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Clínica Tear Clínica para a saúde mental 🤍
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Hoje assinala-se o Dia do Psicólogo 🤍Por detrás de cada consulta, existe uma forma única de olhar para o ser humano, par...
04/09/2026

Hoje assinala-se o Dia do Psicólogo 🤍

Por detrás de cada consulta, existe uma forma única de olhar para o ser humano, para a mudança e para o processo de cuidar.

Pedimos aos psicólogos e psicólogas da nossa equipa que partilhassem uma frase que traduzisse aquilo que acreditam e que procuram levar para o seu trabalho todos os dias.

São palavras diferentes, vindas de pessoas diferentes, mas com algo em comum: a vontade de escutar, compreender, acompanhar e ajudar a construir novos caminhos.

Hoje, partilhamos algumas delas consigo.

Feliz Dia do Psicólogo a toda a nossa equipa! 🌿

📚 A recomendação deste mês é da Dra. Adriana: “A Arte de Levar a Vida na Boa”, do Dr. Brian King.Vivemos num ritmo que m...
04/09/2026

📚 A recomendação deste mês é da Dra. Adriana: “A Arte de Levar a Vida na Boa”, do Dr. Brian King.

Vivemos num ritmo que muitas vezes nos deixa pouco espaço para parar, respirar e ganhar distância daquilo que nos preocupa.

Neste livro, Brian King propõe uma reflexão sobre a forma como encaramos o stress do dia a dia e sobre como uma mudança de perspetiva pode transformar a maneira como lidamos com determinadas situações.

Uma leitura para quem sente que precisa de abrandar e encontrar uma forma diferente de olhar para os desafios quotidianos 🤍

01/09/2026

Perguntar a alguém como está, e f**ar mesmo para ouvir a resposta, pode fazer mais diferença do que imaginamos.

É esse o espírito do Setembro Amarelo, o mês de sensibilização para a prevenção do suicídio, uma altura para falarmos de um tema que ainda incomoda e assusta.

Os números ajudam a perceber a dimensão disto. Em Portugal morrem quase mil pessoas por suicídio todos os anos, e os dados de 2024 do INE revelam que a mortalidade nos homens é mais do triplo da das mulheres. Atrás de cada número houve uma vida, e muitas vezes sinais que passaram despercebidos.

Neste vídeo, a Dra. Regina fala sobre o que está ao alcance de cada um de nós, como reparar em quem temos por perto, ouvir sem julgar e mostrar que estamos disponíveis.

Se está a atravessar um momento difícil, ou conhece alguém que precise de apoio, há sempre com quem falar:

SOS Voz Amiga: 213 544 545
Telefone da Amizade: 228 323 535
Clínica Tear: 965 900 165

Os primeiros anos de vida de uma criança são os mais decisivos para o seu desenvolvimento emocional.Não é o que lhe diz ...
26/08/2026

Os primeiros anos de vida de uma criança são os mais decisivos para o seu desenvolvimento emocional.

Não é o que lhe diz que f**a, mas o que ela sente quando está consigo: a segurança, a presença, a forma como responde às suas emoções... tudo isto vai construindo as raízes a partir das quais ela vai crescer.

Uma criança que aprende cedo que as suas emoções têm espaço, que pode errar sem perder o amor de quem a rodeia, e que existe alguém disponível quando precisa, desenvolve uma base emocional que a acompanha para o resto da vida.

Parentalidade é presença e não perfeição! 🤍

25/08/2026

A decisão mais importante da sua vida não é a carreira nem onde vai viver. É a pessoa que escolhe para estar ao seu lado, e é a escolha a que menos atenção costumamos dar.

Essa pessoa vai estar presente nos momentos mais vulneráveis da sua vida uma vez que vai influenciar a forma como se vê, como descansa e como lida com o que é difícil. Uma relação sem segurança emocional esgota de uma forma que nenhum trabalho, nenhumas férias e nenhum fim de semana consegue compensar.

Há padrões que valem a pena reconhecer antes de se comprometer: a forma como a outra pessoa lida com o conflito, como responde nas alturas difíceis, como trata quem está à sua volta.

