Clínica Tear

Clínica Tear Clínica para a saúde mental 🤍
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17/06/2026

Há formas de magoar sem levantar a voz e é por isso que são tão difíceis de reconhecer.

O comportamento passivo-agressivo na parentalidade raramente é intencional. Na maioria dos casos, é um padrão aprendido, repetido automaticamente em momentos de frustração ou zanga. O problema é que a criança recebe a mensagem na mesma: o teu afeto por mim depende do meu comportamento.

Neste vídeo partilhamos cinco formas concretas em que este padrão aparece. Não para julgar, mas para tornar visível o que muitas vezes acontece sem consciência. Porque só se muda o que se consegue ver.

Se reconheceu algum destes comportamentos, em si ou em quem o criou, pode ser o momento certo para perceber de onde vêm e como mudam. Na Clínica Tear trabalhamos exatamente isso.

Há pessoas que crescem a ouvir que “distraem-se facilmente”, que “pensam demais”, ou que “são intensas”.Outras são chama...
16/06/2026

Há pessoas que crescem a ouvir que “distraem-se facilmente”, que “pensam demais”, ou que “são intensas”.

Outras são chamadas de “lentas”, “impulsivas” ou “demasiado sensíveis”.

Mas antes de terem um rótulo, há sempre outra coisa a acontecer: um cérebro a funcionar de forma diferente.

A neurodiversidade é a forma como o normal sempre existiu em variação. Há quem processe o mundo com rapidez e em simultâneo, quem precise de tempo para organizar o que sente e o que pensa, quem se foque em detalhes que mais ninguém vê, e há quem funcione em padrões que não seguem linhas previsíveis.

Durante muito tempo, tentámos encaixar estas diferenças numa única forma de estar, e o resultado foi sempre o mesmo: confusão, frustração e incompreensão.

Hoje, a leitura é outra, tratamos de as compreender 🤍

O humor, a energia, o sono, a motivação, a concentração. Tudo isto depende de neurotransmissores, e os neurotransmissore...
15/06/2026

O humor, a energia, o sono, a motivação, a concentração. Tudo isto depende de neurotransmissores, e os neurotransmissores dependem do que come.

Aqui, explicamos como funciona cada um dos principais: serotonina, dopamina, noradrenalina, GABA e acetilcolina. O que precisam, de onde vêm e o que os compromete.

Guarde este post. É o tipo de informação que raramente aparece explicada de forma clara.

E se reconheceu algum padrão no que leu, pode ser o momento certo para perceber o que se passa consigo especificamente. Na Clínica Tear, a avaliação inicial usa instrumentos validados para fazer essa leitura de forma rigorosa.

12/06/2026

Há noites em que o corpo está exausto, mas a mente continua em alerta. Pensamentos que regressam, preocupações que se acumulam, conversas repetidas vezes na cabeça, medo de não conseguir adormecer… e a sensação de que descansar deixou de ser simples.

Muitas vezes, a dificuldade em dormir não está apenas no sono, mas na ansiedade que se prolonga até ao fim do dia e que encontra, no silêncio da noite, ainda mais espaço para crescer.

Quando isto se repete durante demasiado tempo, o impacto começa a sentir-se no corpo, no humor, na concentração e na forma como a pessoa vive o dia seguinte.

Na Clínica Tear, existe acompanhamento psicológico para compreender o que está por trás desta dificuldade e ajudar a reduzir o ciclo de ansiedade associado ao sono.

Porque dormir mal durante demasiado tempo é um sinal de que algo pode precisar de atenção.

Numa relação existem três personagens: o eu, o tu e o nós. E é no equilíbrio dos três que tudo se sustenta.Quando discut...
10/06/2026

Numa relação existem três personagens: o eu, o tu e o nós. E é no equilíbrio dos três que tudo se sustenta.

Quando discutem, o problema raramente é o assunto em si, mas o que acontece entre os dois dentro da discussão: quem ataca, quem fecha, quem deixa de se sentir seguro.

A terapia de casal é um espaço para se compreenderem melhor e darem atenção ao "nós" antes que ele se desgaste 🤍

O burnout nem sempre aparece de forma evidente. Começa enquanto a pessoa continua a funcionar normalmente, a cumprir res...
08/06/2026

O burnout nem sempre aparece de forma evidente. Começa enquanto a pessoa continua a funcionar normalmente, a cumprir responsabilidades e a adaptar-se ao ritmo acelerado do dia a dia.

O problema é que o cérebro e o corpo não foram feitos para permanecer em estado de alerta constante durante tanto tempo. Quando não existe recuperação suficiente, o sistema nervoso começa a alterar a forma como reage ao stress, às emoções e às relações. Aquilo que antes parecia simples torna-se mais difícil de tolerar, a irritabilidade aumenta, o descanso deixa de ser reparador e surge uma sensação persistente de desgaste interno.

