Consultório Marta Cerqueira Alves - Psicologia Clínica e Psicoterapia

Página Inicial
Portugal
Braga
Consultório Marta Cerqueira Alves - Psicologia Clínica e Psicoterapia

O consultório, situado em Braga, presta serviços no âmbito da Psicologia Clínica e Psicoterapia.

Esta página, tal como o site que tem por base, foi criada com o objetivo primordial de promover a atividade da Psicologia Clínica e da Psicoterapia junto do público, desmistificando algumas ideias menos realistas sobre essas mesmas práticas. Deste modo, considera-se fundamental salientar que a função do psicólogo clínico/psicoterapeuta consiste em estabelecer uma relação de ajuda com o/a paciente de forma a auxiliar a reflexão sobre as dificuldades/temas que foram apresentados no decorrer das consultas. Trata-se assim de um processo de autoconhecimento guiado, no qual o/a profissional utiliza técnicas/metodologias de avaliação e intervenção especificas que potenciarão a tomada de decisão, o processo de mudança ou mesmo o crescimento individual.

10/09/2026

Se está a passar por um momento difícil, lembre-se: não está sozinho/a.

Há momentos em que a dor se torna difícil de explicar. Em que parece que ninguém vai compreender, que pedir ajuda é demasiado difícil ou que temos de conseguir lidar com tudo sozinhos/as. Mas não tem de passar por tudo isso em silêncio.

Falar pode ser o primeiro passo.
Pode ser dizer a alguém de confiança que não se tem sentido bem, procurar ajuda profissional ou simplesmente reconhecer: “preciso de ajuda”.

Há sempre alguém que ESCUTA 🤍

Se conhece alguém que o/a preocupa, não tenha medo de se aproximar e perguntar abertamente como é que essa pessoa está. Mostre que está disponível. Escute sem julgar. Às vezes, aquilo de que uma pessoa mais precisa naquele momento é sentir que alguém reparou, que alguém se importa e que não está sozinha.

Estar atento também é cuidar e escutar também é ajudar!

Em caso de perigo imediato, ligue 112.
Em situação de crise, contacte o SNS 24 (808 24 24 24), disponível 24h/dia.

04/09/2026

Hoje apresentamos João Aguiar e Silva, Psicólogo Clínico, Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses. Mestre em Psicologia Clínica e Psicoterapia de Adultos pela Universidade do Minho, com especialização avançada em modelos psicoterapêuticos de 3ª geração.
Tem vindo a aprofundar o seu interesse pela área do Trauma através de formação em Sistemas Familiares Internos (IFS) e Teoria Polivagal, que integra na sua prática clínica como fundamentais para o acompanhamento de processos de sofrimento psicológico.
Acredita que é a vulnerabilidade partilhada que nos permite acolher as nossas diferentes partes e dessa forma viver melhor com todas elas.

15/06/2026

O burnout não pode ser olhado apenas de forma isolada. Acontece em interação com o contexto.

Em psicoterapia, é possível trabalhar aspetos individuais importantes para a mudança: limites, descanso, conciliação entre vida pessoal e profissional, autocuidado, assertividade, entre outros. Tudo isto é relevante e necessário.

No entanto, quando o ambiente continua a exigir demasiado, quando a carga é constante, quando as tarefas não são ajustadas e o ritmo não abranda, a mudança e o bem-estar ficam comprometidos.

Olhar para as pessoas isoladamente não é suficiente (olhar para a pessoa como uma ilha é redutor).
A responsabilidade tem de ser coletiva.

As organizações têm um papel importante na forma como o trabalho se organiza e se vive.
Isso implica criar condições que não dependam apenas da capacidade individual de “aguentar”: culturas de trabalho mais sustentáveis; expetativas claras e realistas; espaço efetivo para descanso e recuperação; liderança que reconhece limites humanos; apoio em momentos de maior vulnerabilidade.

