;
Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
Melhorar a aparência da pele.

02/08/2021

Boa noite grupo😴

Endereço

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Telefone

+351916587394

Website

https://docs.google.com/forms/d/1Hng3j6LGjwKi_5EcjoWAcMVH7SCGtRhieUj7LzxzrnE/viewform?edit_requested=true

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