Manuela Fernandes -Cuidarte Terapias

Manuela Fernandes -Cuidarte Terapias Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Manuela Fernandes -Cuidarte Terapias, Rua Divino Salvador, nº 498, loja C, Lama Barcelos, Barcelos.

02/08/2026

11 anos da Cuidarte Terapias.

Há exatamente 11 anos, a Cuidarte Terapias abria oficialmente as suas portas, sem imaginar todas as histórias, aprendizagens, encontros e transformações que este espaço iria acolher.

Hoje olho para trás com um profundo sentimento de gratidão. Pelas conquistas, pelos desafios que me fizeram crescer e, acima de tudo, por todas as pessoas que confiaram em mim ao longo desta caminhada.

Agradeço a quem procurou uma consulta, a quem chegou como acompanhante, a quem colaborou e continua a colaborar comigo, aos amigos que sempre acreditaram neste projeto e até àqueles que apenas passaram para pedir uma opinião, um esclarecimento ou uma palavra de conforto. Cada encontro teve um significado e deixou uma marca.

Ao longo destes anos procurei que cada pessoa fosse acolhida e escutada na sua totalidade, com dignidade, verdade e respeito. O meu propósito sempre foi olhar para além do sintoma, escutar o corpo, as emoções e a história de cada pessoa, procurando compreender as possíveis causas do sofrimento e promover um caminho de maior equilíbrio, saúde e bem-estar.

Estes 11 anos reforçaram ainda mais em mim a certeza de que cuidar vai muito além de uma técnica. Cuidar é estar presente. É ouvir sem julgar. É acolher. É acreditar no potencial de transformação que existe em cada ser humano.

Nada disto teria sido possível sem todos vocês. Aos que estiveram presentes desde o início, aos que chegaram mais tarde e até aos que passaram apenas uma vez pela Cuidarte, o meu sincero obrigada.

Quero deixar também um agradecimento muito especial aos fundadores e proprietários deste edifício, que me acolheram desde o primeiro dia e permitiram que a Cuidarte Terapias encontrasse aqui a sua casa. Foi neste espaço que este sonho criou raízes, cresceu, amadureceu e continua, todos os dias, a florescer.

Que venham muitos mais anos de aprendizagem, encontros, crescimento e cuidado.

Porque compreender também é cuidar.

Com gratidão,

Cuidarte Terapias
Manuela Fernandes

Nem sempre a imagem que cada pessoa vê ao espelho corresponde à forma como realmente se sente.Existe quem veja apenas de...
30/07/2026

Nem sempre a imagem que cada pessoa vê ao espelho corresponde à forma como realmente se sente.

Existe quem veja apenas defeitos.

Quem veja tudo o que ainda falta alcançar.

Ou quem se habitue a vestir uma versão de si que responde às expectativas dos outros.

Com o tempo, torna-se difícil distinguir aquilo que é verdadeiro daquilo que foi aprendido.

Olhar para si vai muito além da aparência.

É reconhecer a própria história.

É aceitar que existe imperfeição.

E é permitir que a imagem refletida deixe, aos poucos, de ser um julgamento para se tornar um encontro.

Às vezes, o primeiro passo é apenas olhar de forma diferente.

Existem palavras que emocionam. Não apenas pelo elogio, mas pelo significado que carregam.Receber um testemunho como est...
28/07/2026

Existem palavras que emocionam. Não apenas pelo elogio, mas pelo significado que carregam.

Receber um testemunho como este é um lembrete de que cuidar vai muito além de uma sessão.

"Quem tem uma Manuela na vida tem tudo."

Seguem-se palavras que falam de um acompanhamento vivido de forma profunda, onde a pessoa se sentiu olhada no seu todo e não apenas naquilo que a levou até à consulta.

É essa a intenção de cada encontro: criar um espaço onde cada história possa ser recebida com respeito, presença e humanidade.

Agradeço profundamente esta partilha e a confiança depositada no meu trabalho.

Hoje celebra-se o Dia dos Avós. Mais do que recordar memórias, este é também um convite para olhar para aqueles que vier...
26/07/2026

Hoje celebra-se o Dia dos Avós.

Mais do que recordar memórias, este é também um convite para olhar para aqueles que vieram antes de nós.

Os avós fazem parte das nossas raízes. Através deles chegaram histórias, valores, aprendizagens, desafios e formas de viver que, de forma consciente ou inconsciente, continuam presentes nas gerações seguintes.

Nem todas as histórias familiares foram fáceis. Algumas foram marcadas pela proximidade, outras pela ausência, pela dor ou por silêncios difíceis de compreender. Ainda assim, cada pessoa ocupa um lugar único na história da família.

Na perspetiva sistémica, honrar os nossos antepassados não significa concordar com tudo o que viveram ou fizeram. Significa reconhecer que pertencem à nossa história e que, através deles, a vida chegou até nós.

Quando deixamos de lutar contra aquilo que não pode ser mudado e olhamos para as nossas raízes com respeito, abrimos espaço para viver com mais consciência e liberdade.

Talvez a maior homenagem que possamos prestar aos que vieram antes de nós não seja repetir os seus passos, mas transformar aquilo que recebemos e construir um caminho mais consciente para as gerações que virão.

Feliz Dia dos Avós, aos presentes e aos que permanecem vivos na memória e no coração.