A saúde mental no trabalho não pode ser tratada como um esforço isolado da pessoa. Porque nenhum indivíduo consegue, sozinho, compensar indefinidamente um contexto que desregula.

A mudança precisa de ser partilhada. Entre pessoas e organizações. Entre práticas individuais e condições reais de trabalho.

08/05/2026

O sistema nervoso não se regula apenas sozinho. Regula-se em relação.

Isto é evidente nos primeiros anos de vida.
É através do outro que os bebés constroem uma base segura. O colo, o embalo e a proximidade não são apenas gestos de cuidado, são respostas que organizam, acalmam e devolvem segurança ao bebé. Experiências repetidas de presença sensível e consistente vão moldando, de forma implícita, a forma como habitamos o que sentimos.

Este princípio não desaparece com o tempo.
Enquanto adultos, continuamos a responder à presença do outro: um tom de voz acolhedor, um olhar atento, a disponibilidade para escutar podem sinalizar segurança e ajudar o corpo a abrandar. Da mesma forma, a ausência, a imprevisibilidade ou a distância emocional podem intensificar estados de alerta.

A regulação não acontece só dentro de nós, acontece entre sistemas nervosos.
Crescer não significa deixar de precisar dos outros, implica reconhecer o impacto que as relações têm na forma como nos sentimos e escolher contextos onde o corpo pode, de forma consistente, encontrar segurança e repousar.

28/04/2026

💬 Gabriela Moita, sócia didacta da SPP, partilha connosco uma visão ampla e entusiasta do Psicodrama: mais do que um método terapêutico, é uma forma de olhar a vida e o mundo, com plasticidade, com abertura, com todas as possibilidades. Para Gabriela Moita, o Psicodrama é dos modelos mais integrativos que conhece. 🌟

22/04/2026

Curso de Introdução à Terapia Somática dos Sistemas Familiares Internos (SIFS)

📅 16 Maio de 2026
Com parte assíncrona e síncrona
⏰ 9h15–11h | 11h15–13h (online, via Zoom)

👩‍🏫 Formadora: Andreia Pacheco

👥 Público: Psicólogos treinados em IFS ou com conhecimento sobre o modelo

Esta formação propõe um espaço em Língua Portuguesa, orientado para a prática experiencial, com uma breve introdução teórica ao modelo.

⚠️ Nota: Esta iniciativa não substitui o “Step 1” ou “Step 2” do IFS. Pretende antes facilitar o acesso aos construtos iniciais do modelo a quem não se sinta tão familiarizado com a língua inglesa e/ou deseje experienciar a abordagem em Português.

📚 Estrutura da formação (7h)

•⁠ ⁠Consciência Somática (1h)
•⁠ ⁠Respiração Consciente (1h)
•⁠ ⁠Ressonância Radical (1h)
•⁠ ⁠Atenção Plena em Movimento (1h)
•⁠ ⁠Toque Sintonizado (1h)
•⁠ ⁠Self Incorporado (1h)
•⁠ ⁠Prática Experiencial Integrativa Final + Perguntas e Respostas (1h)

🎁 A participação inclui acesso ao Evento de Terapia Somática dos Sistemas Familiares Internos, presencial no Porto (6 de junho de 2026), focado no aprofundamento teórico e experiencial do modelo.

🔗 Mais informações e inscrições no link da bio

01/01/2026

🪩 2025 foi um ano desafiante para esta equipa, enfrentamos três licenças de parentalidade, três ausências em tempos distintos, o que no fundo significa que a equipa esteve sempre incompleta. Existiu necessidade de repensar e reorganizar, sem deixar de dar resposta, mas certamente algo terá ficado por responder. No entanto, somos a prova que as mulheres podem ser profissionais, mães e muito mais… e que a maternidade não anula eleva a outro patamar. É difícil? Muito. Deixa marcas? Por todo o lado!

