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11/05/2026

A partir dos 40 anos, o organismo feminino passa por alterações hormonais e metabólicas que podem impactar significativamente a saúde e a qualidade de vida.

Tive o prazer de conversar com a querida Fabiana Barros sobre um tema que desperta muitas dúvidas entre as mulheres: as mudanças que acontecem no corpo após os 40 anos.

Falamos sobre assuntos essenciais para viver essa fase com mais equilíbrio, energia e qualidade de vida:

Hormônios: o que realmente muda na perimenopausa e menopausa.

Sintomas: quais sinais merecem atenção.

Estilo de vida: como pequenas mudanças podem transformar a sua saúde e bem-estar

A partir dos 40, o corpo começa a enviar novos sinais. Compreendê-los e tratá-los de forma individualizada pode fazer toda a diferença para uma maturidade mais saudável, leve e vibrante.

O início desta conversa você encontra no perfil .

Algumas perguntas foram respondidas neste vídeo e outras questões sobre saúde feminina você encontra aqui no meu perfil.

E você, qual é a sua maior dúvida sobre essa fase da vida?

Para agendar uma consulta, envie uma mensagem pelo WhatsApp: 961 553 706

BemEstarFeminino DraFabianaCastro EnvelhecimentoSaudavel QualidadeDeVida

06/03/2026

🚨 Polêmico, mas necessário dizer:
muita gente está tratando a tireoide… sem nunca olhar para o intestino.

E isso pode ser um dos maiores erros no tratamento de doenças autoimunes.

Quando uma paciente com Hashimoto chega ao consultório, muitas vezes ela já passou por anos tratando apenas os hormônios da tireoide. Ajusta dose, troca remédio… mas os sintomas continuam: cansaço, queda de cabelo, dificuldade para emagrecer, intestino desregulado, inflamação.

O que quase ninguém explica é que:

👉 Grande parte do nosso sistema imunológico está no intestino.
👉 Alterações na microbiota podem aumentar inflamação no corpo.
👉 Intestino hiperpermeável pode estimular reações autoimunes.

Ou seja: em muitos casos, o problema não começa na tireoide.

Começa antes.

Na inflamação silenciosa, na alimentação, no estresse crônico, na saúde intestinal que foi ignorada por anos.

Por isso, tratar apenas o hormônio pode até ajudar…
mas não resolve a raiz do problema.

Medicina fora da caixa não é moda.
É parar de olhar para órgãos isolados e começar a entender o corpo como um sistema conectado.

💬 Agora quero saber:
Você já tinha ouvido falar da relação entre intestino, imunidade e tireoide?

20/02/2026

Ela estava fazendo “tudo certo”.
Dieta anti-inflamatória. Alimentos crus. Sucos detox. Superfoods.

E cada dia estava mais inchada.

Aqui vai a parte que quase ninguém fala 👇

Na perimenopausa, o intestino muda.
O estrogênio influencia microbiota, motilidade intestinal e permeabilidade da mucosa.

Se existe excesso de bactérias fermentadoras, mesmo alimentos considerados saudáveis — como vegetais crus, fibras em excesso ou smoothies verdes — podem piorar:

• Distensão logo na primeira refeição
• Inchaço subabdominal persistente
• Gases
• Sensação de “barriga de gravidez” ao longo do dia

💡 Informação fora da caixa:
Você não começa tratando hormônio.
Você começa tratando terreno intestinal.

Antes de qualquer dieta anti-inflamatória sofisticada, o intestino precisa:

1️⃣ Reduzir fermentação excessiva
2️⃣ Recuperar motilidade
3️⃣ Reequilibrar microbiota
4️⃣ Preparar a mucosa para receber fibras e fitoquímicos

Só depois disso uma estratégia anti-inflamatória funciona de verdade — inclusive para:

• Modular estrogênio
• Melhorar lipedema
• Facilitar detoxificação hepática
• Regular metabolismo

Muitas mulheres não falham na dieta.
Elas apenas estão na fase errada do processo.

Tratar intestino primeiro não é moda.
É estratégia fisiológica.

18/02/2026

Distensão abdominal frequente não é normal 🚨
Pode ser um sinal de disbiose intestinal — o desequilíbrio das bactérias do intestino.