Porque cuidar das raízes também é cuidar do futuro.

Existe uma ideia muito enraizada de que pedir ajuda é sinal de fraqueza ou dependência.Por isso, muitas pessoas habituam...
23/07/2026

Existe uma ideia muito enraizada de que pedir ajuda é sinal de fraqueza ou dependência.

Por isso, muitas pessoas habituam-se a resolver tudo sozinhas. Mesmo quando estão cansadas. Mesmo quando sentem que já não conseguem.

Aceitar apoio não significa perder autonomia.

Significa reconhecer que existem momentos em que partilhar o peso torna o caminho mais leve.

A independência saudável não exclui o outro.

Também passa por saber quando faz sentido estender a mão e quando permitir que alguém caminhe ao lado.

Porque precisar de apoio em determinados momentos não diminui ninguém.

Faz parte da experiência humana.

Porque compreender também é cuidar.

Com a chegada dos dias mais quentes, é comum ouvir frases como: "No verão as minhas pernas ficam sempre assim."E, pouco ...
21/07/2026

Com a chegada dos dias mais quentes, é comum ouvir frases como: "No verão as minhas pernas ficam sempre assim."

E, pouco a pouco, a sensação de peso, inchaço ou desconforto passa a fazer parte da rotina.

Mas habituar-se a um sintoma não significa que tenha de o aceitar como inevitável.

Cada corpo é diferente e merece ser olhado de forma individual. Quando existe sensação de pernas pesadas, retenção de líquidos ou desconforto frequente, pode fazer sentido procurar compreender a sua origem e perceber quais as abordagens mais adequadas.

A pressoterapia é uma dessas opções e, quando indicada, pode contribuir para uma maior sensação de leveza e bem-estar.

Se tem sentido este desconforto, informe-se. Uma avaliação individual é sempre o primeiro passo para encontrar a abordagem mais indicada para si.

Porque cuidar também é não normalizar aquilo que pesa.

Nem sempre é alguém que ultrapassa os seus limites.Muitas vezes, é a própria pessoa.Quando diz "sim" porque não quer des...
19/07/2026

Nem sempre é alguém que ultrapassa os seus limites.
Muitas vezes, é a própria pessoa.

Quando diz "sim" porque não quer desiludir.

Quando aceita mais uma responsabilidade sem ter espaço para ela.

Quando continua numa situação que, há muito tempo, deixou de lhe fazer bem.

Não acontece de um dia para o outro.
Vai acontecendo em pequenos gestos que parecem inofensivos.
Até que um dia surge a sensação de estar distante de si, do seu Eu, da sua verdade e da sua vontade.

Ir contra si nem sempre significa tomar grandes decisões.
Às vezes começa em coisas simples.

Na resposta que não queria dar.
No favor que não queria aceitar.
Na opinião que ficou por dizer.
Ou na pausa que voltou a adiar.

Talvez hoje não seja preciso mudar tudo.
Mas talvez faça sentido reparar e tomar consciência de onde, sem perceber, deixou de caminhar em coerência com a sua verdade.

Respirar é um gesto tão automático que raramente recebe atenção. No entanto, basta um momento de tensão, uma conversa di...
16/07/2026

Respirar é um gesto tão automático que raramente recebe atenção. No entanto, basta um momento de tensão, uma conversa difícil ou uma preocupação persistente para que o ritmo respiratório se altere.

Há quem suspire sem perceber. Há quem passe horas a respirar de forma superficial. Há quem prenda a respiração enquanto tenta resolver mais uma tarefa.

Não é uma questão de fazer a respiração "certa". É perceber o que a está a influenciar.

Por vezes, antes de procurar controlar o corpo, faz sentido compreender aquilo que ele está a viver.

Antes da primeira sessão, existe um momento que quase ninguém vê.Não é um ritual por hábito. É uma forma de marcar a tra...
14/07/2026

Antes da primeira sessão, existe um momento que quase ninguém vê.

Não é um ritual por hábito. É uma forma de marcar a transição entre a correria do dia e a presença que cada pessoa merece encontrar quando entra no espaço.

Ajustar a luz. Preparar a sala. Respirar fundo por alguns instantes.

São gestos simples.

Mas lembram que cuidar não começa quando a sessão inicia.

Começa na forma como cada pessoa é recebida.

Porque, por vezes, a diferença está precisamente naquilo que não é visível.

Desde pequenos, muitos aprenderam que ser forte era não chorar, não pedir ajuda e resolver tudo sozinho/a.Sem perceber, ...
12/07/2026

Desde pequenos, muitos aprenderam que ser forte era não chorar, não pedir ajuda e resolver tudo sozinho/a.

Sem perceber, começaram a associar vulnerabilidade a fraqueza.

Mas esconder aquilo que se sente exige muito mais energia do que reconhecer que algo não está bem.

Ser vulnerável não é expor tudo a toda a gente.

É conseguir viver em coerência consigo.

É admitir um medo.

É reconhecer um limite.

É aceitar que nem sempre existe uma resposta imediata.

Curiosamente, é nesse espaço de honestidade que muitas mudanças começam.

Porque ninguém consegue cuidar daquilo que continua a fingir que não existe.

Endereço

Rua Divino Salvador, Nº 498, Loja C, Lama Barcelos
Barcelos
4750-510

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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Telefone

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