Cigarro, Instituto de Terapias Holísticas

25/08/2026

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Instituto de Terapias Holísticas | Barreiro
Onde diferentes saberes se encontram para cuidar de forma integral. 🤍

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28/07/2026

154 diplomados com a dupla licenciatura em Direito e em Gestão na Universidade Católica Portuguesa: “Faz sentido”.

14/07/2026

Jejum intermitente...uma prática com várias vantagens para além da perda de peso

O jejum intermitente poderá ser uma alternativa tão eficaz quanto a restrição calórica contínua para quem pretende perder peso, sobretudo para pessoas que têm dificuldade em seguir dietas tradicionais. Um novo estudo sugere que esta abordagem permite alcançar perdas de peso semelhantes, mas ...

12/05/2026

Há histórias que começam com um desconforto… e acabam por mudar uma vida inteira.
Quem já passou por noites mal dormidas, desconforto constante ou aquela sensação de que “algo não está bem”, sabe o quanto isso vai desgastando aos poucos.
E muitas vezes, o mais difícil não é o sintoma em si.
É não ter respostas.
É sair de um lado para o outro sem perceber realmente o que está a acontecer.
Quando começamos a olhar para o corpo com mais atenção, a ajustar o que precisa de ser ajustado e a dar tempo ao processo, as mudanças começam a surgir de forma real.
Este testemunho não é sobre um resultado imediato.
É sobre acompanhamento, consistência e escuta do corpo.
E é exatamente isso que faz a diferença ao longo do tempo.
Se se identifica com esta história, em que fase sente que está neste momento?

07/05/2026

21/04/2026

A problemática do consumo de hidratos de carbono simples e refinados....

Uma equipa de cientistas descobriu que comer pão pode provocar um aumento do peso corporal e da massa gorda, mesmo que a sua ingestão se mantenha a um nível moderado. Já se sabe que o pão e os hidratos de carbono contribuem para o aumento de peso, no entanto, ainda não existe investigação su...

10/04/2026

Houve um tempo em que o meu foco era entregar o diagnóstico. Hoje, o meu foco é entregar o resultado.Percebi que a informação, por si só, não gera mudança. É o acompanhamento, a personalização e a relação de confiança que transformam dados em resultados visíveis e duradouros.

O meu Método de Otimização Celular 360º é um programa de 12 semanas porque a reprogramação metabólica é um processo. É preciso tempo para o corpo responder, para os hábitos se consolidarem e para a sua saúde se estabilizar num novo patamar de excelência.

Se você já se sentiu perdida com um exame na mão, sem saber o que fazer a seguir, saiba que eu entendo. E é por isso que o meu modelo é diferente. Eu não a deixo sozinha com o mapa. Eu vou consigo até ao tesouro.

06/04/2026

Resultados sustentáveis exigem um método estruturado. No nosso programa de 12 semanas, cada fase tem um propósito claro, construindo a base para uma saúde que perdura.Este não é um protocolo genérico. É um plano de voo desenhado exclusivamente para si, com monitorização constante para garantir que estamos na rota certa, a desviar da turbulência e a voar em direção ao seu máximo potencial.

A sua transformação é o meu destino. Vamos embarcar nesta jornada juntos?

04/04/2026

A Inflamação crónica das células da glia como causadora das demências....

Para além do Alzheimer, há vários tipos de demência com sintomas diferentes da perda de memória, como problemas de visão ou atrofia muscular. O que a maioria das pessoas pensa quando ouve a palavra “demência” são problemas de memória e esquecimento. Mas o que muitas vezes as pessoas nã...

04/04/2026

E agora quem assume ????

Riscos da vacinação foram publicamente minimizados, já o Estado sabia de possíveis “efeitos adversos desconhecidos”. Com dúvidas sobre a eficácia da vacinação, o próprio presidente da Apifarma não quis ser vacinado. Enquanto transmitia ao público uma mensagem de grande confiança nas ...