E isso vai muito além do estufamento…

Na mulher, a disbiose pode influenciar diretamente:
• hormônios desregulados
• candidíase de repetição
• TPM mais intensa
• endometriose e SOP
• inflamação e baixa imunidade

O intestino participa do metabolismo do estrogênio.
Quando a microbiota não está equilibrada, todo o corpo sente — principalmente a saúde feminina.

Cuidar do intestino é cuidar dos hormônios 💚

17/02/2026

🧠💥 Enxaqueca frequente… mas os exames estão normais?

Uma das causas pouco faladas é a intolerância à histamina.
Quando o corpo não consegue degradar bem a histamina dos alimentos, surgem sintomas como:
• dor de cabeça latejante
• pressão atrás dos olhos
• congestão nasal
• vermelhidão na pele
• palpitações ou ansiedade

👩‍⚕️ Durante a perimenopausa, isso pode piorar!
A queda e a oscilação do estrogénio reduzem a atividade da enzima DAO — responsável por eliminar histamina — tornando o cérebro mais sensível aos gatilhos inflamatórios.

🍽️ Alimentos que costumam aumentar histamina:

Queijos curados e envelhecidos

Enchidos e carnes processadas

Vinho, cerveja e bebidas fermentadas

Tomate e espinafre

Chocolate e cacau

Abacate

Frutos do mar

Conservas e alimentos em lata

Vinagre e pickles

Sobras de comida guardadas por muito tempo

📌 Tratar apenas a dor pode não ser suficiente — às vezes é preciso tratar a causa.

13/02/2026

Faça do seu corpo o seu templo — não como metáfora vazia, mas como prática biológica diária.

Como médica, aprendi que não existe separação real entre corpo, mente e espírito. A neurociência mostra: aquilo que você sente altera hormônios; aquilo que você pensa altera inflamações; aquilo que você acredita altera até a expressão dos seus genes.

O cérebro não vive isolado dentro do crânio. Ele é um órgão social, químico e elétrico conectado ao coração, ao intestino, ao sistema imune e ao ambiente emocional em que você vive.

Ansiedade constante aumenta cortisol.
Cortisol prolongado altera memória, imunidade e metabolismo.
Pensamentos repetitivos criam trilhas neurais que viram padrões automáticos de comportamento.

Ou seja: o que você pensa vira biologia.

Mas o caminho inverso também é verdadeiro:
Movimento regula neurotransmissores.
Respiração regula o sistema nervoso autônomo.
Silêncio reduz hiperatividade da amígdala.
Gratidão ativa circuitos dopaminérgicos.
Propósito reorganiza redes cerebrais de motivação.

Quando você dorme melhor, você pensa melhor.
Quando você se move, você sente melhor.
Quando você se conecta, você adoece menos.

O espírito — aquilo que dá sentido — não é místico no cérebro: ele funciona como um organizador neural. Pessoas com significado de vida têm menor inflamação basal, melhor resposta imune e maior resiliência ao estresse.

Por isso cuidar do corpo não é estética.
É higiene emocional.
É prevenção psiquiátrica.
É proteção imunológica.
É espiritualidade prática.

Seu corpo não é um acessório da sua vida.
Ele é o lugar onde sua vida acontece.

Trate-o como templo não porque é perfeito,
mas porque é sagrado viver dentro dele.

Você sabia que alterações nos níveis de progesterona e estrogênio podem impactar diretamente seu sono, humor, metabolism...
20/01/2026

Você sabia que alterações nos níveis de progesterona e estrogênio podem impactar diretamente seu sono, humor, metabolismo, pele, libido e até sua fertilidade?

Esses hormônios regulam funções vitais no organismo feminino — e sua deficiência não é “normal”, é frequente e negligenciada.

Observe os sinais:

🔹 Deficiência de PROGESTERONA
Ansiedade

Insônia

TPM intensa

Irritabilidade

Ciclo irregular

Cólicas

Dificuldade para engravidar

Retenção de líquido

Sensibilidade mamária

Instabilidade emocional

🔸 Deficiência de ESTROGÊNIO
Ondas de calor

Ressecamento vaginal

Queda de cabelo

Pele seca

Baixa libido

Alterações de humor

Dificuldade de concentração

Perda de massa óssea

Fadiga

Envelhecimento precoce

Esses sintomas não devem ser normalizados.
Eles merecem investigação, diagnóstico e tratamento individualizado.

Seu corpo fala. A ciência explica. A medicina cuida.

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