Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

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Portugal
Braga
Rita Ferreira Oliveira - Psicologia

Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses - CP 26716
Consultas Online

28/07/2026

A maternidade sempre me fascinou, mas foi só depois de ser mãe que percebi o quanto queria trabalhar nesta fase da vida.

A vontade de compreender melhor o sono dos bebés e de dar respostas mais seguras às famílias, levou-me a dar o passo seguinte e a investir na minha formação. Foi assim que nasceu a decisão de frequentar a Especialização em Sono Pediátrico no Instituto de Estudios de Salud y Nutrición (ISNUT).

Hoje, cada consulta é sustentada pela experiência que fui construindo, e pelo conhecimento que adquiri ao longo deste percurso.

Acredito que, quando os pais compreendem o que está por detrás do sono do seu bebé, deixam de viver cada noite com tanta ansiedade e ganham mais confiança para tomar decisões ajustadas à realidade da sua família.

É este o acompanhamento que procuro oferecer: informação baseada na evidência, orientação personalizada e um espaço onde cada família é ouvida, sem julgamentos. 🤍

17/07/2026

Há noites em que tudo corre como esperado. E há outras em que o bebé acorda mais vezes, demora mais a adormecer ou simplesmente parece "desligado" da rotina que conhece tão bem.

O sono dos bebés é influenciado por dezenas de fatores que mudam de dia para dia: o que comeram, como foi o dia, se há um dente a nascer, se há uma fase de desenvolvimento a acontecer. Nenhuma rotina, por mais sólida que seja, está imune a isto.

O que faz a diferença é a consistência ao longo do tempo. Manter os horários, o ritual e o ambiente o mais estáveis possível, mesmo quando uma noite foge ao previsto.

Se isto acontecer, mantém a calma, segue a rotina habitual no dia seguinte e dá tempo. Uma noite difícil não desfaz o progresso que já fizeram juntos.

Já tiveste destas noites em que parecia que tudo ia "voltar à estaca zero"? Conta-me como foi, nos comentários. 🤍

07/07/2026

Ir de férias com um bebé traz sempre o desafio de conciliar descanso, novos ambientes e rotina de sono.

Não tentes fazer tudo exatamente igual ao que acontece em casa. Experimenta, em vez disso, fazer pequenas adaptações que trazem previsibilidade e segurança, sem rigidez.

A vossa rotina não precisa de ser perfeita para funcionar! Na maior parte das rotinas em férias, quanto menos pressão existe, mais fácil se torna para todos.
Com flexibilidade e leveza, mesmo nos dias em que o sono não segue o plano. 🤍

A rotina de sono é algo que te preocupa nas férias em família? Que estratégias costumam funcionar (ou não funcionar, de todo!) por aí?

01/07/2026

Não há um padrão de sono que seja comum a todos os bebés.
O sono infantil é muito mais complexo do que aquilo que nos fazem acreditar. Cada bebé tem o seu ritmo, as suas particularidades e não existe uma fórmula que sirva para todos.

Quando consegues perceber o que é normal para o teu bebé sobra mais espaço para confiar em ti e nele. Uma rotina ajuda, sim, mas não tem de ser rígida nem perfeita para funcionar.

Se o sono continua a ser uma fonte de stress ou dúvidas, marca a tua consulta no link da bio. 🤍

03/05/2026

Hoje o feed está cheio de flores e sorrisos perfeitos mas este post é para o lado B da maternidade.

Esta foto já tem algum tempo, a minha bebé já não cabe neste sling, mas a sensação que ela retrata? Essa é atemporal. É a sensação de tentar ter as mãos livres para fazer mil coisas, enquanto o coração e o cansaço pesam...

Eu sou psicóloga, mas sou, acima de tudo, a mãe imperfeita que já esteve exatamente onde tu estás hoje: exausta e a duvidar de ti mesma.

