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João Soares . Mentesana

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Portugal
Bobadela
João Soares . Mentesana

Clínica Mentesana, Especialistas em dor e sistema nervoso, Ansiedade, Depressão e Insónias, Lombalgias, Cervicalgia e Dores Articulares.

11/08/2026

Doze anos a observar padrões no corpo. A ouvir as mais diversas histórias. Muitas vezes parecidas, muitas vezes apenas contadas de formas diferentes. Perceber que raramente um sintoma existe isolado.

Se há algo que estes anos me ensinaram, é que compreender o corpo exige tempo, atenção, comprometimento e uma curiosidade constante.

E se estás a ler isto, é bem provável que possas ter uma história parecida com as que já ouvi tantas vezes. Um sintoma que se arrasta, uma dor que aparentemente não tem explicação, uma sensação de que falta algo.

Ao longo destes 12 anos, foram alguns milhares de pessoas que tive o prazer de ajudar, e aqui continuo, na Clínica Mentesana para ouvir a tua história.

📍 Clínica Mentesana
👉 Marca a tua consulta por DM ou WhatsApp: 915 562 175

03/08/2026

A Medicina Chinesa não se resume à acupuntura. É isso que quase toda a gente pensa, antes de perceber o resto.

Fitoterapia, aconselhamento alimentar, ventosaterapia, moxabustão são ferramentas diferentes, escolhidas consoante o que cada pessoa realmente precisa.

Porque o objetivo nunca é tratar apenas o que dói hoje. É perceber o que está a causar esse desequilíbrio.

Também pensavas que era só acupuntura?

📍 Clínica Mentesana
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bemestar

31/07/2026

Existe uma razão para a tua respiração mudar antes mesmo de perceberes que estás ansioso.

Antes de surgirem os pensamentos acelerados, o corpo já começou a reagir: a respiração torna-se mais curta, mais rápida e mais superficial, muitas vezes sem dares por isso.

Isto acontece porque o sistema nervoso interpreta determinados estímulos — excesso de informação, pressão constante ou stress acumulado — como sinais de perigo. E uma das primeiras respostas é precisamente alterar o ritmo da respiração, preparando o organismo para agir.

O problema é quando esse estado de alerta/perigo deixa de ser excecional e passa a ser uma constante.

Uma respiração mais lenta e controlada pode ajudar o sistema nervoso a abrandar. É um dos poucos processos do organismo que conseguimos influenciar de forma consciente.

Não se trata de “respirar fundo e resolver tudo”.

Trata-se de dar ao corpo uma oportunidade para voltar a sentir-se seguro.

E quando praticada de forma consistente, esta pode ser uma ferramenta simples, mas muito útil, para ajudar a regular o sistema nervoso.

Já alguma vez experimentaste prestar atenção à tua respiração quando estás sob pressão?

27/07/2026

Mais uma atleta que sabe a importância da prevenção.

A Juliana é atleta de Crossfit e nossa paciente há mais de 7 anos.
O segredo? Consistência.

Com o nosso método de acupuntura especializado NeuroQi, que tem mudado vidas e dado às pessoas a qualidade que merecem para o seu dia a dia.

As tuas dores não precisam de ser um problema, precisam é de solução. 💪

📍 Clínica Mentesana
👉 Podes marcar a tua consulta através de DM ou whatsapp através do número 915562175.

atletas

24/07/2026

5.º lugar na divisão 40–44 do CrossFit Games!

Parabéns, Bruno! 👏

Um resultado que representa muito mais do que uma classificação. É o reflexo de resiliência, disciplina, força e dedicação.

Temos muito orgulho de fazer parte deste processo e de acompanhar de perto a preparação e a evolução de um verdadeiro exemplo de superação.

Através do método NeuroQi e da Acupuntura, contribuímos para o seu processo, apoiando o corpo na busca pelo equilíbrio, recuperação e melhor desempenho.

Parabéns, Bruno! Que orgulho fazer parte desta jornada.