Com o tempo, este funcionamento deixa de afetar apenas a energia e afeta a capacidade de concentração, a clareza mental, a regulação emocional e a forma como a pessoa se relaciona consigo própria e com os outros. Quem está em burnout nem percebe imediatamente o que está a acontecer, porque se habituou a viver em esforço constante.

Reconhecer estes sinais é importante para evitar que o desgaste continue a aprofundar-se. A Clínica Tear está disponível para ajudar a compreender este processo e a desenvolver estratégias de recuperação mais ajustadas e sustentáveis.

05/06/2026

Há fases em que o sofrimento se acumula de forma silenciosa: ansiedade constante, exaustão emocional, dificuldade em lidar com as próprias emoções, relações que começam a pesar ou uma sensação persistente de que algo continua por resolver, mesmo depois de tantas tentativas para “seguir em frente”.

O Dr. Ricardo acompanha pessoas que estão a passar por momentos de maior exigência emocional, trabalhando questões como a ansiedade, depressão, burnout, trauma, autoestima e dificuldades relacionais.

Na terapia, o foco não passa apenas por compreender aquilo que se sente, mas por perceber o significado dessas emoções, o que estão a comunicar e de que forma influenciam o dia a dia, as relações e a forma como a pessoa se vê a si própria.

Muitas vezes, aquilo que parece confuso ou difícil de explicar começa finalmente a ganhar sentido quando existe um espaço seguro, consistente e sem julgamento para olhar para tudo isto com mais profundidade.

Na Clínica Tear, o acompanhamento psicológico é construído de forma próxima e ajustada à realidade de cada pessoa.
Se sente que está numa fase em que precisa de compreender melhor o que está a viver, este pode ser o primeiro passo.

📚 A recomendação deste mês é da nossa gestora de clientes, a Sara: “Manifesta” de Roxie Nafousi.Mais do que um livro de ...
05/06/2026

📚 A recomendação deste mês é da nossa gestora de clientes, a Sara: “Manifesta” de Roxie Nafousi.

Mais do que um livro de desenvolvimento pessoal, esta obra propõe um olhar atento sobre a forma como nos relacionamos connosco próprios.

Explora temas como o amor-próprio, a interpretação que fazemos das experiências e o impacto que os nossos pensamentos têm na forma como nos sentimos e agimos no dia a dia.

Ao longo das páginas, somos convidados a refletir sobre a influência da nossa voz interior, e sobre como esta pode condicionar a forma como nos vemos e o nosso percurso pessoal.

Uma leitura para quem procura compreender melhor os próprios padrões internos e repensar a forma como constrói a sua autoestima🤍

Há pessoas que passaram grande parte da vida a tentar perceber como ocupar menos espaço, como falar de forma mais “aceit...
03/06/2026

Há pessoas que passaram grande parte da vida a tentar perceber como ocupar menos espaço, como falar de forma mais “aceitável”, como esconder certos gestos, certas emoções, certas partes de si que aprenderam cedo demais que podiam não ser bem recebidas.

Antes de existir com liberdade, aprenderam a sobreviver... Neste caso, a analisar ambientes, a antecipar reações, a adaptar-se para reduzir o risco de rejeição, vergonha ou afastamento.

Com o tempo, isso deixa de parecer esforço e passa a parecer personalidade. A pessoa habitua-se a filtrar quem é, a controlar a forma como se mostra e a viver constantemente atenta ao impacto que pode ter nos outros.

O problema é que viver assim durante anos tem um custo emocional profundo e há um desgaste silencioso em nunca sentir que se pode baixar totalmente a guarda.

O Mês LGBTQIA+ também é sobre reconhecer e compreender o impacto psicológico de crescer sem espaço seguro para existir de forma inteira.

As perturbações do comportamento alimentar vão muito além da alimentação: envolvem padrões emocionais, cognitivos e comp...
02/06/2026

As perturbações do comportamento alimentar vão muito além da alimentação: envolvem padrões emocionais, cognitivos e comportamentais que podem gerar sofrimento significativo e impactar diferentes áreas da vida.

Na Clínica Tear, a intervenção é feita de forma integrada e individualizada, procurando compreender não apenas os sintomas visíveis, mas também os fatores emocionais e psicológicos que contribuem para a manutenção do problema. O acompanhamento pode incluir trabalho ao nível da regulação emocional, autoestima, relação com o corpo, perfeccionismo e padrões de controlo.

Uma abordagem especializada permite compreender o funcionamento da perturbação de forma mais profunda e desenvolver estratégias ajustadas às necessidades de cada pessoa, promovendo uma recuperação mais consistente e sustentável.

Se sente que a relação com a comida, o corpo ou o controlo está a ocupar demasiado espaço na sua vida, a Clínica Tear está disponível para ajudar nesse processo.

Endereço

Avenida Da Igreja, 36
Braga
4705-732

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 13:00

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