11/06/2026
🧠 A ANSIEDADE NÃO NASCE DO NADA
A ansiedade não aparece de repente. Ela é construída ao longo do tempo, como uma árvore : os sintomas são visíveis, mas as causas estão nas raízes .
Essas raízes vêm de dores não resolvidas , excesso de pensamentos , falta de acolhimento emocional, autocobrança e baixa autoestima . Também se fortalecem com o medo de decepcionar, a sobrecarga e a dificuldade de desacelerar sem culpa .
Por isso, a ansiedade não é inimiga — ela é um sinal de que algo dentro de você precisa de cuidado .
Orientação
Comece pelo básico: respire com consciência , desacelere e observe seus pensamentos sem julgamento . Pergunte a si mesmo: o que em mim precisa de acolhimento hoje?
Respeite seus limites, permita-se descansar e fale sobre o que sente. Se possível, busque apoio , faça Terapia — você não precisa lidar com tudo sozinho 🤍.
Cuidar da ansiedade não é apenas aliviar o sintoma, é cuidar da raiz , ir ao foco do problema .
Esmeralda Lobo 🐺