22/07/2026

Já sentiste que fazes “tudo certo”, mas os resultados simplesmente não aparecem?

Comes bem, bebes água, tentas manter uma alimentação equilibrada... e, ainda assim, parece que o teu corpo resiste.
Nem sempre a resposta está apenas no prato. Quando o organismo permanece em estado de alerta durante muito tempo, pode tornar mais difícil criar hábitos sustentáveis e alcançar os resultados que procuras.

Na medicina integrativa, olhamos para o corpo como um todo. Alimentação, sono, stress, emoções e equilíbrio caminham lado a lado.

Cuidar da tua regulação não substitui uma boa alimentação, mas pode ser a peça que faltava para tornar o processo mais leve, natural e sustentável.
O que achas sobre esta perspetiva? Partilha a tua opinião nos comentários. 👇

20/07/2026

Procuramos Profissional de Medicina Chinesa para integrar a nossa equipa, alguém com sentido de responsabilidade, compromisso e que valorize estabilidade profissional.

Na Clínica Mentesana trabalhamos diariamente com um forte sentido de missão: fazer uma diferença real na vida de quem nos procura.

Trabalhamos em equipa, com direção clínica, metodologias próprias e uma forte aposta na formação e desenvolvimento contínuos. Procuramos profissionais que valorizem a aprendizagem, o crescimento profissional e a integração numa equipa estruturada.

Oferecemos:

* Contrato de trabalho
* Estabilidade profissional e integração num projeto de longo prazo
* Integração numa equipa organizada e estruturada
* Formação, supervisão e acompanhamento clínicos contínuos
* Prática clínica regular e consistente
* Oportunidade de crescimento dentro da clínica

Requisitos:

* Disponibilidade para 32 horas semanais
* Cédula profissional de Acupuntura ou Medicina Chinesa
* A função pressupõe contrato de trabalho em regime de exclusividade.

Se te revês neste perfil, envia o teu CV para [email protected]

15/07/2026

Dor lombar intensa e mobilidade reduzida.
Através do nosso método exclusivo NeuroQi, que atua diretamente na dor e devolve o movimento ao corpo, de forma precisa e com pouco ou nenhum desconforto.

Menos dor. Mais mobilidade. Recuperação mais rápida.
Sentes dores que te limitam?

Marca já a tua consulta. 📲

13/07/2026

O teu corpo fala… a questão é: estás a ouvi-lo?

Quando o corpo está sob pressão, começa a dar sinais. Cansaço, stress, tensão, insónias ou falta de energia não surgem por acaso.

A Medicina Chinesa procura compreender a origem destes desequilíbrios e cuidar da pessoa como um todo, e não apenas dos sintomas.

💚 O autocuidado começa quando escolhes ouvir o teu corpo.

Já sentiste algum destes sinais?

07/07/2026

Existe uma antiga história da medicina chinesa que diz que os médicos do imperador deixavam de receber quando ele adoecia. 🤒

A ideia por trás desta história é simples: a melhor medicina começa quando ainda temos saúde.

Nas escolhas que fazemos diariamente.

Nos hábitos que cultivamos.

Na forma como cuidamos do corpo, da mente e das nossas emoções.

Ou seja, procurarmos o equilibrio antes de estarmos em desequilibrio. 💫

Curiosamente, esta visão não era exclusiva da Medicina Chinesa. Hipócrates, considerado o pai da medicina ocidental, acreditava que a preservação da saúde devia ser uma das principais funções da medicina.

Hoje vivemos numa cultura que valoriza mais o tratamento do que a prevenção.

Esperamos pelos sintomas. Pela dor. Pelo diagnóstico.

Mas a saúde constrói-se muito antes disso. 🔋

Porque cuidar da saúde é muito mais fácil do que recuperá-la.

Se a tua saúde atual é em grande parte o resultado dos teus hábitos passados… que saúde estás a construir para o teu futuro?

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