O carácter f**a, e é com o carácter que se constrói uma vida.

Há uma diferença entre não gostar do que vês no espelho e não conseguires parar de ver defeitos que mais ninguém consegu...
24/08/2026

Há uma diferença entre não gostar do que vês no espelho e não conseguires parar de ver defeitos que mais ninguém consegue identif**ar.

A dismorfia corporal é uma perturbação real que ocupa a mente de forma obsessiva e interfere diretamente na qualidade de vida: nas relações, no trabalho, na capacidade de simplesmente sair de casa.

Muitas pessoas vivem anos com isto sem nunca associarem ao que realmente se passa.

Se te revês na Ana, marca uma primeira consulta.

Quantas noites já passou a olhar para o teto sem conseguir adormecer?A insónia é um dos problemas de saúde mais subvalor...
24/08/2026

Quantas noites já passou a olhar para o teto sem conseguir adormecer?

A insónia é um dos problemas de saúde mais subvalorizados e um dos que mais afeta a qualidade de vida no dia a dia. O cansaço acumula, o humor deteriora-se, a concentração falha, e o ciclo repete-se.

Uma das ferramentas mais ef**azes para combater a insónia já existe na sua rotina, ou pode existir. O exercício físico regular muda a química do cérebro de uma forma direta e mensurável.

Se a insónia já dura há demasiado tempo, pode ser altura de perceber o que está por detrás dela. Na Tear estamos aqui para lhe ajudar.

21/08/2026

A anorexia é uma perturbação mental séria e uma das mais silenciosas que existe.

Costuma começar numa fase em que a vida parece fora do controlo, e controlar a alimentação torna-se, sem que a pessoa perceba, a única forma que encontra de sentir que ainda decide sobre alguma coisa.

Aquela voz interna que pede sempre mais disfarça-se de aliadae faz parecer que cada escolha é disciplina, força, conquista. Mas o que a voz esconde é isto: a pessoa vai-se afastando de quem gosta dela, o mundo à sua volta vai encolhendo, o corpo e a mente vão-se esgotando. E quem vive isto não sente que precisa de ajuda, precisamente porque a doença já decide por ela.

Reconhecer que a voz não é uma aliada é um dos passos mais difíceis, e também um dos mais importantes.

A anorexia tem tratamento, e quanto mais cedo se procura acompanhamento, melhor tende a ser a recuperação. Se reconhece isto em si, ou em alguém próximo, não tem de enfrentar sozinho(a).

Se sente o coração apertar cada vez que pensa no primeiro dia de creche, esta publicação é para si.A ansiedade que sente...
20/08/2026

Se sente o coração apertar cada vez que pensa no primeiro dia de creche, esta publicação é para si.

A ansiedade que sente antes de deixar o seu bebé noutro sítio é a prova de uma vinculação profunda, e afeta a mãe tanto ou mais do que a criança.

O seu bebé regula-se consigo porque o corpo dele reconhece o seu como referência mais antiga e mais segura que conhece. E é por isso que este momento é tão intenso, para os dois.

Aqui, explicamos o que se passa, o que esperar do período de adaptação e o que realmente ajuda nas semanas que antecedem esse dia.

Partilhe com uma mãe que precisa de ler isto hoje. Há muitas a viver esta angústia em silêncio, a achar que estão a exagerar, e não estão.

Numa relação existem três personagens: o eu, o tu e o nós. E é no equilíbrio dos três que tudo se sustenta.Quando discut...
19/08/2026

Numa relação existem três personagens: o eu, o tu e o nós. E é no equilíbrio dos três que tudo se sustenta.

Quando discutem, o problema raramente é o assunto em si, mas o que acontece entre os dois dentro da discussão: quem ataca, quem fecha, quem deixa de se sentir seguro.

A terapia de casal é um espaço para se compreenderem melhor e darem atenção ao "nós" antes que ele se desgaste 🤍

Endereço

Avenida Da Igreja, 36
Braga
4705-732

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
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Sábado 09:00 - 13:00

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