O meu pensamento deste ano está nas mulheres e famílias, que não vivem estas fases da vida com a paz necessária porque têm os lugares em riscos, porque têm a família em risco, porque são invadidas por medos que condicionam brutalmente esta vivência.

Que 2026 seja mais inclusivo e mais justo para todos/as!

Aplausos para esta equipa que marcou este ano pela capacidade de colmatar ausências e manter o mesmo rigor e o mesmo companheirismo!

🤍 Obrigada a cada uma:

Ana Beiramar
Ana Magalhães
Carolina Ribas
Diana Teixeira
Sara Lima
Soraia Mesquista

19/12/2025

Para muitas famílias, o Natal é sinónimo de união, paz e alegria. Mas para quem vive um processo de luto, esta época pode trazer consigo uma panóplia de emoções.

A “cadeira vazia” à mesa simboliza mais do que a falta física de alguém; lembra-nos histórias, risos, rotinas… momentos que permanecem na memória e no coração.
É importante reconhecer que o luto não tira férias, não escolhe dias e, mais importante, não precisa de ser guardado.

Neste Natal, permita-se sentir. Permita-se recordar. Permita-se viver ao seu ritmo, sem exigências.

Se esta altura do ano tem sido especialmente difícil para si, saiba que não precisa de esconder o sofrimento. Abra espaço para a sua dor, para a saudade e, lentamente, para a reconstrução.

Mesmo vazia, a cadeira lembra o amor que permanece.

11/12/2025

Nesta época de trocas de presentes, há algo que não se embrulha, mas transforma profundamente: ter um espaço seguro.

Na psicoterapia, este espaço é construído, consulta após consulta, pela forma como o/a paciente e o/a psicólogo/a constroem e cuidam da sua aliança terapêutica.

Este espaço seguro permite que existam fenómenos que, no dia-a-dia, nem sempre são possíveis de experimentar: respirar sem sermos apressados; ⁠sentirmos sem sermos corrigidos; ⁠chorarmos sem termos de nos justificar.

E quando o corpo sente esta segurança, algo mágico acontece: o sistema nervoso regula-se. O nível de vigilância baixa e a curiosidade substitui o medo. E aquilo que dói começa a aliviar.

Este é o verdadeiro “presente” da psicoterapia. Um espaço onde alguém se sente suficientemente seguro para se permitir olhar para dentro, para as suas vulnerabilidades. Para descobrir novas possibilidades e transformar-se a partir daí.

O maior presente que podemos oferecer (e receber) pode ser simplesmente estar presente.

28/11/2025

A dopamina é a “molécula da motivação”: um neurotransmissor essencial para o sistema de recompensa, que regula o prazer, a motivação e a aprendizagem, mas também a antecipação do resultado. Por isso, é que sentimos o impulso para agir mesmo antes de obter a recompensa.

As redes sociais são aditivas (podem tornar-se problemáticas) porque recorrem a recompensas rápidas e imprevisíveis (likes, comentários, notificações) que dominam o circuito dopaminergico, tal como as máquinas de jogo. Isto leva o cérebro a preferir picos imediatos de prazer, tornando menos apelativas atividades mais lentas (ler um livro), mas realmente significativas. Com o tempo, podemos ficar presos num ciclo de gratificação instantânea.

A boa notícia? Práticas como o exercício físico ajudam a equilibrar este sistema. A libertação de dopamina é mais estável e acompanhada de serotonina e endorfinas, promovendo bem-estar duradouro, motivação e foco, facilitando o desenvolvimento de hábitos consistentes ao longo do tempo.
Estar consciente destes mecanismos permite-nos definir limites saudáveis com os ecrãs e escolher estímulos que realmente nutrem o nosso bem-estar.

Endereço

Avenida Da Liberdade, Nº666, 1Esq. , Salas G E I
Braga
4710-249

Website

http://www.martacerqueiraalves.com/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Consultório Marta Cerqueira Alves - Psicologia Clínica e Psicoterapia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.