O teu filho não precisa de uma mãe impecável, ele precisa de uma mãe real. Como dizia Winnicott, ser "suficientemente boa" já é o melhor mundo para o teu filho.

Tira o peso das costas. Tu és o que ele precisa 🤍

Partilha com uma amiga que também precise deste abraço em forma de post 🫂

Com carinho,
Rita

07/04/2026

O sono é um pilar essencial da saúde infantil mas nem sempre é simples de interpretar.

Despertares noturnos, dificuldade em adormecer ou fases mais instáveis podem fazer parte do desenvolvimento normal, especialmente nos primeiros anos.

Mais do que olhar para comportamentos isolados, é essencial considerar o contexto, a idade da criança e o impacto no bem-estar da família.

Nem tudo o que é difícil é sinal de problema mas quando começa a pesar no dia a dia, pode fazer sentido procurar apoio profissional.

Com carinho,
Rita Ferreira Oliveira
Psicologia Perinatal & Sono Infantil

📩 Marcações através do link na bio.

01/04/2026

Nem tudo o que é difícil é um problema. Muitas vezes é apenas desenvolvimento.
Despertares noturnos são normais nos primeiros anos de vida e não significam que um bebé está mal habituado.

Se sentes que o sono está a impactar o bem-estar da tua família, posso ajudar-te a olhar para isso de forma ajustada e baseada em evidência 🤍

Com carinho,
Rita Ferreira Oliveira
Psicologia Perinatal & Sono Infantil

📩 Link na bio para marcações.

17/03/2026

Há uma grande diferença entre olhar para o sono como um comportamento a corrigir ou como uma necessidade biológica a acolher.

Durante muito tempo, foi-nos dito que os bebés precisavam de aprender a dormir e que com as estratégias certas o sono era corrigido.

Mas o sono não é uma escolha, não é algo que o bebé faz bem ou mal!

O sono é regulado pelo desenvolvimento neurológico, pela maturação do sistema nervoso, pela forma como o bebé se sente no seu ambiente e como se relaciona com os cuidadores.

Os despertares, a necessidade de proximidade, a dificuldade em adormecer sozinho… não são falhas. São expressão de um sistema ainda em desenvolvimento, que procura segurança para se regular.

Isto não significa que o sono seja completamente aleatório.
Os bebés começam a desenvolver padrões e ritmos, mas estes nascem da relação.
Cada despertar, cada adormecer, cada pequeno hábito forma-se quando o bebé se sente seguro, acolhido e regulado pelo cuidador. Ou seja, os padrões existem, mas não são fruto de treino ou regras, são fruto de presença, conexão e confiança.

Mas quando olhamos para o sono à luz da vinculação e segurança, não partimos da ideia de que o bebé precisa de ser treinado. Partimos da ideia de que precisa de ser acompanhado.

E é nesse acompanhamento - com presença, resposta e consistência - que o sono vai amadurecendo e consolidando.

Sem pressão por resultados rápidos. Sem culpas.

Com respeito pelo tempo do bebé… e também pelo teu 🤍

13/03/2026

Não é impressão tua quando sentes que, nos dias em que estás mais tensa ou exausta, o teu bebé também tem mais dificuldade em dormir.

Isso pode mesmo acontecer. Os bebés são muito sensíveis ao ambiente emocional que os rodeia, especialmente ao estado emocional de quem cuida deles. É parte da conexão profunda que existe entre pais e bebés.

Isto não é sobre culpa. É sobre relação.

Quando os pais estão mais cansados, stressados ou sobrecarregados, o bebé pode precisar de mais ajuda para se acalmar, adormecer ou voltar a dormir. E isso é uma resposta natural de um sistema nervoso que ainda está a aprender a regular-se.

Cuidar do teu bem-estar também faz parte de cuidar do sono do teu bebé.

Cuida-te 🤍

Com carinho,
Rita

Endereço

Braga

Website

https://www.instagram.com/ritaoliveira_psicologa/

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